Кращі поради для повсякденного життя

Головна Категорії Мови

Мода і краса

Поради про моду і красу -. Найкраща косметика, зачіски, депіляція, дизайн одягу, дієти

---------------------------------------------------------

Як форма талії Вправи для формування талії - щоб зменшити вашу талію та стегна

Як зменшити обєм талії і стегон, які є вправи для формування талії? Ось деякі вправи для формування талії ...



Як зменшити обєм талії і стегон, які є вправи для формування талії? Ось деякі вправи для формування талії ... Перший Вправа: Боковий нахил Встаньте прямо, ноги на ширині плечей, коліна злегка зігнуті, Роке лежала на стегнах. Чи не рухаються стегон, продовжити ліву руку над головою, нахилитися і тягнути вправо, як ви можете, і не відчувають напруги Повторіть з лівого боку. Повторити 10 разів кожній стороні, і в кінцевому підсумку до 20 Другий Вправа: Abs Ляжте на спину, заклавши руки під голову. Зігніть ліве коліно і притягнути його до грудей і відкинутися назад на підлозі. Підніміть правий лікоть торкнутися коліна Ліва нога, згинаючись у талії, а потім повторите з іншого боку. Повторіть 20 разів з кожної сторони. Вправа 3: Вправа для талії Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Розширення руки вперед на рівні плечей, а годинник зігнути під прямим кутом так, щоб кінчики пальців дотик. Черга верхню частину тіла вліво, не рухаючись стегнами, потім повернути направо. Повторіть 20 разів з кожної сторони.




> Як поголити груди
> Вправи для трицепсов, біцепсів, черевного преса, мязів спини та попереку
> Як пряжі шарф без проводів
> Як зробити скраб з кави
> Які переваги масажу?
> Як вилікувати облисіння
> .! Як fenirati чубчик
> Як зробити дерево для ювелірних виробів
> Як доглядати за татуюванням
> Як отримати плоский живіт
> Як вибрати хороший перукар
> Як і не фарбувати волосся
> Як правильно зберігати сережки і брошки
> Як зробити торт з мокрим волоссям
> Як правильно вибрати купальник
> Діловий костюм і успіх
> . Як залишитися щасливим
> Як антицелюлітний масаж
> . Як вибрати окуляри
> Як зробити скраб для сяючий колір обличчя