Најбољи савети за свакодневни живот

Почетна Чланци Језици

Образовање и Психологија

Образовање и Психологија категорија у којој можете наћи све о нези деце, АДХД код деце, висока сукоба развода и деце, Бусинесс Интеллигенце, етике на радном месту, учење на даљину, интернет бонтон, комуникација обука ...

---------------------------------------------------------

Како да медитирате | духовност?

Како да медитирате Медитација је древна источна дисциплина од контроле ума?



Медитација је древна источна дисциплина ума контроле Контрола ума, да ментални процеси у модерним временима није више битно Западњаци су заборавили на мир и дубоку свест о томе да се може постићи источњачких техника, међу њима веома висока.. место да се јога и медитација.Уз огромне одговорности и недостатак слободног времена, поставља се питање: Зашто медитирам | ПЕТРУЗАЛЕК | ПЕТРУЗАЛЕК | ПЕТРУЗАЛЕК медитација техника побољшава наше здравље, физичко здравље и психолошки стрес решавају, учимо да контролише чак ни у наизглед безнадежни ситуације, контролишу своје мисли, осећања и жеље људи постају самоуверени и може да се носи са свим потешкоћама бр Метод медитације који је овде описан је будистичка медитација Випасана пажњу на дисање.. бр метод је очигледно веома једноставна, али у стварности је потребно много напора да резултати неће изостати Као што је то медитација на дах пажње., ни у ком тренутку не сме се заборавити да је оно што треба да обрате пажњу на наше врло сопствени дах ствари које је потребно приликом вршења медитације.. лагана, удобна одећа, јастук - јастук када седите на њој би требало да буде минимална дебљина 8 цм и ћебе - Неки људи користе тамјан и пале свеће како би се лакше да се концентрише, . али не и неопходно Прво ћемо изабрати место где медитирамо бр То би требало да буде место где ћете се осећати пријатно и где не постоји превише буке -. звуци и музика мора да се избегне јер ометају концентрацију -. Било би бити добар медитација да покренете сваки пут на истом месту као што ћемо на овај начин на месту да се повеже са дубоким миром ума и брже не успемо да се фокусирате на дисање позиција, где можемо да медитирамо су:. ул цласс = арровлист ли обичан Индијски позиција - једна нога испод другог - / ли полулотус - стопала су окренута нагоре и да су на листи супротној нози - / спан ли пун лотос положај - ноге окренуо горе су и на супротној нози бутне - / спан / ул У зависности од могућности, свако треба да изабере најудобнији положај и ту почињу да медитирају, тетива ће се протезати на крају тако медитант на крају моћи да покренете медитативне праксе у лотосу је најбоље да се смири тело и ум концентрацију најбоље време за медитацију је јутро после буђења -. било би добро да се туширају у млаком водом тако да они неће бити поспан, и уместо концентрација које смо настојимо, ми заспи - тако и ум и тело под напоном потребно за остатак дана добро време за медитацију и увече пре спавања да смире ум и припремите се за спавање - обавља астралну пројекцију зависи од стања ума непосредно пре одласка. у кревет - Ћебе служи на ноге и засађено под тиме избегли ранице да ли можемо добити ногом у директном контакту са земљом морамо имати кичму усправно, да пршљенови треба наслагане као књига, у било ком делу.. тело не би требало усправно осећају нелагодност или бол, и шеф, руке испреплетена са прста окренута нагоре и лежао на горњег дела бутина очи могу бити отворена или затворена, али. ако нисмо пракса медитације отворених очију на очима треба да буде нешто што може одвратити пажњу са даха Једном се населили у, неколико пута дубоко удахните и издахните изненада кроз нос да осете тачку у којој осећамо улаз / излаз.. После тога, све што треба да урадите је усмеримо нашу пажњу искључиво на опрезан процес дисања. Када седнете и покушајте да се фокусирате пажњу искључиво на дах, наш ум ће манифестовати на слици Оно што је важно у процесу медитације је да за све што се дешава спонтано у нашем уму не може везати. : осећања, мисли, слике ... То су све процеси тзв ° ˝ мајмун ум, расејан виду да ми не контролишемо, и медитације, ми желимо да постигнемо потпуну контролу над својим умом, и пуну контролу наших мисаоних процеса Чим смо схватили да смо скренули су пажњу на дисање, одмах треба да се вратите на дах бр Почеци вршења ову праксу ће бити веома тешко, али на крају то је све лакше да се постигне, и после неког времена.. ми смо у потпуности контролишете свој ум, жеље, мисли, осећања и напредни медитант ваша посебна пажња бити посвећена сваком објекту, шта год, ви ћете видети како ствари заиста раде на ум треба да буде опозван. је мирна времена да проведете у медитацији. није наведено, ми видимо себе када је време да прекинете медитацију, али почетницима се саветује да почну са 20 минута седења Али немојте бити опседнути временом., ми стално треба да гледају на сат, јер је овај случај ум није фокусиран на дах, на шта се сада дешава, он је заокупљен мислима о времену Ово горе су основе медитације, али. треба напоменути да је медитација је дуготрајан процес и да резултати су кумулативни, више медитирате, више напретка на Интернету, већ у безброј књига можете наћи разне облике медитације у детаље..




> рискирати с СИТА Леарнинг Систем
> Како се користи катран | Едукација?
> Како да производи ракете за ватромет | Едукација?
> тачка и зарез
> Истраживања у Великој Британији што вам је потребно како би се задовољиле захтеве језик
> Како то одијевање на крају школске године
> Како да бисте добили ослободити од стидљивости
> Принципи есеј писања
> Како одабрати добар тренер
> Како одабрати школске торбе у школу
> Како изабрати школу
> Како да идентификује опасну Пластиц | Едукација?
> Како је почела производња пива | Едукација?
> Како припремити дете за вртић
> техника сликања са цртежа акварела Научите како да сликам
> Бесплатни софтваре за учење француског језика
> италијански основни изрази
> Португалски језик основни изрази
> Како да астралну пројекцију |? Духовност
> Енглески језик основни изрази