Lời khuyên tốt nhất cho cuộc sống hàng ngày

Trang chủ Danh mục Ngôn ngữ

Thể thao và giải trí

Đọc về thể thao - bóng đá, bóng ném, bóng rổ, trượt tuyết và tất cả các loại giải trí - bơi lội, đi bộ, thể dục nhịp điệu, kế hoạch lợi ích của tập thể dục và pilates.

---------------------------------------------------------

Chế độ ăn với cơm

Chế độ ăn uống với gạo
Rice Chế độ ăn uống rất phổ biến, và cũng có một chế độ ăn uống đơn giản nhưng chi phí thấp




Rice Chế độ ăn uống là rất phổ biến, và cũng có một chế độ ăn uống đơn giản nhưng chi phí thấp chế độ ăn uống khoá này là lành mạnh vì gạo là một thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin B và iốt, canxi, sắt, phốt pho và các axit amin. thành phần này là khoá chế độ ăn uống rất tốt cho công việc tốt của dạ dày, ảnh hưởng thuận lợi về lưu thông máu và khả năng tâm thần. gạo là một kế hoạch bữa ăn rất ít calo và chất béo, và hiệu quả hơn. chế độ ăn uống hạn chế lượng muối và điều này, kết hợp với việc giảm lượng chất béo để giảm cân, mà là mục tiêu của việc giữ trẻ khoá Như chúng ta đã đề cập, chế độ ăn uống này cũng rất quan trọng vì nó ngăn chặn nhiều bệnh như bệnh tim, tiểu đường, vv. Mặc dù thực tế và bạn sẽ giảm cân và khỏe mạnh hơn khoá gạo em bé đã được loại bỏ muối và đường, trong đó đáng kể sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn. khoá Nếu bạn quyết định về chế độ ăn uống này, bạn nên biết rằng nó có chứa mang than hydrate rất nhỏ, và do đó chắc chắn sẽ cung cấp cho các kết quả dự kiến ​​chế độ ăn uống khoá gạo 7 ngày cuối cùng, hoặc rất dài giai đoạn đầu tiên, sau đó một hai tuần để tiếp tục với chế độ ăn uống này nhưng thêm các loại thực phẩm khác.
chế độ ăn uống có ba giai đoạn
Trong giai đoạn đầu tiên để giải độc cơ thể và làm sạch cơ thể của chất độc.
Trong giai đoạn thứ hai nói đến giảm cân. Chế độ ăn uống kế hoạch là giống như trong giai đoạn đầu tiên. Tuy nhiên, sữa sản phẩm nhưng không có chất béo và rau quả được phép chỉ có năm ngày một tuần, một ngày thứ bảy có thể là một loại protein, thịt nạc, nhưng nó sẽ là tốt nhất để ăn cá khoá giai đoạn thứ ba là giai đoạn duy trì cân nặng đạt được. Ở giai đoạn này , làm tăng lượng calo bằng cách thêm cá hoặc các loại thực phẩm khác giàu protein mỗi hai tuần Trong thực đơn của bạn và bao gồm đậu phụ, pho mát, các loại hạt và một kế hoạch ăn uống trước.
Nếu bạn chọn chế độ ăn này, bạn ăn cho bữa ăn sáng gạo rắc lên với nước cốt chanh tươi Ngoài ra ăn một quả táo., và có thể uống các loại trà thảo dược hoặc không thêm đường màu xanh lá cây. Thay vì táo, bạn có thể ăn bữa ăn sáng và một số trái cây khác, ví dụ, màu cam hoặc quả lê hoặc trái cây salad. br Để ăn trưa, ăn rau đã nấu chín, súp và các loại rau, một ít gạo Bạn có thể tiết kiệm cho mình và chính nó với cà rốt hoặc cơm trắng gạo với nấm nấu hoặc nướng, nhưng không nhiều hơn 150 gram. Bạn có thể ăn với cơm và đậu chuỗi . cho xà lách, ăn xà lách xanh, dưa chuột và ớt nguyên liệu
cho buổi tối, ăn một món súp rau với cơm. Các dấu hiệu trong các món canh, bạn có thể thêm cần tây, rau bina, hoặc người.
là quan trọng trong gạo là đứa trẻ khi thực phẩm chuẩn bị chỉ sử dụng dầu ô liu và nó là quan trọng nhất mà chúng tôi đã đề cập rằng họ không thêm đường và muối khoá cũng rất quan trọng mà bạn sử dụng gạo lứt. Ngoài bất kỳ bữa ăn cơm, bạn ăn một miếng trái cây khoá Trong thời gian này chế độ ăn uống, đồ uống chất lỏng nhiều, nhưng không có đồ uống có đường. cũng được tham gia vào các hoạt động thể chất, hoặc đi bộ, đi xe một chiếc xe đạp, bơi, hoặc chỉ thực hành tại nhà Điều này sẽ góp phần nâng cao hiệu quả của chế độ ăn uống này, vì vậy hãy thử bất cứ điều gì trong những việc này là hiện tại và bạn sẽ mất trọng lượng




> Aikido Đào tạo
> Làm thế nào để làm các crunches tại nhà
> .. thể dục thẩm mỹ hoặc phòng tập thể dục
> Làm thế nào để uống glutamine
> Làm thế nào để làm cho một người tuyết | Sở thích? & Games
> Đào tạo cho các vận động viên
> Aerobic tập thể dục để giảm cân
> Làm thế nào để học bơi bơi cho trẻ em và các kỹ thuật thở bơi lội hướng dẫn cho trẻ em
> Đào tạo gây nổ
> Thực hành yoga trong thời kỳ mang thai
> Làm thế nào để giảm bớt đùi
> Water Ballet
> Ice trượt băng nghệ thuật là một giải trí lành mạnh
> Thập Tự quốc gia trượt tuyết
> thể dục thẩm mỹ và Thể hình
> . Các bài tập Aerobic
> Giáng sinh và Giáng sinh sắp xếp bảng bóng
> thể thao chấn thương phổ biến nhất
> Ý tưởng cho thiệp Giáng sinh
> Kickboxing kỹ thuật