Najlepšie rady pre každodenný život

Domov Články Jazyky

Zdravie

Tipy o zdravie, ako je rozpoznávanie príznakov alergií, depresie, liečba alkoholizmu, najlepším liekom na migrény. Všetko od zdravej výživy na zdravotné poistnom.

---------------------------------------------------------

Ako kompenzovať nedostatok vitamínu B12?

Ako spoznať, kedy vaše telo nedostatok vitamínu B12, a čo môžete urobiť v tomto prípade?



Ako spoznať, kedy vaše telo nedostatok vitamínu B12, a čo môžete urobiť v tomto prípade? Najčastejšími príznakmi nedostatku vitamínu B12 patrí strata pamäti, problémy s rovnováhou, vratkú chôdzu, alebo depresívne nálady a podráždenosť. Môžete cítiť brnenie, stuhnutosť alebo kliknutím pocit v nohách ruky a nohy a únava a strata chuti do jedla. Ak máte podozrenie, že nedostatok vitamínu B12, poraďte so svojím lekárom. Niekedy nedostatok identifikovateľné a rozbor krvi, ale môže vyžadovať ďalšie vyšetrenia. Ak sú výsledky ukazujú, že vaše telo vitamín B12, to je to, čo môžete urobiť, pokiaľ ide o jedlo: Prvé Mäso a hydina. Kuracie a hovädzie pečeň sú obzvlášť bohaté na vitamín B12. Ak máte sklon jesť pečeň, kuracie prsia sa uspokojí vaše telo dennú potrebu tohto vitamínu. Druhý Vajcia a mliečne výrobky. Ak ste vegetarián a nejedia mäso, omeletu so syrom alebo pohár mlieka niekoľkokrát týždenne zvýši obsah vitamínu B12 vo vašom tele. Tretia Produkty s príslušenstvom. Vegáni a ľudia, ktorí nejedia živočíšne produkty, tým väčšie je riziko nedostatku vitamínu B12. Preto je treba hľadať doplnky stravy s obsahom tohto vitamínu - napr niektoré obilniny a müsli a sójové produkty, ktoré sú zosilnené na vitamíny.




> Zápal Achillovej šľachy
> Ako znížiť chuť do jedla
> žihľava, púpava, baza - slobodný a zdravý!
> Ako prestať fajčiť |? Zdravie
> Ako liečiť sexuálne impotenciu impotencia.
> života ľudí
> Ako krvné zrazeniny | Zdravie?
> . Výživa pre imunity
> dospievajúci krízy
> Potraviny pre omladenie pleti
> .? Čo je ster krčka maternice
> Potraviny bohaté na vlákninu, čo je jedlo bohaté na vlákninu, vlákniny v strave
> . účinok škorice ku strave
> Byliny Nettle
> Ako dať vášmu dieťaťu liek
> Čo je najzdravší chlieb
> Testované zázračné tabletky na srdce
> Ako sa starať o svoje zuby, ortodontické aparáty
> Stanovenie zubov počas tehotenstva, tehotenstvo zubára, ísť k zubárovi počas tehotenstva
> Koľko vody na pitie