Lời khuyên tốt nhất cho cuộc sống hàng ngày

Trang chủ Danh mục Ngôn ngữ

Trẻ sơ sinh và trẻ em

Chăm sóc trẻ em - tất cả về sức khỏe và vệ sinh cho trẻ sơ sinh và trẻ em, quần áo trẻ em, quần áo trẻ em, tã, vệ sinh răng miệng và thức ăn trẻ em.

---------------------------------------------------------

Mang thai và tập thể dục cho phụ nữ mang thai trên quả bóng và Pilates cho phụ nữ mang thai

Mang thai và tập thể dục - là nó có thể hay không? Làm thế nào để trông giống như bài tập cho phụ nữ mang thai trên quả bóng và cho dù đó là một Pilates tốt cho phụ nữ mang thai ...



Mang thai và tập thể dục - là nó có thể hay không? Làm thế nào để trông giống như bài tập cho phụ nữ mang thai trên quả bóng và cho dù đó là một Pilates tốt cho phụ nữ mang thai ... Do tình hình cụ thể, trong đó một người phụ nữ cần phải cẩn thận lựa chọn các loại hoạt động. Một trong những yêu cầu quan trọng nhất khi lựa chọn là để đáp ứng nhu cầu của phụ nữ mang thai, và để lựa chọn một hoạt động mà không phải là nguy hiểm. Nếu chúng ta chọn tập thể dục aerobic, nó là cần thiết để ưu tiên cho các hoạt động kích hoạt các nhóm cơ lớn và phát triển khả năng tim mạch. Một số các hoạt động này đi xe đạp, bơi lội, đi bộ, chạy bộ, thể dục nhịp điệu và cường độ thấp các thiết bị như bước, chèo thuyền và mô phỏng leo núi. Hoạt động như vậy là đề nghị để thực hiện 3-5 lần một tuần từ 15 đến 30 phút. Nó là cần thiết để tránh các bài tập bụng và giữ hơi thở trong suốt bài tập. Các bài tập như squats với một tải trọng, dễ dàng, hoặc deadlifts cũng không được bao gồm trong chương trình nghị sự. Pilates củng cố toàn bộ cơ thể (đặc biệt là cơ bụng, cơ xương chậu và quay trở lại, có thể giúp đỡ trong việc sinh con), nó làm cho bạn ý thức về cơ thể của bạn và giúp bạn được linh hoạt. Pilates là một trong những bài tập được khuyến cáo trong thai kỳ. Một số trung tâm thể dục có một chương trình đặc biệt cho phụ nữ mang thai, hoặc bạn có thể mua một đĩa DVD hoặc một cuốn sách với các bài tập Pilates cho phụ nữ mang thai. Nếu bạn không có biến chứng trong thai kỳ, có phải là không có rào cản đối với Pilates, nhưng tránh các động tác mà bạn căng thẳng cổ của bạn quá.




> Rốn ở trẻ sơ sinh, trẻ sơ sinh - khi chất thải bể bụng nút và trẻ sơ sinh - những gốc rốn
> Làm thế nào để bạn biết rằng bé của bạn có đau bụng, sốt hoặc đau tai bé
> CON CỦA NĂM Các con một - một em bé 13, 14 tháng và một đứa trẻ từ 15 tháng
> mọc răng làm thế nào để giúp em bé của bạn
> Ở phụ nữ có thai 33 tuần tuần của thai kỳ, 34 và 35 tuần của thai kỳ tuần của thai kỳ - giao hàng trong 35 tuần
> Mang thai và tập thể dục cho phụ nữ mang thai trên quả bóng và Pilates cho phụ nữ mang thai
> U nang buồng trứng NƯỚC điều trị u nang buồng trứng và đau ở buồng trứng
> Các trái cây trong thai kỳ, trong đó tuần để xem kết quả của những chuyển động đầu tiên của em bé
> Cho con bú kỹ thuật Làm thế nào để tôi biết nếu tôi có đủ sữa - sữa mẹ và thức ăn bổ sung
> BAO LÂU phụ nữ có thai 39 tuần của thai kỳ, 40 tuần của thai kỳ và 41 và 42 Mang thai tuần - thời gian giao hàng
> Làm thế nào để nuôi con bằng sữa mẹ | gia đình?
> Làm thế nào để dạy cho con của bạn để đào tạo bô bô
> Tạo câu đố cho trẻ em
> Phải làm gì khi con của bạn sẽ không ăn
> Mang thai tuần của tuần, ninth thứ mười, eleventh và thứ mười hai tuần của thai kỳ
> Các trò chơi cho trẻ em
> Một trong các triệu chứng kinh nguyệt GIẢ mang thai và mang thai - làm thế nào để nhận ra sai lầm kinh nguyệt
> Phát triển con mỗi tháng - con của 3 tháng, 4 tháng và 5 tháng
> Phụ nữ có thai 36 tuần BY tuần của thai kỳ, 37 tuần của thai kỳ và 38 tuần của thai kỳ - một thuật ngữ để giao hàng
> Mang thai 24 tuần qua tuần của thai kỳ, 25 tuần của thai kỳ và 26 tuần của thai kỳ