Best ushauri kwa maisha ya kila siku

Nyumbani Makala Lugha

Afya

Ushauri kuhusu afya kama dalili kutambua ya allergy, huzuni, matibabu ya ulevi, bora dawa kwa migraines. Kila kitu kutoka chakula na afya kwa afya insurence.

---------------------------------------------------------

Jinsi usingizi usiku mzuri wa3333333333 ?

Usingizi usiku mzuri wa Ukosefu wa kulala ni hakuna fun: ugumu wa kuzingatia, uchovu




ukosefu wa usingizi hakuna fun: ugumu wa kuzingatia, uchovu - ni vigumu kuzungumzia kuhusu kutumia maisha Wengi wetu kujisikia niewyspanymi milele, ni kawaida iko juu ya haja ya kuamka mapema kwa ajili ya kazi au shule, hata hivyo, ni kisingizio tu .. - Hapa ni baadhi ya vidokezo juu ya jinsi ya kuchangia bora wysypiania kanuni
u msingi ni kwenda kulala wakati fulani / u, na kila mara ambayo sisi kusimama Watu hutofautiana katika urefu wa usingizi ambayo inaruhusu walale .. lakini kulingana na utafiti wanasayansi u bora usingizi wakati alikuwa karibu pm 7 / u ni fupi mno au muda mrefu sana usingizi inaweza kuwa na athari sawa sana - si tu kuwa na fahamu wakati wa mchana, lakini pia kuathiri.. afya yetu ni muhimu u daima kujaribu na usingizi na kuamka saa moja / u - kila mmoja wetu ana saa kibiolojia, ambao unapaswa kubadili mazingira ni pamoja na usingizi wakati wa mchana -. katika muda mfupi, ya si zaidi ya 20 nap dakika bado ni kuhitajika, lakini si kabisa ndoto anakiharibu siku yetu hawezi kulala usiku
u pia kutoa hali ya haki ya kulala kabla ya kwenda kulala / u Mambo. kuepuka. ni pamoja na pombe - ni sababu ya kusisimua ya mwili - sisi wanalala na baadaye -. na dehydrates mwili na kusababisha usingizi usumbufu baada ya kunywa pombe macho uchovu, usingizi, kwa kinywa kidonda na wyschniętymi kibofu cha mkojo kula au kuvuta sigara kabla ya kwenda kulala na wala kutoa yetu na mapumziko ya kutosha
. usingizi kuangalia televisheni, au wakati kutumika katika muziki pia ni wazo mbaya kwa ajili ya likizo nzuri - ni haki si kuangalia televisheni au kutumia kompyuta kwa ajili ya saa kabla ya kwenda kulala -. sisi ni juu ya njia nafasi ya kupumzika na kupanga mawazo yako ndoto inaonekana. TV ni kuumwa na kichwa mara kwa mara baada ya kuamka na uchao
Kama una matatizo na usingizi wanaweza kuchukua oga moto - .. inakuza relaxation pia ni muhimu kuhakikisha joto la chini katika chumba cha kulala na mazoezi ya mara kwa mara - si tu tu kabla ya kwenda kulala, kwa sababu wao kuchochea - itakusaidia usingizi




> Vitamin E
> Chai iliyotengenezwa kwa parsley
> . Jinsi kelele huathiri mwili wa binadamu
> femur
> Mananasi afya
> Dalili migraine
> saa ya kibaiolojia katika watu
> . Fast Diet 3 kilo kwa siku 3
> Laxness unyogovu
> mshipa laser upasuaji
> Mzio rhinitis matibabu
> Kalori katika matunda
> Övervikt
> Jinsi ya kutibu neurosis gastric
> .. Jinsi ya kutibu baridi
> Dalili za uvimbe wa kongosho
> Njia za veins mguu
> Chakula matajiri katika nyuzi, ambayo ni chakula matajiri katika nyuzi, nyuzinyuzi katika mlo
> chai iliyotengenezwa kwa shayiri
> Tips kwa ajili ya kuendesha, wakati ni bora kukimbia, kukimbia kwa ajili ya afya