En iyi günlük yaşam için tavsiyeleri

Ana Sayfa Kategoriler Diller

Sağlık

Alerji, migren için depresyon, alkolizm tedavisi, en iyi tıp tanıma belirtiler gibi sağlık konusunda Tavsiyeler. Sağlıklı gıda sağlık güvence durumu kadar her şey.

---------------------------------------------------------

Pastörize süt

Süt yaklaşık 16 saniyelik bir süre 72-85 ° C arasında bir sıcaklığa ısıtılmış şekilde hazırlanan süt endüstrisinde pastörize süt denir .. Her gün sabırla bu yeni değeri yüksek gıdalar hakkında yeni bilgiler toplamış araştırmacıların çok sayıda takım yapan yetişkinlerin diyet gıdalar olarak



süt. Yani kesinlikle süt son derece zararlı olduğu gibi aşırı iddiaları kadar çok, bu harika gıdalar bulunuyor yerine, bize gelen o gün süt tüketimi çeşitli talimatları karıştı olacaktır. Vücudunuzun bu gıda (ve çok erken çocuğun bebeklik döneminde anne tanınabilir) teslim endişelenmeyin, sağlığınız için korkmadan her gün tadını çıkarın. Olağanüstü bir gıda olduğu için Ayrıca süt organizmanın sağlığını güçlendirir. Bireysel hayvanlar, toynaklı, aynı zamanda soya fasulye veya pirinç, arpa ve yulaf süt gibi tahıl elde edilen süt gelen süt düşünüyorum. Hayvan süt en popüler tür inek, keçi ve koyun sütü vardır. Bu en yakın yağ bileşimi anne sütünde bulunan, çünkü en kaliteli süt keçi sütüdür. İnsanlar nedeniyle özel kokunun diyette keçi sütü önlemek, ama yine de bazen vücudun güçlendirmek için çok iyi çalıştığı için haftada iki kez en azından, keçi sütü bir litre yaklaşık içmelisiniz. Süt sadece belirli hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde özelliklerini keşfettiler proteinler ve peptidler (küçük protein ya da protein parçaları) kaynağıdır. Süt proteinleri, esansiyel ve non-esansiyel amino asitler mükemmel bir kaynak olmasının yanı sıra, kalsiyum ve demir gibi önemli minerallerin asimilasyon teşvik. Süt içerdiği biyoaktif peptitler vücudumuzda farklı düzeylerde hareket eder. Mansiyon sadece bazı en önemli: · mineral ve amino asitler bağırsak nakil uyarmak için (örneğin, lösin) · motilite (peristaltizm) hortumlar düzenleyen · glikoz konsantrasyonuna bağlı olarak insülin salgılanmasını uyaran · bağışıklık uyarıcıları (organizmanın teşvik savunma yetenekleri) görevi, antihipertansifler gibi (kan büyütmek inhibe basıncı) ve olarak antitrombotik (kan damarlarında kan pıhtısı oluşumunu engelleyerek). Görev sağlığımız korumak bir iyi organize ordu gibi süt eylemlerde bulunan immünglobulin, proteinlere Kazein. Bu proteinler gün boyunca yetersiz aşırı protein alımı sonucu ortaya çıkan hataları düzeltmek için yeteneği var. Özellikle, böyle bir dengesizlik çoğunlukla gelişmiş Batı sakinleri arasında karşılaştı. Onlar vücutta asit-baz dengesini bozacak tehlikesi olmadan protein modifikasyonu ve üre (protein yıkım ürünleri) oluşturulması, teşvik çünkü protein alımı, denge durumun süt bulunan biyoaktif maddeler (peptidler) ile devam gittiğinde. Ayrıca, süt içinde bulunan proteinlerin en sindirilebilir protein arasında ve albümin yer alan bu "daha üstün" süt proteinlerinin biyolojik değeri vardır. Nasıl bir gün süt içmek gerekir? Bugün nurticionisti günlük diyet içinde süt daha fazla alımının önemini vurgulamak. Bu on beş yıl önce tavsiye edildiği daha yine büyük bir miktardır. Gıda almak için ne kadar süt öncelikle yaş ve genellikle harcama yaşam tarzı bağlıdır. Okul çağındaki çocuklar (en fazla 13-14 yaş) günlük süt 0,25-0,5 litre en az zorunda kaldı. Bu süt miktarı üç öğün (kahvaltı, snack, yatmadan önce) ayrılmıştır o en iyisidir. Vücuda günlük giren diğer tüm süt, günlük kalsiyum gereksinimlerini uygun ve gün boyunca diğer yemekler ile tutarlı olmalıdır için. Osteoporoz bir "sosyal hastalık" olarak ilan olduğundan, ergenler için gün boyunca tavsiye edilir kalsiyum miktarı 1500 ve tüm diğer 1200 mg / gün için. Kalsiyum Böyle bir miktarda bir gün bir litre süt alacak, ancak süt bir bardak içki eğer kalsiyum değeri tatmin edebilir, yoğurt ve peynir yemek, iki 5 civarında dkg. Birden fazla ve sonsuz birleştirme imkanı. Bu özel durumlarda (gebelik, emzirme) süt neredeyse iki katına sahip olduğunu belirtmek gerekir. Atletler vücudunuzun sadece çok kalsiyum, ama kesinlikle çok az yağ ve protein taşırlar bu tüketen ürünler (örneğin, süt ve peynir yağsız) emin olmalısınız. Ne tür süt ve içecek süt? Tam yağlı süt sadece daha fazla sindirim sorunları olanlar arasında en hızlı büyüyen ergenler için önerilir. Kısmen yağsız süt, başka tür çocukların beslenme ve (süt yağı parçalar dahil) süt veren lezzet dolgunluk keyfini bu kişilerin uygun, ancak kalori sayısına bir göz atın. Tamamen yağsız ve diyet yağsız süt artmış kolesterol, yüksek kan basıncı ya da karaciğer bir arıza muzdarip olanlar yaşadığınıza diyet harcamak bu insanlar, obez insanların, içermelidir. Süt ateş ve kimyasal hiçbir ek korunmasının tek yolu. Süt işleme sektöründen pastörize süt yaklaşık 16 saniyelik bir süre 72-85 ° C arasında bir sıcaklığa ısıtılmış şekilde hazırlanmış olarak adlandırılan Bu şekilde süt en mikropları yok etmek için, ama tam olarak besin değeri korunmuş olarak kalır. Bu süt 10 civarında bir sıcaklıkta yeni bir 3-4 gün tutulabilir ° Cde (buzdolabında tutulur). Halk arasında "kalıcı" olarak adlandırılan süt Kısa sterilize süt, 140-150 arasında bir sıcaklığa ısıtılmış birkaç saniye ° C almaya hazır olduğunu Süt hiçbir mikrobik (steril) vardır, ama beslenme kötüdür. UHT süt bozulmadan 3 ay düzenlenen, ancak taze süt ve pastörize süt ile mukayese edilebilir, daha az mineral ve vitaminler içerir. Biz durumu izin verirse çok iyi olur, bir günlük "taze pastörize" süt kısmen yağsız olduğunu alır. Yemek hazırlarken Süt, Gıda olarak diğer gıdaların bir dizi ile kombine edilebilir. İyi kombinasyonlar süt ve nişasta (mısır unu, ekmek) vardır. Sebze ve beyaz balık krema ilavesiyle hazırlanan, ama doymuş yağ, kırmızı et ve ekşi baharatlar ile birlikte süt önlemek için daha iyi olabilir.




> kepek için iyi bir şampuan nedir?
> . Egzama
> Çay mürver yapılmış
> UGRIZ DÜŞÜNME böcek ısırığı
> Rüya anlamı
> Atopik Dermatit
> Kaydetmek için kameralar
> Alt karın bölgesinde ağrı
> Nasıl kadife cilt için?
> Konsantrasyon ve hafıza için TİM konsantrasyon ve çay - konsantrasyon için doğal bir çare
> Trcanje kalori
> DNA testi
> .? Kürtaj nedir
> Vücut, halsizlik ve yorgunluk atalet ÖĞLEDEN SONRA istirahat
> Verilmesi enjeksiyonları
> Dış hemoroid
> Sağlıklı Kahvaltı
> Renk körlüğü için Testi
> Mesleki terapist
> .. östrojen azaltmak için nasıl