Najlepšie rady pre každodenný život

Domov Články Jazyky

Zdravie

Tipy o zdravie, ako je rozpoznávanie príznakov alergií, depresie, liečba alkoholizmu, najlepším liekom na migrény. Všetko od zdravej výživy na zdravotné poistnom.

---------------------------------------------------------

Ako kompenzovať nedostatok vitamínu B12?

Ako spoznať, kedy vaše telo nedostatok vitamínu B12, a čo môžete urobiť v tomto prípade?



Ako spoznať, kedy vaše telo nedostatok vitamínu B12, a čo môžete urobiť v tomto prípade? Najčastejšími príznakmi nedostatku vitamínu B12 patrí strata pamäti, problémy s rovnováhou, vratkú chôdzu, alebo depresívne nálady a podráždenosť. Môžete cítiť brnenie, stuhnutosť alebo kliknutím pocit v nohách ruky a nohy a únava a strata chuti do jedla. Ak máte podozrenie, že nedostatok vitamínu B12, poraďte so svojím lekárom. Niekedy nedostatok identifikovateľné a rozbor krvi, ale môže vyžadovať ďalšie vyšetrenia. Ak sú výsledky ukazujú, že vaše telo vitamín B12, to je to, čo môžete urobiť, pokiaľ ide o jedlo: Prvé Mäso a hydina. Kuracie a hovädzie pečeň sú obzvlášť bohaté na vitamín B12. Ak máte sklon jesť pečeň, kuracie prsia sa uspokojí vaše telo dennú potrebu tohto vitamínu. Druhý Vajcia a mliečne výrobky. Ak ste vegetarián a nejedia mäso, omeletu so syrom alebo pohár mlieka niekoľkokrát týždenne zvýši obsah vitamínu B12 vo vašom tele. Tretia Produkty s príslušenstvom. Vegáni a ľudia, ktorí nejedia živočíšne produkty, tým väčšie je riziko nedostatku vitamínu B12. Preto je treba hľadať doplnky stravy s obsahom tohto vitamínu - napr niektoré obilniny a müsli a sójové produkty, ktoré sú zosilnené na vitamíny.




> . Diéta s medom
> . Kŕmenie krvná skupina
> Brain zaujímavosti
> Káva kalórií
> koktanie u predškolských detí
> Čo je stredomorská strava?3333333333
> Je prírodný prípravok účinný proti baktériám a vírusom, a?
> Alergia na kravské mlieko
> Výhody jesť surové potraviny
> . Problémy v tehotenstve
> Baktérie v moči
> Ako odstrániť strie
> potravín bohatých na bielkoviny
> recept na dlhovekosť ako žijú dlho?
> Ako predpovedať epileptický záchvat
> týždeň. Ako sa zbaviť sezónne depresie
> DOBA potravín najlepšie do - Určite skazených vajec
> varené kukurica kalórií, ako variť obilia, kukurice na jedlo
> tenzné bolesti hlavy
> Genetická analýza