முகப்பு கட்டுரைகள் மொழிகள்

விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கு

விளையாட்டு பற்றி படிக்க - கால்பந்து, கைப்பந்து, கூடைப்பந்து, பனிச்சறுக்கு - மற்றும் அனைத்து வகையான பொழுதுபோக்கு மற்றும் - நீச்சல், நடைபயிற்சி, ஏரோபிக்ஸ், உடற்பயிற்சி மற்றும் பிலேட்ஸ் நன்மைகள் திட்டம்.

---------------------------------------------------------

. sauna பயன்படுத்த எப்படி

. sauna பயன்படுத்த நீங்கள் எவ்வாறு பிட் நிதானமாக போக முடிவு செய்து ? sauna மற்றும் சரியாக பயன்படுத்த தெரியாது இப்போதெல்லாம், எல்லாம் பெரும்பாலும் ஒரு பெரிய பார்வை தளர்வு என sauna பயன்பாடு இதில் இன்னும் ஸ்பா மற்றும் ஆரோக்கிய மையங்கள் மற்றும் பல்வேறு திட்டங்கள்,



நீங்கள் ஒரு பிட் நிதானமாக செல்ல முடிவு ? sauna மற்றும் சரியாக பயன்படுத்த தெரியாது இப்போதெல்லாம், எல்லாம் இன்னும் ஸ்பா மற்றும் ஆரோக்கிய மையங்கள் மற்றும் அடிக்கடி தளர்வு ஒரு பெரிய வடிவமாக sauna பயன்பாடு இதில் பல்வேறு திட்டங்கள், ஒரு sauna பயன்படுத்த எப்படி 1 -.? போவதற்கு முன் sauna போதுமான அளவிற்கு அது தயாராக மற்றும் சித்தப்படுத்து மிகவும் முக்கியம். இந்த தேவையில்லாமல் மூச்சு தாமதப்படுத்துவதற்கு முடியும் என்பதால், மது செல்வாக்கின் கீழ் அல்லது உடனடியாக உணவு முடிந்த பிறகு sauna வேண்டும் செல்வதை தவிர்க்கவும். என்றால் sauna இந்த வழக்கு பயன்பாட்டில் ஸ்பா சிகிச்சைகள், அதாவது முன்கூட்டியே திட்டமிட, sauna அனைத்து நகை, ஒப்பனை மற்றும் அவர்கள் சிக்கல்கள் ஏற்படுத்த காரணமாகலாம் வேறு எல்லாம் நீக்க நுழைவதற்கு முன் உண்மையான முயற்சி.
மேலும், முன்னுரிமை மட்டும் sauna நுழைவதற்கு முன், குளிக்க, உடலின் அனைத்து மாசு நீக்க மற்றும் தெளிவான . உங்கள் தோல் உலர்ந்த நிலையில், இன்னும் நீங்கள் விளைவு அதிகமாக இருக்கும் என்று sauna உள்ள வியர்வை 2 -.. நீ ஒரு நல்ல ஏற்பாடுகளை போது, அது இப்போது sauna நுழைய இறுதியாக நேரம் sauna முதல் நுழைவு பொதுவாக 10 இடையே எடுக்கும் நீங்கள் வசதியாக sauna உங்களை உள்ளிடவும் போது நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு முதல் முறையாக,, குறைவான 5 sauna பழகி கொள்ள அதிகபட்ச 10 நிமிடங்கள்.
பரிந்துரை வைத்திருத்தல் என்றால் 15 நிமிடம்., உட்கார்ந்து கவனம் நேர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் . நீ sauna வெளியேற போது, எந்த வழியில் உடனடியாக குளிர் நீர் பொழிவது இருக்க வேண்டும், ஆனால் காத்திருப்பதை - சூரியோதயம் நிற்க மற்றும் ஒரு பிட் இன்னும் நேர்மையான மற்றும் மெதுவாக 3 போக தயாராக இருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அவனை எதிர்மறை வெளியேற்றத்தின் எல்லாம் இரண்டு நிமிடங்கள் முன்பு. பிறகு குறைந்தது ஒரு சில நிமிடங்கள் குளிக்கிறேன் செல்ல. தான் இன்னும் இனிமையான புதுப்பித்து, இல்லை traumirali உங்கள் உடல். நீங்கள் சிறந்த சுத்தமான தண்ணீர் இருக்கும், புதுப்பித்து ஏதாவது சாப்பிட சுதந்திரமாக நீரிழப்பு என்று நினைத்தால்., மிகவும் குளிராக இல்லை என்று நீர் சரிசெய்க நீங்கள் sauna திரும்பி வர திட்டமிட்டு, அது ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு பிறகு பதிலாக அடுத்த திரும்ப வரை 10-15 நிமிடங்கள் வரை காத்திருக்க முடியாது என்று பார்க்கவும். நீங்கள் திரும்ப திட்டமிட இருந்தால் மேலும், எந்த குளியல் மற்றும் பிற பொருட்களை பயன்படுத்த வேண்டாம் .. பொழியும் உடல் சலவை தங்கிய ஒரு sauna நுழைவுகளின் அதிகபட்ச எண்ணிக்கை மூன்று முறை, மற்றும் அது பயன்படுத்தப்படும் வரை முதல் வருகை மேற்பட்ட உள்ளீடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மாட்டாது யார் 4 பேர் ஆகும் - நீங்கள் உள்ளீடுகளை செய்ய போது . sauna, நீ போன்ற மசாஜ் அல்லது முக மற்றும் முழு உடல் hydrating குறிப்பு பல்வேறு வகையான சில கூடுதல் தளர்வு சிகிச்சைகள், கேட்கலாம்: - நீங்கள் எந்த அசௌகரியம் உணர்ந்தால், உடனடியாக ஊழியர்கள் ஒரு சிகிச்சை அல்லது யாராவது தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்பதை உறுதி செய்யவும்
.




> வசதியாக இல்லை ... வளர எப்படி உடைய யோகா உதவியுடன்
> .. ஒரு தெரு சண்டை நடந்து எப்படி
> போக்குவரத்து அறிகுறிகள் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் மற்றும் போக்குவரத்து அறிகுறிகள் வெளிப்படையாக அறிக்கை பொருள்
> . ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் பகுதியில் எடை இழக்க எப்படி
> நீக்கி ஓரம் விளையாடி பகடை, விளையாட்டு விதிகள் மற்றும் பகடை விளையாட எப்படி 6 பகடை உடன் பகடை
> . எப்படி இயங்கும் நேரம் கடந்து மேம்படுத்த
> . கிரியேட்டின் குடிக்க எப்படி
> . என்ன
> . பிரதிபலிப்பு மேம்படுத்த எப்படி
> பொருத்தமாக இருக்கும் எப்படி
> .. கார்டியோ பயிற்சி
> . ஏரோபிக்ஸ் டே Bo
> டெய்லி ஸ்பா சிகிச்சைகள்
> ..? ஏரோபிக்ஸ் மணி நேர எதிர்பார்ப்பது என்ன
> .. பாரம்பரிய மற்றும் பொழுதுபோக்கு
> .. நிலையான செய்வீர் பயன்படுத்த எப்படி
> . முழு உடல் பயிற்சி
> டேங்கோ நடன படிகள் மற்றும் இசை நடனம் எப்படி அர்ஜென்டினா டேங்கோ டான்ஸ்
> . காற்றுவாழ் கலோரி
> பள்ளியில் இருந்து கலோரி எரிக்க தேவையான தி உடற்பயிற்சி