Lời khuyên tốt nhất cho cuộc sống hàng ngày

Trang chủ Danh mục Ngôn ngữ

Trẻ sơ sinh và trẻ em

Chăm sóc trẻ em - tất cả về sức khỏe và vệ sinh cho trẻ sơ sinh và trẻ em, quần áo trẻ em, quần áo trẻ em, tã, vệ sinh răng miệng và thức ăn trẻ em.

---------------------------------------------------------

Mang thai và tập thể dục cho phụ nữ mang thai trên quả bóng và Pilates cho phụ nữ mang thai

Mang thai và tập thể dục - là nó có thể hay không? Làm thế nào để trông giống như bài tập cho phụ nữ mang thai trên quả bóng và cho dù đó là một Pilates tốt cho phụ nữ mang thai ...



Mang thai và tập thể dục - là nó có thể hay không? Làm thế nào để trông giống như bài tập cho phụ nữ mang thai trên quả bóng và cho dù đó là một Pilates tốt cho phụ nữ mang thai ... Do tình hình cụ thể, trong đó một người phụ nữ cần phải cẩn thận lựa chọn các loại hoạt động. Một trong những yêu cầu quan trọng nhất khi lựa chọn là để đáp ứng nhu cầu của phụ nữ mang thai, và để lựa chọn một hoạt động mà không phải là nguy hiểm. Nếu chúng ta chọn tập thể dục aerobic, nó là cần thiết để ưu tiên cho các hoạt động kích hoạt các nhóm cơ lớn và phát triển khả năng tim mạch. Một số các hoạt động này đi xe đạp, bơi lội, đi bộ, chạy bộ, thể dục nhịp điệu và cường độ thấp các thiết bị như bước, chèo thuyền và mô phỏng leo núi. Hoạt động như vậy là đề nghị để thực hiện 3-5 lần một tuần từ 15 đến 30 phút. Nó là cần thiết để tránh các bài tập bụng và giữ hơi thở trong suốt bài tập. Các bài tập như squats với một tải trọng, dễ dàng, hoặc deadlifts cũng không được bao gồm trong chương trình nghị sự. Pilates củng cố toàn bộ cơ thể (đặc biệt là cơ bụng, cơ xương chậu và quay trở lại, có thể giúp đỡ trong việc sinh con), nó làm cho bạn ý thức về cơ thể của bạn và giúp bạn được linh hoạt. Pilates là một trong những bài tập được khuyến cáo trong thai kỳ. Một số trung tâm thể dục có một chương trình đặc biệt cho phụ nữ mang thai, hoặc bạn có thể mua một đĩa DVD hoặc một cuốn sách với các bài tập Pilates cho phụ nữ mang thai. Nếu bạn không có biến chứng trong thai kỳ, có phải là không có rào cản đối với Pilates, nhưng tránh các động tác mà bạn căng thẳng cổ của bạn quá.




> Tuần của thirteenth mang thai, mười bốn, fifteenth và mười sáu tuần của thai kỳ
> Mang thai và tập thể dục cho phụ nữ mang thai trên quả bóng và Pilates cho phụ nữ mang thai
> Mang thai tuần 27 tuần tuần của thai kỳ, 28 và 29 tuần của thai kỳ tuần của thai kỳ - Thứ ba ba tháng mang thai
> Mang thai tuần của tuần, ninth thứ mười, eleventh và thứ mười hai tuần của thai kỳ
> KIỂM SOÁT TRONG phụ nữ có thai Khi bạn có thể thấy giới tính của em bé siêu âm - mà tuần để xem giới tính của đứa trẻ - gọn gàng mang thai
> Làm thế nào để dạy cho con của bạn để đào tạo bô bô
> Làm thế nào để bạn biết tôi là dấu hiệu mang thai mang thai trong tháng đầu tiên - xuất viện
> U nang buồng trứng NƯỚC điều trị u nang buồng trứng và đau ở buồng trứng
> Vui vẻ trên bãi biển với em bé của tôi
> Làm thế nào để bạn biết rằng bé của bạn có đau bụng, sốt hoặc đau tai bé
> THỰC PHẨM CHO HAI mang thai ăn chay trong axit folic và vitamin cho phụ nữ mang thai trong khi mang thai
> CÁCH XÁC ĐỊNH ngày màu mỡ phì nhiêu ngày của chất nhầy, chảy nước - như ngày màu mỡ
> Làm thế nào để nuôi con bằng sữa mẹ | gia đình?
> Một trong các triệu chứng kinh nguyệt GIẢ mang thai và mang thai - làm thế nào để nhận ra sai lầm kinh nguyệt
> Khạc nhổ lên ở trẻ sau khi bú mẹ, cho ăn, thông qua mũi - lý do tại sao bé bljucka
> Phải làm gì khi con của bạn sẽ không ăn
> Mang thai đến thứ Sáu trong tuần đầu tiên, thứ hai, thứ ba và thứ tư của thai kỳ - lần đầu tiên ba tháng mang thai
> Các trái cây trong thai kỳ, trong đó tuần để xem kết quả của những chuyển động đầu tiên của em bé
> CON CỦA NĂM Các con một - một em bé 13, 14 tháng và một đứa trẻ từ 15 tháng
> CON CỦA NĂM VÀ con POL 16, 17 và 18 tháng