Best ushauri kwa maisha ya kila siku

Nyumbani Makala Lugha

Fashion na Beauty

Ushauri juu ya mtindo na uzuri -. Bora vipodozi, nywele mitindo, depilation, fashion design, mlo

---------------------------------------------------------

Mazoezi kwa triceps, mabega, mbao chini, ABS na kifua

Mazoezi kwa triceps, mabega, mbao chini, ABS na kifua. Uongo juu ya tumbo lako, kunyoosha mwili wako wote.



Mazoezi kwa triceps, mabega, mbao chini, ABS na kifua. Uongo juu ya tumbo lako, kunyoosha mwili wako wote - kutoka vidole na vidole na kuinua mikono na miguu na inchi 15 kutoka sakafu. Kukaa huko kwa sekunde chache, Kufikiria kuwa mtu pulls miguu yako hata zaidi ya nyuma. Kisha, mikono yake ulionyoshwa, mwendo mviringo (kama kuogelea) upole swing nyuma. Mpaka mikono yako ni sambamba na mwili tena. Kushikilia kwa sekunde kadhaa, kurudi silaha kwa nafasi ya kuanza na kisha kupumzika mwili mzima chini. Rudia mara sita hadi nane.




> Jinsi ya kufanya mkufu na gia
> Kukwanyua eyebrows
> Jinsi ya rangi kucha kwa ajili ya likizo mti wa Krismasi taa
> Je, ni lazima kila Clinique siku
> .. Jinsi ya kuzuia misuli kidonda?
> Jinsi ya kutoa mafunzo kwa msumari yako kuuma
> Jinsi ya kutunza complexion mchanganyiko
> Jinsi ya kupoteza uzito umwagaji
> Mask kwa nywele kavu na kuharibiwa
> Jinsi ya kuosha nywele zangu bila kutumia shampoo
> Jinsi ya kuongeza nywele kiasi wycieniowanym
> Jinsi ya kufanya Soap
> Kutoboa juu ya mdomo
> Bosu mpira au usawa disk-mpira
> . Jinsi ya mavazi mwenendo wa kisasa wa spring 2011
> . Jinsi ya kuondoa alama kunyoosha
> Kutoboa navel
> Jinsi ya kufanya pete na cable
> Mguu mazoezi ya nyumbani
> Jinsi ya kufanya dhahabu kufanyaup kwa Carnival