Najlepšie rady pre každodenný život

Domov Články Jazyky

Zdravie

Tipy o zdravie, ako je rozpoznávanie príznakov alergií, depresie, liečba alkoholizmu, najlepším liekom na migrény. Všetko od zdravej výživy na zdravotné poistnom.

---------------------------------------------------------

Ako kompenzovať nedostatok vitamínu B12?

Ako spoznať, kedy vaše telo nedostatok vitamínu B12, a čo môžete urobiť v tomto prípade?



Ako spoznať, kedy vaše telo nedostatok vitamínu B12, a čo môžete urobiť v tomto prípade? Najčastejšími príznakmi nedostatku vitamínu B12 patrí strata pamäti, problémy s rovnováhou, vratkú chôdzu, alebo depresívne nálady a podráždenosť. Môžete cítiť brnenie, stuhnutosť alebo kliknutím pocit v nohách ruky a nohy a únava a strata chuti do jedla. Ak máte podozrenie, že nedostatok vitamínu B12, poraďte so svojím lekárom. Niekedy nedostatok identifikovateľné a rozbor krvi, ale môže vyžadovať ďalšie vyšetrenia. Ak sú výsledky ukazujú, že vaše telo vitamín B12, to je to, čo môžete urobiť, pokiaľ ide o jedlo: Prvé Mäso a hydina. Kuracie a hovädzie pečeň sú obzvlášť bohaté na vitamín B12. Ak máte sklon jesť pečeň, kuracie prsia sa uspokojí vaše telo dennú potrebu tohto vitamínu. Druhý Vajcia a mliečne výrobky. Ak ste vegetarián a nejedia mäso, omeletu so syrom alebo pohár mlieka niekoľkokrát týždenne zvýši obsah vitamínu B12 vo vašom tele. Tretia Produkty s príslušenstvom. Vegáni a ľudia, ktorí nejedia živočíšne produkty, tým väčšie je riziko nedostatku vitamínu B12. Preto je treba hľadať doplnky stravy s obsahom tohto vitamínu - napr niektoré obilniny a müsli a sójové produkty, ktoré sú zosilnené na vitamíny.




> Čaj z lipového
> Ako sa pripraviť dokonalú masáž partnerov |? Relaxačné
> Transcendentálne meditácie - povaha ducha
> Potraviny pre omladenie pleti
> Ako sa správať sínus
> Ako byť šťastný recepty na šťastie
> TEA prostaty a čaj pre napájanie - prírodný liek na prostatu
> Bolesť v hornej časti chrbta
> Výživa pre krvnú skupinu 0
> Ako bojovať proti akné
> týždeň. Jablčný ocot a chudnutie
> odrazila od dna kolená
> Elektromotorické vozíky
> Ako jesť Zdravé stravovanie
> Epilepsia chirurgia
> . Ako byť silný
> laktózy
> UN Diet Všetko o najpopulárnejší diéty
> Self-účinnosť
Jazyky
Články
Contact: kontakt@daily-helper.com
Copyright (C): Online press . All rights reserved.
Editorial board: editorial@daily-helper.com
Marketing: marketing@daily-helper.com