Cele mai bune sfaturi pentru viaţa de zi cu zi

Acasa Articole Limbi

Bani

Sfaturi cu privire la transferurile de bani, ratele pieței, credite, carduri de credit, transfer de echilibru, de economii de mare interes, împrumuturi cu dobândă redusă.

---------------------------------------------------------

Cum se evita durerile de spate în timp ce lucraţi pe calculator

Cum se evita durerile de spate în timp ce lucrează la lucrul cu calculatorul pe calculator este de a deveni mai popular



. De lucru
pe computerul devine tot mai popular în compania komputeryzują, de multe ori am sta acasă pe computer, şi am să o varietate de lucruri, sau pentru a naviga pur şi simplu pe Internet, cum, apoi, în cazul în care acest mod de viaţă pentru a avea grijă de coloana vertebrală .? Dar el nu este un mod sedentar de viaţă, să nu mai vorbim de activităţi garbieniu -. cu condiţia ca acestea să fie făcut în mod regulat, vă va ajuta să lupte spate dureri de doar câteva minute de pauza de la locul de muncă pentru a efectua aceste exerciţii simple, iar rezultatele vă vor spune despre tine ştiu.. inapoi
slabă şi ridicaţi-vă pe mâini în faţa lui degetele intercalate. de ambele mâini şi transforma interiorul mâna pe exterior. Trageţi mainile ferm in fata lui. să se întindă şi să ajungă. Hold 10-20 de secunde. Repetaţi de două ori.
Stand Up .. Trage mana, mana de ţesut, partea lor interioară de a reveni la partea de sus Trageţi-le ţineţi bine de 10-15 secunde
încă în picioare - .. deşi, dacă doriţi, puteţi sta jos, dar nu uitaţi că coloana vertebrală a fost plat -. Pune-ti mainile in spatele capului, apuca cotul drept cu mâna stângă şi trageţi uşor, trăgând muschii apăsat timp de 8-10 secunde pe Repetare Repetare altă parte
..... nu
doilea loc Breathe Ridicati-vă pe mâini şi să le aducă mai aproape de ureche, am ţine timp de 3-5 secunde, apoi, lăsând braţele expirati Repetati de trei ori
Aşezat pe un scaun - un cadru simplu .... - .. lua mâinile Prindeţi înapoi mâinile stânga şi la dreapta pentru ao întinde În plus, înclina capul la dreapta Hold 10-12 Repetare secunde pe aspectul de altă parte, la înclinat capul la stânga, apoi pune mainile tale .... fata
porniţi-l pe partea de sus.. Reducerea mâinile în jos, dar nu separate de la fiecare mână. Ţineţi scaun de presiune pentru aproximativ 10 secunde
exerciţiu similar cu cel precedent, cu excepţia faptului că mâinile mele din nou în jos. rezista la presiunea pentru aproximativ 10 secunde..
Scratch un braţ în sus., a doua versiune, cu un corp liber. Încercaţi să trageţi ferm mâna întinsă în sus şi trage în jos de altă parte Hold 8-10 secunde.. schimba Apoi, mâinile
Creeaza piciorul stâng pe dreapta.. Apoi rotiţi partea superioară a corpului decât pe stânga. Ţineţi aproximativ 8-10 secunde. Apoi, picioare de schimbare şi face o rotaţie în direcţia opusă. sit
pe un scaun. nu rezista pune ambele maini pe solduri ei,. după cum se arată în Fig. Degetul mare ar trebui să fie returnat la el. coate umplute spate şi a permite ramei tras înainte. Focus pe ea, şi nu la nivelul coloanei vertebrale Stai 10-15 de secunde.. Reveniţi la poziţia, aşteptaţi 10 secunde si repeta
Stand up.. Asezati-va mainile liber pe corp şi încep să se agită timp de 8-10 secunde. lasa fluxul de sange la nivelul degetelor Acest exerciţiu se încadrează. în mâinile de tensiune şi relaxaţi-vă mâinile.




> ... Cum să faci bani pe ClickBank
> Cum să fie un bineorganizate
> Cum de a lupta somnolenţă
> Cum de a lucra de la domiciliu
> Cum de a închide afacerea
> Cum să atribuie în mod corespunzător responsabilităţile pentru noii angajati pentru distracţie
> Cum de a depăşi depresie, dupa pierderea locului de muncă
> Ce este de locuri de muncă de arheologi |? Cariere
> Cum să nu fi plictisit la locul de muncă
> Cum să te comporţi în timpul unui atac
> Cum să utilizaţi în timp ce de lucru
> Cum să negocieze
> .. Cum sa faci un plic
> de la locul de muncă şi de ce documente ar trebui să primească beneficii suplimentare, permite un angajat al angajatorului
> Cum să răspundă la întrebări dificile pentru interviu
> Cum să te comporţi la interviu
> Cum de a crea un contabil ?
> logoului ceea ce ar fi?
> Cum să utilizaţi în condiţii de siguranţă un ATM