Кращі поради для повсякденного життя

Головна Категорії Мови

Мода і краса

Поради про моду і красу -. Найкраща косметика, зачіски, депіляція, дизайн одягу, дієти

---------------------------------------------------------

Як форма талії Вправи для формування талії - щоб зменшити вашу талію та стегна

Як зменшити обєм талії і стегон, які є вправи для формування талії? Ось деякі вправи для формування талії ...



Як зменшити обєм талії і стегон, які є вправи для формування талії? Ось деякі вправи для формування талії ... Перший Вправа: Боковий нахил Встаньте прямо, ноги на ширині плечей, коліна злегка зігнуті, Роке лежала на стегнах. Чи не рухаються стегон, продовжити ліву руку над головою, нахилитися і тягнути вправо, як ви можете, і не відчувають напруги Повторіть з лівого боку. Повторити 10 разів кожній стороні, і в кінцевому підсумку до 20 Другий Вправа: Abs Ляжте на спину, заклавши руки під голову. Зігніть ліве коліно і притягнути його до грудей і відкинутися назад на підлозі. Підніміть правий лікоть торкнутися коліна Ліва нога, згинаючись у талії, а потім повторите з іншого боку. Повторіть 20 разів з кожної сторони. Вправа 3: Вправа для талії Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Розширення руки вперед на рівні плечей, а годинник зігнути під прямим кутом так, щоб кінчики пальців дотик. Черга верхню частину тіла вліво, не рухаючись стегнами, потім повернути направо. Повторіть 20 разів з кожної сторони.




> Як зробити торт з боку хвоста
> Як прискорити зростання волосся
> Як виконати лікування парафіном в домашніх умовах
> як засіб для купання у формі троянди
> Як зберегти дреди
> Мода взуття на осінь 2011 року
> Як виростити нове тату
> Як приготувати французький
> як скраб для тіла
> Мода школи в 2011 році
> Яка дієта для целюліту
> Як wystylizować пошкоджені і зневоднених волосся
> Як правильно вибрати сонцезахисні окуляри і окуляри в обличчя окуляри по рецепту
> Як зробити гелеві нігті
> Як вибрати весільну зачіску
> Пірсинг на губі
> Як позбутися від прищів
> ЯК Є плоский животик Abs у справах жінок, на мячі і хрумтить на нижній частині живота
> Напередодні Нового року перманентний макіяж