Cele mai bune sfaturi pentru viaţa de zi cu zi

Acasa Articole Limbi

Sport și recreere

Citiți despre sport - fotbal, handbal, baschet, schi - si toate tipurile de odihnă - înot, mers pe jos, aerobic, planul de exercitii si de beneficii pilates.

---------------------------------------------------------

. Şase motive pentru care ar trebui să meargă pentru o rulare

Şase motive pentru care ar trebui să meargă pentru un termen
Deşi execută, nu poate preveni toate problemele tale. , a fost întotdeauna asociată cu toate programele de sănătate, programe de tratament de starea emotionala, chiar şi de prevenire a multor boli




Deşi execută, nu poate preveni toate problemele, aceasta a fost întotdeauna asociat cu toate de sănătate . de programe, programe pentru tratament de starea emotionala, chiar şi de prevenire a multor boli Iata sase motive pentru care ar trebui să merg la următoarea, dar la pauza de pranz pe care aţi putea avea
1 -. Deşi este adevărat că aţi rula cu ajutorul echipamentului modern de sport poate fi mai uşor, în fapt, tot ce ai nevoie pentru a rula în mod eficient sunt pantofi buni, un trening şi sutien sport. Toţi ştiu cum să ruleze, încă nu au tehnica perfecta de respiraţie şi de circulaţie, dar acestea sunt lucruri care sunt invatate in timp, si rezistenta
2 -.. Nici unul alte activitati fizice nu va transpira la fel de mult de rulare Steppere moderne, biciclete şi alte high-tech maşini în săli de sport sunt proiectate pentru a facilita mişcările tale, ci pentru ca iti petreci atat de mult de calorii mai puţin de un termen vechi bine unde sunt lăsate să se şi întregul corp de lucru ca fiind una, cu scopul de a forma perfectă şi figura postizanjea
3 -. Adesea, oamenii au o prejudecată împotriva rulează, deoarece de o parte din vechea teorie că daunele de funcţionare genunchi si articulatiile, si, prin urmare, preferă să se dedice exercitarea în sala de gimnastică. Această teorie nu este corect. Unele dintre cele mai prestigioase organizatii internationale de sanatate au efectuat cercetări şi au descoperit că persoanele care se ocupă în mod regulat cu funcţionare de patru ori mai putine sanse de a dezvolta osteoartrita - cea mai comuna forma de artrita -, deoarece acesta se produce mai mult in oameni obezi - si oameni care au în mod regulat pentru a rula - şi pentru că rulează face articulatiile mai dure şi mai rezistente la ambele leziuni sportive şi grave . boli, cum ar fi artrita, de asemenea, consolida foarte mult cartilajului din jurul articulatiilor si ligamentelor ce vă face toţi împreună un popor foarte sanatoase si mobile
4 -. Acesta vă va ajuta să vă scape de stres Multe femei jura ca au ajutat pentru a rula. raster complet si uita de responsabilitatile de zi cu zi şi subliniază la locul de muncă, şi există multe studii medicale care pot confirma acest cererea lor de funcţionare -. ca şi toate celelalte forme de activitate fizica - va face o persoana mai buna si acest lucru în două moduri primul rând, de. Desigur, endorfine, un hormon secretat de organism in timpul activitatii fizice, adesea menţionată ca hormonul fericirii, se va face simplu să semene şi să prefere de sine şi de alţii. Un alt mod este că acestea vor rula după ce te-ai fi mulţumit cu progresa până în prezent, fie că este vorba de fericirea se măsoară în cm sau kg. Când un om este mulţumit cu ceea ce a fost realizat, el a fost imediat mai bine. Este important să reţineţi că, pe termen este folosit în terapie grave ca tratament de depresie clinica, . diverse tulburări psihologice şi chiar şi în tratamentul de alcoolism si dependenta de droguri
5 - Cei mai mulţi experţi sunt de acord asupra faptului ca exercitiile fizice regulate pot preveni mai multe boli, precum cancerul nastanci de exemplu, sportivi, de asemenea, au fost mult mai probabil suferi de diabet, accident vascular cerebral şi diverse. boli de inimă. bune pentru reglarea tensiunii arteriale, creste imunitatea creste la răceli şi viruşi
6 -.. Studiul, care este, probabil, cel mai surprins din lume, realizat de cercetatorii de la Universitatea Stanford medicniskog Ei au studiat 538 de oameni care au regulate rula şi 423 de oameni sanatosi care nu se angajează în activităţi fizice în perioada 1984 - 2005. Toti participantii la studiu au fost mai mari decât de cincizeci de ani şi au fost rugaţi să completeze în mod regulat chestionar individuale în fiecare an, măsurată prin capacitatea lor de a obavaljnje activităţile de zi cu zi, cum ar fi pieptanat păr, carne de taiere, spala parul ... În fiecare an, capacitatea de a efectua aceste activităţi a scazut la persoanele care nu îşi exercită. O altă declaraţie a spus că, la sfârşitul testului de 85 la suta dintre persoanele implicate în stare de funcţionare este încă în viaţă în timp ce 66 la sută din celelalte grupuri au murit în timp Pe baza informaţiilor colectate în timpul anilor de douăzeci şi una de cercetare sa ajuns la concluzia ca exercitiile fizice regulate reduc riscul de invaliditate si chiar de moarte




> Mananca branza
> . Cele ABS perfecte în doar 3 luni
> Cum la lumina unui foc de tabără în ploaie
> Cum să. îmbunătăţi trecerea timpului de rulare
> . Beneficiile Pilates
> Cum de a instrui piept
> distrugere a plexului brahial exerciţiu
> tratamente pe zi, spa
> Cum pentru a evita rănirea
> Cum să recunoască dependenţa de antrenament
> . Pilates Exercitarea
> Cum de a consolida genunchi înainte de a sezonului de schi
> Cum a abdomene
> .. Exercitiul este obligatorie înainte de schi
> Cum să poarte o intindere
> Cum sa faci anvelope pentru biciclete
> Cum să te Snowboarding orczyku
> Care sunt avantajele de stretching?
> Cum săşi exercite în apă
> Cum de a avea o mai mare piept de exerciţii bustul extindere.