Lời khuyên tốt nhất cho cuộc sống hàng ngày

Trang chủ Danh mục Ngôn ngữ

Y tế

Lời khuyên về sức khỏe như công nhận các triệu chứng dị ứng, điều trị trầm cảm, nghiện rượu, thuốc trị đau nửa đầu. Tất cả mọi thứ từ thức ăn lành mạnh cho sức khỏe insurence.

---------------------------------------------------------

Đi bộ và giảm cân, tập thể dục để giảm cân

Bạn có muốn thoát khỏi trọng lượng dư thừa, làm 10.000 bước mỗi ngày trong thành phố, tư vấn cho các nhà khoa học được mời đến một số nghiên cứu về ảnh hưởng có lợi của việc đi bộ.



Đi bộ và giảm cân, tập thể dục để giảm cân Để giảm cân mỗi ngày làm cho 10.000 bước Bạn có muốn giải quyết lượng dư thừa, làm 10.000 bước mỗi ngày trong thành phố, tư vấn cho các nhà khoa học đã được mời đến nhiều nghiên cứu về tác dụng có lợi của việc đi bộ. Một nghiên cứu gần đây công bố trên Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia (PNAS) cho thấy rằng hoạt động thể chất vừa phải, đặc biệt là đi bộ mỗi ngày, góp phần hình thành tinh thần tốt vì nó tăng cường hippocampus, một phần của não liên kết với một số hình thức của bộ nhớ. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo một nửa giờ đi bộ mỗi ngày, bởi vì đối với mười phần trăm giảm nguy cơ đau tim. Từ Da Vinci đến Nhật Bản Tuy nhiên, để tính toán số dư cuối cùng của đi bộ hàng ngày của bạn, nó là cần thiết để sử dụng một pedometer, một thiết bị nhỏ mà không chỉ đếm từng bước chứ không phải là hóa đơn và số dặm. Đầu tiên protototip pedometer làm một học giả thời Phục hưng Leonardo da Vinci, một tiện ích sau đó được tinh chế ở Pháp nơi nó được nhập khẩu vào Hoa Kỳ Tổng thống Mỹ Thomas Jefferson. Tuy nhiên, hiện đại đầu tiên xuất hiện pedometer 1965 ở Nhật Bản dưới tên menpo-kei, có nghĩa là 10.000 bước. Nhưng trong những năm gần đây, đo bước chân đang thịnh hành bởi vì họ giúp đỡ trong việc giảm cân, mà đã được chứng minh bởi các nghiên cứu công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ (JAMA). Nghiên cứu kéo dài 18 tuần, và bao gồm 2767 người trả lời, chủ yếu là phụ nữ, tuổi trung bình 49 năm. Nó đã được chỉ ra rằng bằng cách kiểm soát số lượng các bước với sự giúp đỡ của bị đo bước chân gia tăng hoạt động thể chất cho 27 phần trăm, hoặc một người với thiết bị này đi bộ 1,6 cây số dài hơn mà không có nó. Điều này, lần lượt, đã có một tác dụng có lợi trên hạ huyết áp và giảm cân. Mudra nhỏ các thiết bị Bị đo bước chân có sẵn tại các cửa hàng đồ thể thao nhất, một đứng từ 50 đến vài trăm Kuna. Pedometer được đeo trong túi hoặc móc nối vành đai của mình, trong khi một số biến thể đến các tiện ích tinh vi hoàn chỉnh với tai nghe và máy thông báo về số lượng các bước và mileage.




> Làm thế nào để chơi Uno, một quy tắc trò chơi thẻ và Uno cho người lớn - vé cho Uno
>
> sợi
> . loãng xương
> Tinh dầu hoa oải hương, chống lại đau đầu
> Làm thế nào dài nhô ra thủy đậu, thịt gà điều trị thủy đậu, thịt gà ủ bệnh thủy đậu
> Vitamin B trong thực phẩm - Vitamin B phức tạp bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer
> cao hơn protein, protein cho khối lượng cơ, dinh dưỡng cho khối lượng cơ
> Snack
> Làm thế nào để thoát khỏi mụn trứng cá
> Làm thế nào để xác định bệnh tiểu đường
> . Các chế độ ăn uống của bờ biển phía nam
> . Viêm kết mạc
> Chế độ ăn uống sữa Sữa là có hại?
> ngứa da, hạn Morgellons
> Nuôi con bằng sữa mẹ và lạnh làm thế nào để điều trị
> Candida vi khuẩn, vi khuẩn trong âm đạo
> Làm thế nào để sống để sống đến 100 năm đó là cách của sự trường thọ
> BAO NHIÊU cà phê đã Năng lượng calo trong thực phẩm
> Blackberry rượu cho bệnh thiếu máu