Cele mai bune sfaturi pentru viaţa de zi cu zi

Acasa Articole Limbi

Sănătate

Sfaturi despre sănătate, cum ar fi recunoașterea simptomelor de alergii, depresie, tratamentul alcoolismului, cel mai bun medicament pentru migrene. Totul, de la alimente sănătoase pentru sănătatea insurence.

---------------------------------------------------------

Lapte pasteurizat

Lapte numit laptele pasteurizat în industria produselor lactate se prepară astfel că o perioadă de aproximativ 16 secunde încălzit la o temperatură de 72-85 ° C. ..



lapte sub formă de alimente în dieta de adulţi implicaţi în numeroase echipe de cercetători care s-au adunat cu răbdare de zi cu zi noi informaţii despre această nouă de mare valoare alimente. Deci, vă va fi cu siguranţă confuz de instrucţiunile de diferitele privind consumul de lapte în acea zi vin la noi, decât că e alimentele mare, astfel încât până la extreme, cum ar susţine că laptele este extrem de dăunătoare. Nu vă faceţi griji în cazul în care corpul dumneavoastră susţine această alimente (şi să recunoască mama foarte devreme in copilarie a copilului), se bucure de ea în fiecare zi, fără să se teamă pentru sănătatea ta. Mai mult decât atât, lapte consolida starea de sănătate a organismului, deoarece acesta este un extraordinar alimente. Când ne gândim de lapte care provine de la animale individuale, copitate, dar de asemenea, să lactate provenind de la boabele de soia sau cereale, cum ar fi orez, orz şi ovăz lapte. Cele mai populare tipuri de lapte de origine animală sunt de vacă, capră şi lapte de oaie. Laptele de cea mai înaltă calitate este lapte de capră, deoarece compoziţia grăsimii cel mai similar cu cel găsit în laptele matern. Oamenii evita lapte de capră în dieta din cauza mirosului său specific, dar cu toate acestea, uneori, de cel puţin două ori pe săptămână, ar trebui sa bea aproximativ un litru de lapte de capră, pentru că funcţionează foarte bine la intarirea organismului. Laptele este o sursă de proteine ​​şi peptide (proteine ​​mici sau fragmente de proteine), care au descoperit doar proprietăţi în prevenirea şi tratarea anumitor afecţiuni. Proteine ​​din lapte, în afară de a fi o sursa excelenta de aminoacizi esentiali si non-aminoacizi esenţiali, de a promova asimilarea unor minerale importante cum ar fi calciu şi fier. Peptide bioactive conţinute în lapte acte pe mai multe niveluri diferite în corpul nostru. Menţiona doar câteva dintre cele mai importante: · pentru a stimula transportul intestinal de minerale si aminoacizi (de exemplu, leucina) · reglementează motilitatea (peristaltismul) furtunuri · stimulează secreţia de insulină, în funcţie de concentraţia de glucoză · acţiona ca stimulatori imunitar (abilităţi favoriza apărare a organismului), astfel cum antihipertensive (de sange inhiba mări presiune) şi ca antitrombotic (prevenirea formării de cheaguri de sânge în vasele de sânge). Cazeină la imunoglobulina, proteinele conţinute în acte de lapte ca o armată bine organizată, a căror sarcină este să protejeze sănătatea noastră. Aceste proteine ​​au capacitatea de a corecta erorile care apar ca rezultat al aportul inadecvat de proteine ​​excesiv pe tot parcursul zilei. În special, un astfel de dezechilibru adesea întâlnită în rândul rezidenţilor dintr-un Vest foarte dezvoltat. Atunci când merge înainte cu un aport de proteine, substanţe bioactive (peptide), conţinute în laptele de starea de echilibru, pentru că ele stimulează Modificari in proteine ​​si crearea de uree (produse de descompunere a proteinelor), fără a pericolul ca aceasta va perturba echilibrul acido-bazic din organism. În plus, proteinele din lapte sunt printre cele mai de proteine ​​digerabile, şi prin valoarea sa biologică a proteinelor din lapte "mai superior" decât cele conţinute în albumină. Cum trebuie să o zi pentru a bea lapte? Astăzi nurticionisti subliniază importanţa de aportul mai mare de lapte in alimentatia zilnica. Aceasta este suma mai mare decât cea care a fost propus acum cincisprezece ani. Cât de mult lapte trebuie să luăm în alimente depinde în primul rând de vârstă şi de stilul de viaţă, care cheltuiesc de obicei. Copiii de vârstă şcolară (până la 13-14 ani) a trebuit să ia un minim de 0.25 la 0.5 litri de lapte pe zi. Cel mai bine este faptul că cantitatea de lapte împărţite în trei mese (mic dejun, gustare, inainte de culcare). Pentru toate celelalte lapte, care este înscris de zi cu zi în organism trebuie să corespundă cerinţelor de calciu de zi cu zi şi să fie în concordanţă cu celelalte mese pe tot parcursul zilei. Din moment ce osteoporoza este declarată o "boală socială", cantitatea de calciu care este recomandată în timpul zilei este pentru adolescenţi 1500, precum şi pentru toate celelalte 1200 mg / zi. O astfel de cantitate de calciu, vom lua un litru de lapte pe zi, dar putem satisface valoarea de calciu daca bei o cana de lapte, mananca iaurt şi două în jurul valorii de 5 dkg de brânză. Posibilitatea de a combina multiple şi infinit. Trebuie remarcat faptul că, în situaţii speciale (sarcina, alaptare), lapte aproape sa dublat. Sportivii trebuie să se asigure că organismul dumneavoastră la fel de mult calciu, dar cu siguranţă acele produse consumatoare de care contin putine grasimi si multe proteine ​​(de exemplu, lapte degresat si branza de vaci). Ce fel de lapte şi produse lactate de baut? Lapte este recomandat doar pentru adolescentii care sunt în creştere cel mai rapid printre cei care au mai multe probleme digestive. Un alt tip de lapte, parţial degresat, este potrivit in dieta copiilor şi acei oameni care se bucură de plinătatea de aroma care dă lapte (inclusiv părţi de grăsime din lapte), dar ţine un ochi pe numarul de calorii. Complet degresat şi de lapte degresat în dieta dumneavoastră ar trebui să includă acele persoane care isi petrec diete, persoanele obeze, care suferă de nivelul de colesterol crescut, cei care suferă de hipertensiune arterială sau o defecţiune a ficatului. Singura modalitate de conservare a laptelui febră, şi nu adăugarea de produse chimice. Lapte numit lapte pasteurizat de la fabricile de lapte este pregătit, astfel că o perioadă de aproximativ 16 secunde încălzit la o temperatură de 72-85 ° C. În acest fel de lapte pentru a distruge majoritatea germenilor, dar rămâne pe deplin conservate în valoarea sa nutritivă. Laptele de acest tip poate fi considerată o zi proaspătă 3-4, la o temperatură în jurul valorii de 10 ° C (păstrat la frigider). Lapte scurt-sterilizat, popular numit "permanente" de lapte, este pregătit să ia câteva secunde încălzit la o temperatură de 140-150 ° C. În astfel de lapte nu are nici o microbiene (steril), dar este slab nutritiv. Laptelui UHT poate fi tras la 3 luni, fără a strica, dar in comparatie cu lapte proaspăt sau lapte pasteurizat, conţine minerale şi vitamine mai puţin. Cel mai bine este dacă ne permite starea noastră, să ia o de zi cu zi "proaspăt pasteurizat" laptele este parţial degresat. Lapte ca produsele alimentare atunci când se pregăteşte mese pot fi combinate cu o serie de alte alimente. Combinaţii bune sunt lapte şi amidon (faina de porumb, pâine). Legume şi peşte alb pot fi preparate cu adaos de smântână, dar este mai bine să se evite laptele in combinatie cu grasimi saturate din carne, roşii şi condimente acru.




> Muşcătură de insectă
> Varicele de la picioare
> Cum să se simtă mai în largul Pentru a trata insomnia si cum sa dormi
> Remedii naturiste pentru fân, la un copil
> Cât de mult apa de baut
> Sănătos mic dejun
> alergie la gluten
> Cum să te eliberezi de stres
> Cum de a calcula zilele fertile
> ?. Care sunt vitamine
> inflamarea rinichilor
> Cum de a fi puternic
> . Îngrijirea de intime parti ale corpului
> zilnic bioritm
> Calorii Iaurt
> Cum pentru a curăţa mâinile |? Igiena
> lapte din dieta
> Ceai pentru infertilitate si ceai pentru fertilitate - remediu natural pentru fertilitate şi pentru a îmbunătăţi fertilitatea
Limbi
Articole
Contact: kontakt@daily-helper.com
Copyright (C): Online press . All rights reserved.
Editorial board: editorial@daily-helper.com
Marketing: marketing@daily-helper.com