Najlepšie rady pre každodenný život

Domov Články Jazyky

Zdravie

Tipy o zdravie, ako je rozpoznávanie príznakov alergií, depresie, liečba alkoholizmu, najlepším liekom na migrény. Všetko od zdravej výživy na zdravotné poistnom.

---------------------------------------------------------

Ako kompenzovať nedostatok vitamínu B12?

Ako spoznať, kedy vaše telo nedostatok vitamínu B12, a čo môžete urobiť v tomto prípade?



Ako spoznať, kedy vaše telo nedostatok vitamínu B12, a čo môžete urobiť v tomto prípade? Najčastejšími príznakmi nedostatku vitamínu B12 patrí strata pamäti, problémy s rovnováhou, vratkú chôdzu, alebo depresívne nálady a podráždenosť. Môžete cítiť brnenie, stuhnutosť alebo kliknutím pocit v nohách ruky a nohy a únava a strata chuti do jedla. Ak máte podozrenie, že nedostatok vitamínu B12, poraďte so svojím lekárom. Niekedy nedostatok identifikovateľné a rozbor krvi, ale môže vyžadovať ďalšie vyšetrenia. Ak sú výsledky ukazujú, že vaše telo vitamín B12, to je to, čo môžete urobiť, pokiaľ ide o jedlo: Prvé Mäso a hydina. Kuracie a hovädzie pečeň sú obzvlášť bohaté na vitamín B12. Ak máte sklon jesť pečeň, kuracie prsia sa uspokojí vaše telo dennú potrebu tohto vitamínu. Druhý Vajcia a mliečne výrobky. Ak ste vegetarián a nejedia mäso, omeletu so syrom alebo pohár mlieka niekoľkokrát týždenne zvýši obsah vitamínu B12 vo vašom tele. Tretia Produkty s príslušenstvom. Vegáni a ľudia, ktorí nejedia živočíšne produkty, tým väčšie je riziko nedostatku vitamínu B12. Preto je treba hľadať doplnky stravy s obsahom tohto vitamínu - napr niektoré obilniny a müsli a sójové produkty, ktoré sú zosilnené na vitamíny.




> Ako sa zbaviť lupín
> Potraviny pre energiu železa v strave - cícer a červenej papriky
> Krmivo pre plodnosť
> Ako sa vyrovnať so smrťou blízkeho človeka
> Suché pery
> Alergia u detí
> Potraviny bohaté na zinok, potraviny s zinku, zinok jedlo
> Ovocné šťavy alebo celých plodov?
> Výpočet ideálnej hmotnosti
> Ako lepšie pamätať - cvičenie pre mozog
> alebo žltačka môže byť príčinou CMV?
> . Problémy v tehotenstve
> alergie na vajcia
> odstránenie tetovania
> Príznaky Alzheimerovej choroby
> bezlepkové výrobky
> Ako znížiť krvný tlak hypertenzia, alebo rada
> . Lemon Diet
> viróza chrípky
> Aké sú normy pre gestačný diabetes?