بهترین توصیه برای زندگی روزمره

صفحهاصلی مقالات زبان

ورزش و تفریح ​​و سرگرمی

اطلاعات بیشتر در مورد ورزشی - فوتبال، هندبال، بسکتبال، اسکی - و همه نوع تفریح ​​و سرگرمی - شنا، پیاده روی، ایروبیک، برنامه ورزش و مزایای پیلاتیز.

---------------------------------------------------------

چگونه به زمین بر روی اسنوبرد

به زمین اسنوبرد در طول 15 سال گذشته، اسنوبورد wildly محبوب تبدیل شده است



دانلود گذشته 15 سال، اسنوبورد است wildly محبوب در این ورزش تبدیل شده است که واقعا مهم است خلاقیت - رایگان - با این حال، یکی از چیزهایی که یاد می گیرید، و پریدن، نرم و فرود موفقیت آمیز در اینجا برخی از راهنمایی. برای مبتدی snowboarder. دانلود اولین تپه کوچک بروید. سعی کنید به ایجاد جهش خود را بیش از حد بزرگ است. در مورد دوم، هدف خواهد بود دشوار است، حتی دردآور است، به عنوان مخالف به راه تر راست. شما می توانید تمرین نیز در ابتدای تندرست سایت. دانلود در طول پرش 1 خود را در مورد سمت راست را فراموش کرده ام نیست. قبل از تهاجم تپه شما باید به خم شدن زانوها کمی و حرکت وزن بدن خود را بر روی ساق پا در پشت هیئت مدیره. در پایان جهش جابجایی فشرده، و سپس راست پاها هستند با هم podciągnięciu این روش، در چنین راهی که هیئت مدیره است که موازی با زمین است. اجازه می دهد تا ما به نرم فرود و به ما محافظت از آسیب های غیر منتظره. برنامه فرود دانلود شما. خواهد شد زمان کمی برای آن در هوا داشته باشند. حتی قبل از شما کبیسه شما باید تا مطمئن شوید که در آن می خواهند به در چه جهتی زمین انجام شما توصیه می شود. فقط می خواهم در طول پرواز و فرود، بنابراین آیا وزن به طور مساوی در هیئت مدیره توزیع فراموش کرده ام نیست. این مهم است که هیئت مدیره است به 1 طرف فقط به زمین وارد تکیه نیست. بنابراین جلوگیری از دفن زباله خطرناک و غیر ضروری است. سعی کنید جلوگیری از فرود جلو یا عقب در پایان از هیئت مدیره. دانلود خم شدن زانو خود را به هنگام فرود در این بدن ضربه فرود بر روی زمین را کاهش دهد. جهش آموزش BR. جهش و فرود موفق تر، سوار بر قایق. دانلود خلاصه فکر می کنم یک رابطه خوب در هیئت مدیره همچنین در مورد متعادل کردن بدن در حالی که پریدن و ایجاد توازن را فراموش نکنید. این نیز برای انتخاب تجهیزات محافظ مناسب است. هیچ چیز دیگری وجود دارد مانند آن را می خواهد تعدادی از ترفندهای موفق است.




> نحوه انتخاب یک کلاه اسکی
> چگونه به درمان اسکی
> آموزش ایروبیک هوازی
> چگونه به بازی اونو، یک کارت قواعد بازی و اونو برای بزرگسالان بلیط رفت و برگشت اونو
> چگونه برای جلوگیری از کمر درد در حالی که کار بر روی کامپیوتر
> چگونه در حالی که کار به استفاده از
> چگونه به تناسب اندام
> نحوه سوار شدن به لیست اسنوبرد
> آموزش آیکیدو
> شما می توانید تمرینات ایزومتریک را در خانه انجام دهید
> چگونه می توانم بحران در خانه
> تمرین برای اصلاح ستون فقرات
> چگونه دوچرخه خود را برای حفظ
> چگونه برای جلوگیری از پا marznięciu در دامنه
> چگونه به درستی انجام فشار یو پی اس
> . چگونه به از دست دادن سریع وزن
> چگونه به بازی یک نفره بازی کارت بازی یک نفره تا سه، قوانین بازی و نقشه ها برای بازی یک نفره
> چگونه به دوچرخه سواری و دشوار
> چگونه به تمرین به طور موثر
> . بهترین تمرین برای سینه شرکت