Najlepšie rady pre každodenný život

Domov Články Jazyky

Zdravie

Tipy o zdravie, ako je rozpoznávanie príznakov alergií, depresie, liečba alkoholizmu, najlepším liekom na migrény. Všetko od zdravej výživy na zdravotné poistnom.

---------------------------------------------------------

Ako kompenzovať nedostatok vitamínu B12?

Ako spoznať, kedy vaše telo nedostatok vitamínu B12, a čo môžete urobiť v tomto prípade?



Ako spoznať, kedy vaše telo nedostatok vitamínu B12, a čo môžete urobiť v tomto prípade? Najčastejšími príznakmi nedostatku vitamínu B12 patrí strata pamäti, problémy s rovnováhou, vratkú chôdzu, alebo depresívne nálady a podráždenosť. Môžete cítiť brnenie, stuhnutosť alebo kliknutím pocit v nohách ruky a nohy a únava a strata chuti do jedla. Ak máte podozrenie, že nedostatok vitamínu B12, poraďte so svojím lekárom. Niekedy nedostatok identifikovateľné a rozbor krvi, ale môže vyžadovať ďalšie vyšetrenia. Ak sú výsledky ukazujú, že vaše telo vitamín B12, to je to, čo môžete urobiť, pokiaľ ide o jedlo: Prvé Mäso a hydina. Kuracie a hovädzie pečeň sú obzvlášť bohaté na vitamín B12. Ak máte sklon jesť pečeň, kuracie prsia sa uspokojí vaše telo dennú potrebu tohto vitamínu. Druhý Vajcia a mliečne výrobky. Ak ste vegetarián a nejedia mäso, omeletu so syrom alebo pohár mlieka niekoľkokrát týždenne zvýši obsah vitamínu B12 vo vašom tele. Tretia Produkty s príslušenstvom. Vegáni a ľudia, ktorí nejedia živočíšne produkty, tým väčšie je riziko nedostatku vitamínu B12. Preto je treba hľadať doplnky stravy s obsahom tohto vitamínu - napr niektoré obilniny a müsli a sójové produkty, ktoré sú zosilnené na vitamíny.




> Čaj, pečene a žlčníka a čaj k posilneniu imunitného systému - prírodný liek na pečeň
> vitamín A
> Čo je stredomorská strava?3333333333
> . Čo je potrat
> Čo robiť v prípade otravy jedlom?
> Jogurt diéta
> Následky fajčenia
> Ako tvrdí
> Dobrý deň slnka - Jóga
> . Odstránenie teplotu prirodzene
> Alergia na ambrózie
> prechodu do úsporného režimu
> tekvicovým olejom
> Glenohumerální kĺb
> Laserové bielenie zubov
> náleve z kyslej kapusty
> Je moje dieťa príliš plachý?
> . Diéta pre mužov
> Zdravé srdce