రోజువారీ జీవితంలో ఉత్తమ సలహాలు

మొదటి కేటగిరీలు భాషలు
క్రీడలు గురించి చదవండి - ఫుట్బాల్, హ్యాండ్బాల్, బాస్కెట్బాల్, స్కీయింగ్ - మరియు అన్ని రకాల వినోద యొక్క - వాకింగ్, స్విమ్మింగ్, ఏరోబిక్స్, వ్యాయామం మరియు pilates లాభాలను ప్రణాళిక.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


. ప్రతిబింబం మెరుగు ఎలా
. ఎలా కు నడుస్తున్న సమయం తరలింపు మెరుగు
. వ్యాయామశాలలో మొదటిసారి 5 అతిపెద్ద తప్పులను 22,222,222,216 వ్యాయామశాలలో మొదటిసారి . 5 అతిపెద్ద తప్పులను ఫిట్నెస్ సెంటర్ లేదా వ్యాయామశాలలో చేయాలని ప్రదేశం మీ కోసం ఏదో, మీ ఆరోగ్యం మరియు శరీరం, ఒక slim లైన్ సాధించడానికి మరియు ఒత్తిడి వదిలించుకోవటం 3333333333 ఫిట్నెస్ సెంటర్ లేదా వ్యాయామశాలలో ఒక slim లైన్ సాధించడానికి మీ కోసం ఏదో చేయాలని స్థలం, మీ ఆరోగ్యం మరియు శరీరం, ఉంది మరియు ఒత్తిడి వదిలించుకోవటం. ఎలా మీరు కాకుండా వ్యాయామం లయ పొందుటకు ఉంటుంది మరియు మీరు మొదటి వ్యాయామం మొదలు నిర్ణయించుకుంటే అది, ఈ క్రింది ఐదు లోపాలు చేయడం ముఖ్యం కోరుకున్న ఫలితాలను సాధించడానికి. కాదు లోపం. 1 మొదటి వ్యాయామశాలలో దొరకలేదు చేసినప్పుడు, చాలా మటుకు పాల్గొన్న వారు ముందు సాధన ఎప్పుడూ అంగీకరించాడు కు తెలివితక్కువదని instuktoru ఉంది. ఈ తప్పు సంఖ్య ఎక్కువగా వ్యాయామశాలలో మీ సమయం ఫలితం ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది నుండి ఒకటి,. సో నిజాయితీ ఉంటుంది మరియు ఈ అని చెప్పటానికి మీరు ఒక నిపుణుడు బోధకుడు చేయడానికి మొదటి సారి, పరికరం ఉపయోగించి మరియు కండరములు లాగడం ఎలా వివరించారు. ఈ సరిగ్గా వ్యాయామాలు చేయటం నేర్చుకోవాలి మరియు కావలిసిన ఫలితాలను పొందడానికి మాత్రమే సరైన మార్గం సమయం ఉంది. కాదు లోపం. 2 మీరు కాబట్టి త్వరగా కరుగు చేయవచ్చు అన్నారు ఎందుకంటే వ్యాయామశాలలో వ్యాయామం తగిన హౌస్ నియమాలు అవసరం ఒకటి ఆ పరికరాలు,. వ్యాయామం కోసం మొదటి శుభ్రంగా టవల్ మరియు బూట్లు, మరియు పత్తి వస్త్రం మీ చర్మం ఊపిరి, మరియు లేదు సింథటిక్ treniricama పడుతుంది . అమ్మాయిలు ఇది కాదు వ్యాయామశాలలో కు అలంకరణ ముఖ్యం మరియు అది న నగలు కలిగి కావాల్సిన కాదు. లోపం సంఖ్య 3 పూర్ ఆహారం మరియు వ్యాయామం, ఎక్కువగా ఒప్పించింది ప్రారంభ తయారు అత్యంత సాధారణ తప్పులను ఒకటి ఆ వ్యాయామం అది కొవ్వుట ఎందుకంటే మీకు కావలసిన. ఆహార భుజించగల ఉంటే ఇది వివిధ ఆహారంలో తో ఎలాంటి సంబంధం ఉన్న నియమం సరైన పోషకాహారం, నేర్చుకోవడానికి మరియు సాధన ముఖ్యం. ఆకలి మరిచిపో మరియు తగిన ఆహారం సిఫార్సు అధ్యాపకుల్లో అడుగుతారు. కాని వారు ప్రొఫెషనల్ ఉంటాయి కావలసిన ఫలితాలను సాధించడానికి గా మీరు వ్యాయామశాలలో idetet లో ఫిగర్ సంతృప్తి లేదు ఉన్నప్పటికీ దాని గురించి. కాదు లోపం. 4 ఫిట్నెస్ సెంటర్ లో అద్దం నుండి తప్పించుకొనే లేదు., అద్దం కూడా ముఖ్యమైన అని నిద్ర తప్పించింది ఉండకపోవచ్చు. అద్దం స్వీయ నియంత్రణ వ్యాయామాల సరైన మరణశిక్ష సేవలు అందిస్తుంది. వ్యాయామం చేసే సమయంలో svojutelo గమనించండి, ఇది నేర్చుకొనే చాలా ముఖ్యమైన దశ. లోపం నం 5 వన్ ప్రారంభ చాలా సాధారణ లోపం యొక్క అనుకరణ ఉంది మీరు ఎల్లప్పుడూ, వ్యాయామశాలలో పనిచేసే ఒక శిక్షణ విమానం తో సంప్రదింపులకు, ఇది ఒక ఆసక్తికరమైన వ్యాయామం చేస్తే. భారీ బరువులు తో వ్యాయామాలు చేయాలని వ్యాయామశాలలో exercisers. బహుశా ఈ వ్యాయామం మీ కోసం కాదు. మీ కండరాలు మరియు కీళ్ళు ఉంచండి. 1111111111 దారుఢ్య శిక్షణ
.. లాగండిups కోసం ఆర్మ్స్ట్రాంగ్ యొక్క ప్రోగ్రామ్
.. కోసం ఎక్సర్సైజేస్ cellulite
. మీరు స్కీయింగ్ గురించి తెలుసు ఎవెర్య్థింగ్
ప్రాధాన్యతను, పటాలు మరియు ఆట యొక్క నియమాలు ప్లే ఎలా ఇంటర్నెట్ లో ప్రాధాన్యతను
చదరంగం, కదలికలు, నియమాలు, సమస్యలు, వ్యూహాలు మరియు స్టాకింగ్ ముక్కలు ప్లే ఎలా ప్లే చెస్ ఆన్లైన్
. డెస్క్ వద్ద కూర్చొని సాధన ఎలా
! తిరిగి కోసం ఎక్సర్సైజేస్
ఒక సైకిల్ స్వారీ బరువు లూస్
. ఎలా ఒక క్రీడ ఎంచుకోండి కు మీ పిల్లల కోసం
ఫిగర్ స్కేటింగ్ లో హెచ్చుతగ్గుల
. ఒక చేప చేప ఎలా
చెస్ ప్లే ఎలా |? అభిరుచులు మరియు అలవాట్లు ఆట
. వినోదం యొక్క రూపంగా బౌలింగ్
. పూల్ లోకి దూకడం ఎలా
..? ఎలా బలమైన ఉండాలి
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరణం అశక్తత కూడా ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది నిర్ధారించారు జరిగినది సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా . జస్ట్ మూడు నిమిషాలు. వ్యాయామం ఒక వారం
.. ఆకులు కోసం శిక్షణ
ఎలా ఒక స్నోమాన్ చేయడానికి |? అభిరుచులు మరియు అలవాట్లు ఆట
.. గోల్ఫ్ చాలా ఆసక్తికరమైన స్పోర్ట్
. నీటిలో వ్యాయామం
ద్వారబంధము ప్లే పాచికలు, గేమ్ నియమాలు మరియు పాచికలు ప్లే ఎలా 6 పాచికలు తో పాచికలు
? ఎలా ఏరోబిక్స్ యొక్క గంట సిద్ధం
కాలు బలోపేతం చేయడానికి ఎక్సర్సైజేస్
. ఒక ట్రెడ్మిల్ పై వ్యాయామం
అయితే ఈత, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఎలా |? క్రీడలు & థెరపి
. శిక్షణ కోసం ప్రేరణ
. మీ ముఖం లో బరువు కోల్పోవడం ఎలా
.? ఫిట్నెస్ ఏమిటి
. ఎలా ఒక క్రంచెస్
గర్భం లో వ్యాయామం ఆ స్వేద.
ఒక మంచి ఉండాలి ఎలా.. goalie
. వాయుసహిత కేలరీలు
ఎలా trikke నిర్వహించేందుకు తో |? క్రీడలు & థెరపి
. ఒక రోజు 600 కేలరీలు బర్న్
ఫ్యుస్టల్ ప్లే ఎలా | క్రీడలు & థెరపి?
. హులా కట్టు ఆహ్లాదకరమైన మరియు శీఘ్ర ద్రవీభవన కేలరీలు ఉంటుంది
.. . కండరాలు
నలుపు లేదా Belot కార్డు గేమ్ నియమాలు, ప్లే కార్డులు మరియు తెలుపు కార్డులు ప్లే ఎలా
. యోగ నిద్ర లోతైన ఉపశమన పద్ధతులు
! పవర్ ప్లేట్ మీద ఎందుకు రైలు
వ్యాయామశాలలో మర్యాద యొక్క నియమాలు
గాయాలు ఈత సమయంలో
ఎలా knit ఒక టోపీ, కండువా ఈ సూదులు అల్లడం మరియు అల్లడం ఉన్ని సాక్స్లతో scarves మరియు చేతి తొడుగులు అల్లడం
. మెట్లు అప్ నడుపుట
కడుపు తొలగించడానికి ఎలా
kaladont గేమ్ ఆడటానికి ఎలా నియమాలు kaladont
. ఎలా కు slim డౌన్