Bästa råd för vardagen

Hem Artiklar Språk

Hälsa

Tips om hälsa som erkänner symtom på allergier, depression, behandling av alkoholism, bästa medicinen mot migrän. Allt från hälsosam mat för hälsan insurence.

---------------------------------------------------------

Hur får man en god hälsa

Hur . till god hälsa Det är på modet att leva hälsosamt, eftersom ämnet för denna artikel



Idag är modernt att leva hälsosamt, eftersom ämnet för denna artikel -. hur man kan få friska Vid en första anblick, allt är ganska enkelt: Ät hälsosamt, röra sig, undvika stress, inte röka, konsumera alkohol
... Tyvärr kräver begreppet hälsosamt liv lite mer ansträngning och kräver ofta stora förändringar i det dagliga livet
är. bästa att gå långsamt, steg för steg att börja du behöver veta de viktigaste komponenterna i en hälsosam livsstil... 1 - Personvård Bada varje dag Tvätta händerna med tvål och vatten i minst 20 sekunder, och om naglar är smutsiga, använd en borste.
borsta tänderna tre och använda tandtråd en gång om dagen. Byt tandborste efter 3-4 månader. Besök tandläkaren minst en gång var sjätte månad. Tvätta håret minst en gång varannan dag. Odevajte rena kläder 2 - balanserad kost grundläggande regeln om sunda matvanor är intag av alla näringsämnen, men utan överdrift
Inkludera menyn av mat och animaliskt och vegetabiliskt ursprung, som innehåller alla näringsämnen komponenter:. proteiner, fetter.. , kolhydrater.
Det är livsmedel som är bättre minimeras eller elimineras från kosten. Till exempel rökt kött eftersom de innehåller nitriter, som har cancer.
måltider bör vara liten, 5-6 gånger om dagen.
Drick mycket vatten Vatten är en av de viktigaste faktorerna för att bibehålla optimal kondition
för att frigöra skadliga ämnen från kroppen, den rekommenderade mängden 6-8 glas vatten om dagen. 3 -. åtta timmar sova hela åtta timmars lugn sömn ingen fast regel, men är optimalt Mindre än sex, och mer än åtta timmar rekommenderas inte. 4 -.... Fysisk aktivitet Bara 15 minuter gymnastik varje morgon När du är på jobbet, utföra denna övning med stress: - luta sig tillbaka och korrigera - sprid ut dina armar åt sidan - så småningom flytta dem upp medan viktiga, inte palmer uppfyller ovanför huvudet - häng dem framför bröstet, sedan upprepa - andas djupt 5.. -.. Avslag på dåliga rökvanor, alkohol och förkortar läkemedel mänskligt liv är särskilt farliga för kommande generationer, orsaka genetiska mutationer 6 -.. sunda sociala relationer Det är viktigt att lära sig att lyssna mer och prata mindre Tänk på vad du vill. . säger innan du talar
alltid ihåg alla människor gör misstag




> Nettle Tea
> Hur man ner i vikt efter förlossningen
> Inflammation i hörselgången
> solskyddsmedel hur man väljer
> Angina
> bihålor huvudvärk
> Hazard marijuana
> Hur man bli av med en finne
> Hur många kalorier Har choklad
> Hur att rengöra händerna |? Hygien
> . problem under graviditeten
> Hur man botar en huvudvärk naturligt
> .. menopaus
> härva slang
> smärta i huvud
> Mat för fertilitet
> ven laserkirurgi
> hornet STING
> . Hur man utför Självundersökning av brösten
> Hur att öka immunitet