Bästa råd för vardagen

Hem Artiklar Språk

Hälsa

Tips om hälsa som erkänner symtom på allergier, depression, behandling av alkoholism, bästa medicinen mot migrän. Allt från hälsosam mat för hälsan insurence.

---------------------------------------------------------

Kost med apelsiner

Rekommenderas inte sockerintag, men det bör ersättas med sötningsmedel Kalorier



Menyn att du följer en kalorireducerad (1400 kalorier per dag, med 18 procent protein, 28 procent fett och 54 procent socker), och en månad du kan förlora 3-4 kilo. Menyn består av fisk, blomkål, paprika, bönor och fullkornsprodukter, är kryddor som används för olivolja och meduobrok äta apelsin. Tillåten mängd olja anges separat för varje dag och har fördelen av olivolja, eftersom det är rikt på fettsyror och vitamin E. Rekommenderas inte sockerintag, men det bör bytas ut kalorier sötningsmedel. PonedjeljakDorucak: En kopp skumma mjölk och kaffe, 2 skivor tostaMeduobrok: En narancaRucak: Risotto med svamp, 100 g kokt bläckfisk, kryddig grönsallad med en sked av olja och vinäger, 150 g tangerine, 30 g integrerad kruhaMeduobrok Casa juice naranceVecera: Soppa 30 g små pasta och blandade grönsaker 200 g, 100 g ost, 200 g råa morötter med olja och citron, kiwi 150 g, 30 g av integrerade kruhaUtorakDorucak: 150 g fett yoghurt och 20 g mueslijaMeduobrok: En narancaRucak: Pasta med mandel och räkor, 200 g ugnsbakad aubergine, mandarin 150 g, 30 g av integrerade kruhaMeduobrok Casa juice grejpaVecera: Sallad på 100 g paprika, 100 g tomater, 50 g sallad, 100 g kalkon, 90 g majs smaksatt med en halv tesked olja, 1 apelsin, 30 g integrerat med kruha.Rižoto gljivamaSrijedaDorucak: En kopp skumma mjölk, 25 g integrerad kruhaMeduobrok: En narancaRucak: 80 g spagetti sked smaksatt olja, vitlök och paprika, 150 g kokt fisk listan, smaksatt med citron och persilja, 50 g grön Radica kryddad med en sked av olja, 1590 g röda druvor, 30 g integrerad kruha.Meduobrok: En kopp cajaVecera: pumpasoppa med ris, 100 g kalvlever grillad, 150 g fruktsallad med bär frukt med citronsaft, 30 g integrerad kruha.CetvrtakDorucak: En kopp skumma mjölk och kaffe, 20 g pahuljicaMeduobrok: En narancaRucak: Pasta med curry beredda av 80 g pasta, 1 msk olja, curry och papricice, 50 g fettfri rökt skinka, 200 g kokt brysselkål kryddat med en sked olja, 150 g kiwi, 30 g integrerad kruha.Meduobrok Casa juice mrkveVecera: soppa på kikärter och korn, 200 g spenat kryddat med en sked olja, 150 g tangerine, 30 g integrerad kruhaNarancePetakDorucak: En kopp skumma mjölk och kaffe, 15 g torrt keksaMeduobrok: En narancaRucak: Pasta med blomkål, 100 g bakad kanin , 200 g kokta morötter kryddat med en sked av olja och Aceto Balsamico, kiwi 150 g, 30 g av integrerade kruhaMeduobrok Casa juice limunaVecera: 30 g ris i samma ögonblick soppa, sallad på 200 g tomater, 2 hårdkokta ägg, kapris, oregano och en sked olja, 150 g svarta druvor, integrerad kruhaSubotaDorucak 30 g: 150 g fett yoghurt, 20 g havre pahuljicaMeduobrok: En narancaRucak: Pasta med tonfisk, bakad paprika 200 g, 10 g mandarin, 30 g integrerad kruhaMeduobrok: Te från metviceVecera: Soppa med Rice och en svans på 30 g kokt ris, i vilket 200 g kokta rödbetor, kryddad med 1,5 msk olja, 100 g ost, en apelsin, 30 g integrerad kruhaNedjeljaDorucak: En kopp skumma mjölk och kaffe, 15 g tostaMeduobrok: En narancaRucak: Risotto med citrusfrukter, 100 g stekt kyckling utan skinn, klädd 50 g ruccola med en sked olja,, 150 g kiwi 30 g integrerad kruha.Meduobrok Casa juice naranceVecera: soppa med potatis och kål, beretts av 200 g grönkål, 200g potatis, halv port och skedar av olja, 50 g fettfri rökt skinka, 150 g tangerine, 30 g integrerade kruha.I slutet ihåg att inget barn är absolut bra för din hälsa. Därför, innan du begår det nya diet, rådfråga din läkare.




> Menstruationssmärtor
> nedgång ögonbryn
> katt allergier
> Anemi
> Vad är det serologiska konflikten?
> torka kroppen
> Orsaker till manlig infertilitet
> Spenat
> Glasögon eller kontaktlinser för och emot
> övningar för höfter
> Vattkoppor
> ålder och åldrande
> Kryddnejlika är en mångsidig krydda
> Hur du kan hjälpa drunkna |? Första hjälpen
> Farliga tillsatser
> . Hur att sova
> Hur mycket vatten att dricka
> För att ta bort lukten av vitlök
> Språk sjukdom
> Hur man läser siffrorna