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Como se preparar para a gravidez 10 dicas

Como se preparar para a gravidez



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preparar para a gravidez, devemos cuidar do seu corpo que eu mente não é suficiente para alcançar as revistas que tenho para o futuro ou ler um livro sobre o assunto, embora seja útil para planejar a gravidez pode ajudar ... nos preparar para esta etapa muito importante para passar por isso mais saudável, mais rápido e mais fácil de recuperar sua forma após o nascimento. planejamento consciente também reduziu o risco de complicações na gravidez e problemas de saúde futuros de seu filho. / u
b Quando você inicia o / b especialistas, cientistas, os médicos recomendam para começar a preparar um ano antes. as primeiras semanas de gravidez são extremamente importantes para o desenvolvimento fetal adequado, por isso é importante para o corpo desde o início ele estava pronto para adotar um novo inquilino. de 12 meses mais o período de gravidez é também um tempo para ser desafiado financeiramente preparado para ter um novo membro da família. disputas de segurança financeira irá fornecer-lhe conforto físico nos últimos meses de gravidez e após o parto.
b Como se preparar para uma gravidez saudável? / b u
Cuide de atividade física / u A gravidez eo parto é um esforço enorme para seu corpo, músculos, ossos, articulações e tecidos Cuide do seu próprio poder estatal de exercício físico são realizadas para melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular... - Eles fazem seu coração bater mais rápido -. as que melhoram a flexibilidade dos músculos natação, pilates, aeróbica, ciclismo, caminhada nórdica - as possibilidades são muito muito cuidado u
para uma dieta saudável / u, rica em nutrientes.. Evite alimentos altamente processados, doces, alimentos ricos em gorduras açúcar, sal e insalubre Coma alimentos ricos em ácido fólico, tais como laranjas, bananas, gemas de ovos, arroz, cevada, trigo, vegetais de folhas verdes -.. espinafre, alface, salsa, - . esquecer os outros minerais importantes na gravidez como o cálcio, vitamina E, iodo, magnésio, ômega-3 caso. dúvida de que você dê o seu corpo os nutrientes em quantidades adequadas, em cada dia por uma semana ou duas que você comeu que tal lista, visite um nutricionista. Não tome suplementos alimentares por conta própria! u
Evite o álcool, adoçantes, restrição da cafeína. / u Evite o uso de bebidas energéticas, cola, etc O estudo, publicado em maio deste ano na revista britânica Journal of Pharmacology / em, u realizado em nove mil mulheres descobriu que beber um dia mais de quatro xícaras de café diminui as chances de conceber um quarto. / u Tente, portanto, limitado a um máximo de duas xícaras de café diariamente. u
Evite o uso de métodos hormonais de contracepção. / u depois de parar pílulas de hormônio que o corpo pode voltar ao soro fisiológico completo, com a primeira menstruação, mas isso só pode acontecer de um ano / em. . ja Muitas vezes, após uso de contracepção hormonal ou acontecer com ciclos anovulatórios ou ovulação múltipla. resultado de tomar os comprimidos têm ciclos irregulares, hemorragia śródcykliczne ou uma fase lútea encurtado. / em Portanto, é extremamente importante para terminar pré-forma contracepção e dar tempo ao corpo para retornar ao funcionamento normal. Cuidado u
do ciclo menstrual. / u Conhecimento funkcjonawania seu corpo é muito importante, não apenas o médico será capaz de responder a perguntas relacionadas com o ciclo, mas por si mesmos.
conversa u com o seu médico / u. Durante as inspeções regulares de seu ginecologista, me fale sobre seus planos. Discuta qualquer teste adicional, não hesite em fazer perguntas que irão quebrar as suas dúvidas. Gestações planejadas também discutir com seu médico, especialmente se você é diabético, tem pressão arterial elevada, anemia ou problemas de tireóide.
Gravidez é um grande desafio para o corpo / em - é, portanto, preparar o corpo para esta ação deve ser forte o suficiente para criar uma nova vida / em. Cuide do seu formulário para muito antes da concepção. Um corpo saudável, forte tem grandes investimentos em saúde da criança, mas também uma alta probabilidade de um parto seguro.




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