రోజువారీ జీవితంలో ఉత్తమ సలహాలు

మొదటి కేటగిరీలు భాషలు
ఫ్యాషన్ మరియు అందం గురించి సలహాలు -. ఉత్తమ సౌందర్య, జుట్టు శైలులు, రోమ నిర్మూలన, ఫ్యాషన్ డిజైన్, ఆహారాలు

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


దుస్తులు నుండి చాక్లెట్ stains నుండి Stains తొలగించటం
మీ సాక్స్లతో అలంకరించేందుకు ఎలా
వేసవి 2012 కోసం ట్రెండ్స్
ABS ఉదరం కడుపు ఉత్తమ వ్యాయామం 22,222,222,213 ?. మీరు 10 నిమిషాలు flat మరియు సంస్థ కడుపు మరియు పలకలు మరియు నాలుగు పరిపూర్ణ వ్యాయామం 10 నిమిషాలు ఒక రోజు ద్వారా కనిపించే కళ్లు 3333333333 , క్రాల్ చెయ్యడాన్ని సరిగా, చెప్పిన విధముగా శృతి తగ్గించారు నునుపైన మరియు చారలు గల కడుపు ఇండెక్సింగ్ సో సుదూర మరియు అంతుదొరకని శాన్ మాకు అన్ని మరియు గొప్ప బాధ యొక్క ఒక కూడా ఆ ఆ ఇంటెన్సివ్ మరియు దీర్ఘకాలం శిక్షణ రహస్య ఏమిటి ఎందుకు అది ప్రసిద్ధి టైల్ ద్వారా రాబోయే కాబట్టి కష్టం...? ఆ మహిళలు మరియు బలమైన సెక్స్ సభ్యులకు మీరు మార్పు లేని కాకుండా లేవు? నేను మీరు అనేక ఈ రహస్యాన్ని కు సులభమైన పరిష్కారం ఆశ్చర్యపరచు తెలుసు, కానీ అది విల్ ఉంది! అవును మీరు అది చదివి, మీ ఇష్టానికి మీరు ప్రయాణం చేయడానికి కలిగి ఉండాలి అన్ని ఉంది అని పిలవబడే ఆరుప్యాక్, లేదా ఆ నిరంతర, ఎనిమిదిప్యాక్ కడుపు. ప్రారంభం కోసం మీరు వ్యాయామశాలలో కోసం రసాయన పదార్ధం లేదా ఏదైనా ఖరీదైన పరికరాలు కాదు తెలిపేందుకు మీకీ. నేను సహజ ఇప్పుడు మీరు చెప్పండి ఎవెర్య్థింగ్ వ్యాయామం మీరు ఒక చిన్న ఇంటికి స్పేస్ అవసరం అని. నాకు వివరించేందుకు లెట్. సంవత్సరాల దీనితో కొత్త పోకడలు సృష్టించే పరిమితులు అధిగమించి, అన్ని దాని రంగాలలో ప్రపంచ క్రమేణా. మా పెరుగుతున్న తీవ్రమైన జీవనశైలి, నేటి శాస్త్రీయ అభివృద్దులు ధన్యవాదాలు కారణంగా, అన్ని మానవ ఆసక్తి భాగాలు ఉన్నత స్థాయిలో ఏర్పడ్డాయి. ఇది మీ శరీరం లో ప్రతి కండర లోని తేదీ వరకు ఫలితంగా, మీరు కనీసం నాలుగు పరికరాలు మరియు సార్లు చాలా శిక్షణా కార్యక్రమాలు కూడా పదుల కలిగి ఉంటాయి. నేను మీరు ఒకే ఒక చాలా సులువైన మార్గం చూపించు చేస్తాము ఒకవేళ కాదు మంచి, ఫలితాలు. శిక్షణ నాలుగు వ్యాయామాలు కలిగి ఉంటుంది. వాటిని ప్రతి 30 సెకన్ల నిలకడగా పని. మీరు వృత్తం, అంటే పూర్తి మాత్రమే. మీరు 1 నిమిషం రెస్టింగ్ అన్ని ఇతర నాలుగు, పూర్తి చేసినప్పుడు! మొత్తం సిరీస్ పునః 4 సార్లు . డబుల్ లేఅవుట్ మొదటి వ్యాయామం క్రంచ్ రెట్టింపు తెలిసింది. ఈ ఎగువ ఉదర కండరాలు లో ఒక వ్యాయామ ఉంది, నేలపై లై అడుగుల చాలు మరియు మోకాలు 45 డిగ్రీల వద్ద బెంట్ . గా చూపించింది . ఒక స్పాంజితో శుభ్రం చేయు లేదా మందపాటి దుప్పటి మీద ఉంటాయి ప్రయత్నించండి , అని మీరు దిగువ వెన్నుముక న గరిష్ట లోడ్ ఉంటుంది. మీ చేతులు తల వెనుక ఉన్నాయి ఉంచేందుకు, నామంగా, వేళ్లు చెవి వెనుక 710cm ఇది అధిపతి తాకే ఉండాలి. అప్పుడు మీ మోకాలు ఏర్పాటు తద్వారా గాలి లో మీ అడుగుల ఎత్తండి . లంబ కోణం లేవనెత్తిన అడుగుల తో అలా దగ్గరగా మోకాలు, మోకాలు లేదా ముఖం యొక్క ముఖం తరలించడానికి, అదే సమయంలో, వెళ్ళి 30 సెకన్లలో అనేక reps చేయాలని ప్రయత్నించండి హెచ్చరిక:.. వ్యాయామం గా, మూసి కళ్ళు పనిచేయదు మీ ముఖం మరియు మోకాలు కలిసే ఉంటే, కూడా loptomDruga వ్యాయామం ఒక చిన్న సరళ. & Pilates ఎక్సర్సైజేస్ పొందలేము ఆ గాయాలు ABS తగ్గుతాయని ఉంది. ఏరోబిక్ బంతి పూర్తి చేసిన, లేదా మీ భుజాలు ఉన్నప్పుడు యొక్క ఎత్తు ఉన్న ఏదైనా తో చేయవచ్చు చేతులకుర్చీ ఒక మంచం, కుర్చీ, మీరు pushup స్థానం ప్రతిష్టించబడి ఉన్నాయి. వ్యాయామం చాలా సులభం బంతి, లేదా ఈ కొన్ని ఉపకరణాలు ఎత్తివేసేందుకు డౌన్ ముఖంగా మీ భుజాల యొక్క వెడల్పు, కంటే ఎక్కువ నేలపై పిడికిళ్ళు, కాళ్లు ఆధారపడతాయి.. . improvizujte ఉచిత మరియు సాధ్యమైనంత ఫ్లోర్ కు మోకాలు తగ్గుతాయని తరలించడానికి మీరు భుజాలు మరియు పండ్లు వంటి వరుస గా ఉండాలి కనెక్ట్ లైన్ నిర్ధారించుకోండి: గాలి లో మీ పండ్లు పెంచడానికి కానీ డౌన్ మరియు తిరిగి మాత్రమే మోకాలు లేదు . br తదుపరి వ్యాయామం చెయిపిడిగల మోచేతి లేదా సైకిల్ ఉంది. ఈ పార్శ్వ ABS కోసం ఒక వ్యాయామ ఉంది. బలమైన పార్శ్వ కండరాలు శరీరం అంతా ఘన ఆధారం, మంచి చైతన్యం అందించడం ఎందుకంటే దాదాపు ప్రతి రంగంలో ఉపయోగించారు. వ్యాయామం నుండి, మొదటి చాలా పోలి ఉంటుంది వారు అదే స్థానం పంచుకునేందుకు, కాని దానికి బదులు ముఖంకృతి యొక్క ఇప్పుడు మోకాలు కుడి మోచేతి మోకాలు విడిచిపెట్టాడు. అది ఒక సైకిల్ అని నా ఎందుకు వెంటనే అర్థం వస్తుంది. త్వరగా సాధ్యమైనంత పనిచేయటానికి, అందువలన అనేక reps గా చాలా ముఖ్యమైన అంశం శ్వాస ఉంది. శ్వాస సమకాలీకరించు .. మోచేతి ఉదాహరణ యొక్క కదలికలు తో: ముక్కు ద్వారా శ్వాస , ఎడమ చేతి మరియు కుడి మోచేతి నోటి ద్వారా ఆవిరైపో కుడి చేతిఎడమ మోకాలు 4 చివరి మరియు అతి క్లిష్టమైన వ్యాయామం జాక్ కత్తులు లేదా స్విచ్ ఉంది . అతి క్లిష్టమైన అది వాస్తవానికి వ్యాయామం మూడు రకాల కలిగి మరియు ఆమె ABS అన్ని చేయండి! ఈ ఎందుకంటే ఈ రకమైన వ్యాయామం సిరీస్ ముగింపు ఉంటుంది పూర్తిగా అప్ వేడెక్కినప్పుడు ఉండాలి. నేల తాకే మీ మొత్తం తిరిగి వెనక్కి లై, తలుపు ఎందుకంటే ... పండ్లు, కలిసి ఒకే చేతులు, చేతులతో పూర్తిగా పొడిగించిన కాలు రెండు అడుగుల ఎత్తు పెరుగుతాయి, చేయాలి, సేకరించిన రెండు అడుగుల కూడా యొక్క ఎత్తులో ముగుస్తుంది ఆ జుట్టు లైన్ చేయడానికి సరిదిద్దబడింది లేవనెత్తిన వన్ పునరుక్తి ఈ కనిపిస్తుంది: అతని కాళ్ళు మొదటి వ్యాయామం వంటి స్థానం కోసం మోకాలు మరియు తల వద్ద సమావేశపరుచు. అదే సమయంలో, elbows, చేతులు వద్ద బెండింగ్ కాదు, పాదాల చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు నేల మీద చేతులు మరియు కాళ్లు తగ్గించడాన్ని లేకుండా, అసలు స్థానం తిరిగి! stopwatch మీ wellఅర్హత సెలవుల వేచి, ముప్పై సెకన్లు తాకి చేసినప్పుడు. ఈ సిరీస్ 4 మధ్య, 1 నిమిషం కోసం మిగిలిన గుర్తుంచుకో! ఇటువంటి ఆదర్శ తో మాత్రమే సాహసోపేత, ముందుకు! ABS పని అయి మరియు పుష్ups. ఉంటుంది 1111111111 రెగ్యులర్ పుష్ups ఛాతీ, భుజాలు, మరియు బరువు నష్టం పొందటానికి కోసం శిక్షణ
చక్కెర పేస్ట్ తో మైనపు రోమ నిర్మూలన యొక్క మిశ్రమం - చేతులు కాళ్ళు
రింగ్లు న జుట్టు విస్తరించడానికి ఎలా
. ఎలా ఒక ప్రొఫెషనల్ తయారుup చిట్కాలు అలంకరణ కళాకారుడు చేయడానికి
అంతరంగిక స్థలం గొరుగుట ఎలా
అద్దాలు ఎంచుకోండి ఎలా
పొడవాటి జుట్టు యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి ఎలా
వైర్లను లేకుండా పైట ఎలా
మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ముఖ చర్మం కోసం ఆహార
ఎలా పాకెట్స్ తో శాలువ
ఎలా గ్రీన్ టీ మరియు పీచు తో ముసుగు ఆఫ్ పీల్ వరకు
మోటిమలు చికిత్స ఎలా
మెరిసే జుట్టు కోసం Home నివారణలు?
శరీరం ఔషదం ఉపయోగించడానికి ఒక ప్రత్యేక మార్గంగా
corns తొలగించడానికి ఎలా
2011 లో ఫ్యాషన్ స్కూల్
ఎలా మినరల్ పౌడర్
వసంత ఋతువులో మీ జుట్టు పునరుద్ధరించడానికి?
ఫ్యాషన్ Haircuts 2008
బొడ్డు దాచడానికి ఎలా బొడ్డు చొచ్చుకువచ్చిన
కొబ్బరి శరీర కుంచెతో శుభ్రం చేయు హౌ టు మేక్
ఒక పొడవైన కండువా కట్టాలి ఎలా నోడ్
సినిమాలు చూడటం కోసం సినిమాలు మరియు ఉచిత ప్రోగ్రామ్ చూడటం కోసం సాఫ్ట్వేర్
మీ చేతులు చైతన్యం నింపు ఎలా
ఒక ఫెమ్మే Fatale ఉండాలి ఎలా
brunettes అప్ చేయండి
. మీ చేతులు పెంపకం ఎలా
ఎలా బూట్లు పెంచడానికి
Plucking కనుబొమ్మ
ఎలా శైలి మీ జుట్టు
చెడు శ్వాస వదిలించుకోవటం ఎలా
ఒక పొడవైన కండువా కట్టాలి ఎలా తోక
అవుట్ అల్లు ఒక జుట్టు straightener ఉపయోగించడం వంటి
సువాసన ఎంచుకోండి ఎలా
ఒక రిబ్బన్ ఒక పువ్వు చేయడానికి ఎలా
ఎలా మెత్తటి, ఒక స్విమ్సూట్ను ఎంచుకోవడానికి
స్వీయ గౌరవం లాభం ఎలా
ఒక పుష్పం రింగ్ పదార్థాలు చేయడానికి ఎలా
blackheads ఇంటిలో తయారు వదిలించుకోవటం ఎలా
ఒక స్మోకీ చేయడానికి ఎలా |? ఫ్యాషన్ & శైలి
ఒక మేకుకు పోలిష్ ఎంచుకోండి ఎలా
అందంగా ఉండవచ్చు ఎలా
. ప్రకృతి నుండి తైలమర్ధనం
ఎలా అందం యొక్క రకం రంగు ఎంచుకోవడానికి
మీ ముఖం పైకి ప్రకాశవంతం ఎలా
ఇప్పుడు శుభ్రం చేయడానికి ఎలా
పెద్ద, పెద్ద ఛాతీ కోసం దట్టమైన మరియు దుస్తులు రజకుడు కోసం TYPE శరీరం దుస్తులు ద్వారా దుస్తులు, పియర్ఆకారంలో కోసం దుస్తులు