முகப்பு கட்டுரைகள் மொழிகள்

விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கு

விளையாட்டு பற்றி படிக்க - கால்பந்து, கைப்பந்து, கூடைப்பந்து, பனிச்சறுக்கு - மற்றும் அனைத்து வகையான பொழுதுபோக்கு மற்றும் - நீச்சல், நடைபயிற்சி, ஏரோபிக்ஸ், உடற்பயிற்சி மற்றும் பிலேட்ஸ் நன்மைகள் திட்டம்.

---------------------------------------------------------

. எப்படி நிறுவனம் தலையிட

. எப்படி நிறுவனம் பட் உடற்பயிற்சி, உடல் செயல்பாடு மற்றும் பொழுதுபோக்கு எந்த வடிவத்தில் நீ நாள் போது நேரம் வேண்டும் விஷயம், அது



உடற்பயிற்சி, உடல் செயல்பாடு மற்றும் பொழுதுபோக்கு எந்த வடிவத்தில் நீ நாள் போது நேரம் வேண்டும் விஷயம், அது சுகாதார மற்றும் சிறந்த தோற்றங்கள் இரண்டும் மிகவும் முக்கியமானது ஒவ்வொரு உடல் பங்கிற்கு அங்கு பல்வேறு பயிற்சிகள் மற்றும் இன்னும் பல சிறிய மற்றும் எளிதாக இருக்கும். .. வீட்டில் நடத்தப்பட்ட இந்த பிட்டம் தேவையான பயிற்சிகள் குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது, எனவே இங்கே நிறுவனம் பிட்டம் எளிய மற்றும் எளிதான பயிற்சிகளை சில ஆலோசனைகள் ...
எப்படி நிறுவனம் தலையிட
1 -? குந்துகைகள் சிறந்த மற்றும் உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது toning பிட்டம் வேண்டும். எனினும், இது பொருட்டு முறையான உடற்பயிற்சி மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பையும் பிரச்சனைகளை தவிர்க்க, மற்றும் திறம்பட அது உடற்பயிற்சி செய்ய என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டியது முக்கியம். எனவே, வேலை பொருட்டு சரியாக குந்துகைகள் உன்னை ரிலையன்ஸ் உங்கள் இல்லை உறுதி கால்விரல்கள் மற்றும் உங்கள் உடல் நிமிர்ந்து, ஒல்லியான அல்ல என்று பார்க்கலாம் அல்லது முன்னோக்கி அல்லது பின்தங்கிய தொடரில் 10 உடன் குந்துகைகள், தற்காலிக உயர்வு ஒரு தொடர் 2 வேண்டாம் -.. உடற்பயிற்சி மற்றொரு எளிய மாறுபாடு, நீங்கள் வீட்டில் செய்யலாம், எதிராக குந்துகைகள் செய்கிறார் யார் .. உடற்பயிற்சி இந்த வகையான ஒரு பயனுள்ளதாக மாடிப்படி க்ளைம்பிங் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகள் அடையப்படுகிறது மற்றும் தசைகள் இறுக்க வேண்டும் -.. சுவர் சிக்கன சுவர் எதிராக மெதுவாக மற்றும் மேலும் மெதுவாக மேலே தூக்கி வந்தவர் மேலும் 3 batches செய்யப்பட தொடைகள் - முன் மற்றும் hamstrings - மற்றும் பிட்டம் இறுக்குவது க்கு 4 -.. மீண்டும் நீட்சியடைய முதுகு மற்றும் zadjicu ஒரு மிக சிறந்த உடற்பயிற்சி, மேலும் மிகவும் எளிமையான மற்றும் விரைவான rezlutate வழங்குகிறது தரையில் உங்கள் வயிற்றில் பொய், அனைத்து வழி நீட்டிக்க , கீழ் பகுதி தரையில் அனைத்து நேரம் உள்ளது வைத்துக்கொண்டு தளத்தில் இருந்து தலை மற்றும் மேல் உடல் முடிந்தவரை உயர்த்த உங்கள் கைகளை உயர்த்த




> ஏர்சாஃப்ட் விளையாட எப்படி |? ஆர்வம் மற்றும் விளையாட்டு
> . மாலை இயக்கவும்
> . உடற்தகுதி பயிற்சி
> ..? ஏரோபிக்ஸ் மணி நேர எதிர்பார்ப்பது என்ன
> . சுறுசுறுப்பு பயிற்சி
> எப்படி ஒரு அழிப்பி ஒரு முத்திரை செய்ய |? ஆர்வம் மற்றும் விளையாட்டு
> சாலிடர் விளையாட எப்படி மூன்று சாலிடர் அட்டை விளையாட்டுகள், சாலிடர் விளையாட்டு விதிகள் மற்றும் வரைபடங்கள் .
> எப்படி பின்னப்பட்ட ஒரு தொப்பி, தாவணியை வேண்டும் ஊசிகள் பின்னல் மற்றும் பின்னல் கம்பளி சாக்ஸ், கைக்குட்டைகளிலும் மற்றும் கையுறைகள் பின்னல்
> டேங்கோ நடன படிகள் மற்றும் இசை நடனம் எப்படி அர்ஜென்டினா டேங்கோ டான்ஸ்
> முனைப்பையும் பயிற்சி
> . பயிற்சி ஊக்கம்
> . எப்படி மெலிதான கீழே
> .. கால்ப் ஒரு சுவாரஸ்யமான விளையாட்டு
> . யோகா அடிப்படை வழிமுறைகளை
> . Hula வலய வேடிக்கை மற்றும் வேகமாக உருகும் கலோரி உள்ளது
> வழக்கமான உடற்பயிற்சி இறப்பு இயலாமை மற்றும் கூட அபாயத்தை குறைக்கிறது என்று முடிவு செய்யப்பட்டது சேகரிக்கப்பட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில் . மூன்று நிமிடங்கள். உடற்பயிற்சி ஒரு வாரம்
> தசை வரையறை பயிற்சி
> . மேசை உட்கார்ந்து பயிற்சி எப்படி
> . ஹெல்த் சைக்கிள் ஓட்டுதல்
> எலுமிச்சை தயிர் LIDS பயன்படுத்தி எவ்வாறு வரைவது |? ஆர்வம் மற்றும் விளையாட்டு ?