Bästa råd för vardagen

Hem Artiklar Språk

Hälsa

Tips om hälsa som erkänner symtom på allergier, depression, behandling av alkoholism, bästa medicinen mot migrän. Allt från hälsosam mat för hälsan insurence.

---------------------------------------------------------

Botemedel mot sömnlöshet växtbaserade sova där

På gott och god sömn det inte finns någon unik och fantastisk formel medicin för sömn eller te för att sova, men det finns många andra sätt att lösa problemet



Om du någonsin tillbringat en lång sömnlös natt upprörd över sängen och uppbackning medurs eller flytta den fullmåne som stirrade in i rummet, kan du förstå människor som lider av sömnlöshet i flera år, till besök till läkare och piller svälja, eftersom deras liv har blivit omöjligt. De påstår sig inte fungera på jobbet, är nervösa, förvirrade, inte vågar sätta sig bakom ratten för att de är rädda att inte dölja ont, kan mörka ringar inte dölja ens den bästa concealern. Forskning visar att 20 procent av befolkningen lider av kronisk sömnlöshet och 40 procent kvinnor och 30 procent av männen ibland kämpar med brist på sömn. Sömnlöshet, experter säger, kan vara en följd av allvarliga hjärtsjukdomar, njurarna eller levern, oupptäckt diabetes. Det är ofta åtföljs av högt blodtryck, och ibland bakom det psykisk sjukdom, psykiska och sociala problem, stress eller en ohälsosamma vanor och livsstil. Trots att våra hjärnor i en dröm lagra information som erhållits under dagen och nästan aldrig sover, kan läkarna inte exakt svara på frågan om hur mycket sömn vi behöver vara utvilad och fräsch ros. Olika mängder av sömn till barn, vuxna och seniorer, och det beror på individuella behov, sin fysiska aktivitet och det arbete du är engagerad, men också de händelser som föregick drömmen. Hur många gånger har du probdjeli natt efter en bitter fejd, erfaren orättvisa eller skilsmässan med en älskad person? Men varför sover vi och hur och varför antalet sömnstörningar, har forskarna ännu inte utforskat. I varje av de fyra stadier av sömn, vilket upprepas var 90 minuter i genomsnitt fyra gånger under natten, ändra intensiteten i sömnen som djupast i det fjärde stadiet där barn ofta blött i sängen, har mardrömmar eller epileptiker. Av olika skäl finns det en sömnstörning, men det har bevisats att den största bristen på sömn kan vara studenter, praktikanter, läkare, chefer, nya föräldrar. Allt de hade att ta igen förlorad sömn eftersom det inte är ett slöseri med tid. Och barn som kämpar med sömnproblem Sömnlöshet och andra sömnstörningar blir allt vanligare hos barn och ungdomar. Enligt hälsostatistik i utvecklade västländer, 30 procent av barn och ungdomar har svårt att sova, vare sig på natten eller inte kan sova på natten och blir upp på morgonen är för tidigt att vara, och återigen somna och svårt att lämna när det är dags. Så genom dagen trött, sömnig, irriterad, lynnig och lärande distraherad, oegennyttig, koncentrerad och misslyckade. Föräldrar bör inte bortse från dessa problem, men barn har tillgång till försiktigt, utan illvilja, och panik, eftersom det inte finns någon användning av klagomål, anklagelser, irriterad och för tidig tvingar barnen i säng. Barnens biorytm att förändra och anpassa sig till nya omständigheter, långsamt och gradvis. Förutom kvällen rituella - tittar på TV, tvätt, berättelser och barnramsor, konversation, lugnande musik och drinkar, se till att barnets dagliga schema är lika livlig och dynamisk, med mindre stress. Amerikanska barnläkare och expert på sömnstörningar Dr Richard Feber säger att för en god och hälsosam sömn för samtida ungdomar finns det ingen unik och fantastisk formel. Allt barnen behöver är en avslappnad dagtid aktivitet lämplig intensitet och varaktighet, och mer eller mindre de vanliga dagsrytm. Detta innebär - för arbete och lärande, mat och dryck, lek och ha kul, avkoppling och, naturligtvis, vila och sömn. En sund vila och sömn, i själva verket är barn och ungdomar bestäms i första hand lämplig livsstil och sätt att leva som är acceptabel för sin kropp. Barn med sömn Cirka 2-3 procent av barnen har apné (andningsuppehåll under sömnen) som kan botas kirurgiskt, och i de fall orsaken till fetma leder normalisering av vikt utsättningssymtom. Många barn skall ersättas med dagen för en natt av att spela spel på datorn och tittar på TV, som har en lägre koncentration och långsammare tillväxt. Föräldrar behöver därför: Ta bort elektroniska apparater från sovrummet, begränsa dricka kolsyrade drycker, minska fettintaget i den sista måltiden, och vara svårnedbrytbara i praktiken av dessa vanor.




> Behandling av anemi
> scintigrafi av hjärtat
> . Hur veta när det är dags för doktorn
> . Hur du använder ingefära
> Solarier proklamerade cancerframkallande för människor?
> stukad fotled
> borttagande av fett inlåning
> . Problem med bihålor
> Hästhov te, ört, blomma och blad - te mot heshet och te för huden
> Första hjälpen för blödning, för att stoppa blodet - tryckförband och fastspänning lemmar
> hur man berättar en lögn
> Dermatit symtom
> Hur man beräknar BMI
> . Spring diet
> Hur man botar hemorrojder
> Vilka är symtomen på hjärnskakning?
> . Mesotherapy celluliter eliminering
> Flexibla arbetstider, harmonisering av biorytm
> . Utfodring blodgrupp 0
> Hur man tar bort den temperatur