Bästa råd för vardagen

Hem Artiklar Språk

Sport och fritid

Läs om sport - fotboll, handboll, basket, skidåkning - och alla typer av rekreation - simning, promenader, aerobics, planera för motion och pilates förmåner.

---------------------------------------------------------

. För första gången på gymmet de 5 största misstagen

För första gången på gymmet




Fitness center eller gym är platsen att göra något för dig själv, din hälsa och kropp, för att uppnå en slimmad och att få bli av med stress. Hur skulle du hellre få rytmen på motion och uppnå önskade resultat är det viktigt att inte göra följande fem fel, om du först bestämmer dig för att börja träna.
inget fel. 1
När den först hittade på gymmet, är de flesta deltagarna instuktoru dumt att erkänna att aldrig tidigare praktiserat. Detta misstag nummer ett, som kommer i stor utsträckning beror på resultatet av din tid i gymmet. Så vara ärlig och säga att detta är första gången att göra dig en kunnig instruktör förklarade hur man använder enheten och dra musklerna. Det är det enda rätta sättet tid att lära sig att utföra övningarna korrekt och få önskat resultat.
inget fel. 2
för att träna på gymmet vidta lämpliga utrustningen, som är den som krävs med husets regler. Först ren handduk och skor för motion och bomullstyg till din hud andas och inte den syntetiska treniricama eftersom du sa att du kan smälta så snabbt . För tjejer är det viktigt att inte makeup till gymmet och det är inte önskvärt att ha smycken på det.
Fel nummer 3
Dålig kost och motion är en av de vanligaste misstagen nybörjare gör, mest övertygade om att Om Exercise kan äta den mat du vill ha eftersom det kommer att göda. Det är viktigt att lära sig och öva regeln rätt kost, som har något samband med de olika dieter. Glöm svält och be instruktörer att rekommendera en lämplig kost. Men de är professionella om det.
inget fel. 4
inte springa iväg från spegeln i gymmet. Även om du inte är nöjd med siffran i gymmet idetet att uppnå de önskade resultaten, är spegeln också viktigt att sömnen kan inte undvikas. mirror självbehärskning tjänar korrekt utförande av övningar. Följ svojutelo under träningen, det är ett mycket viktigt steg i lärandet.
Fel nr 5
Ett mycket vanligt fel för nybörjare är imitation av utövare i gymmet för att göra övningar med stora vikter. Om du gör en intressant övning som alltid samråda med en tränare som jobbar på gymmet. Kanske denna övning är inte för dig. Håll dina muskler och leder.
- 1111111111 - Konditionsträning -




> Vatten Balett
> . Hur gå ner i vikt 10 kg
> .. Armstrong: s program för pullups
> .. Hur snabbt nabildovati
> Hur att dansa salsa dance salsa, danssteg skor för salsa
> Hur gå upp i vikt
> . Nya metoder för lämplighet för ett perfekt kropp
> Kickboxing tekniker
> .... Övningar för fot
> .. Vandring och rekreation
> Övningar för biceps
> . Grunderna i boxning
> .. Hur man påskynda metabolism
> Hur man använder den stationära cykeln
> . Cykling till hälsa
> . Yoga grundläggande instruktioner
> . Hur kan man minska lår
> Hur man gör en snögubbe? Hobby & Spel
> . allt du vet om skidåkning
> 2:e bränner 000 kalorier om dagen