بهترین توصیه برای زندگی روزمره

صفحهاصلی مقالات زبان

ورزش و تفریح ​​و سرگرمی

اطلاعات بیشتر در مورد ورزشی - فوتبال، هندبال، بسکتبال، اسکی - و همه نوع تفریح ​​و سرگرمی - شنا، پیاده روی، ایروبیک، برنامه ورزش و مزایای پیلاتیز.

---------------------------------------------------------

چگونه به استخر بروید.

چگونه برای پرش به استخر می خواهند به استخر بروید و تحت تاثیر قرار دادن هر کس در اطراف شما شما را به استخر می آیند، دوستان خود را. و خانواده به تماشای با تعجب شما را به یک موقعیت برای پرش و شیرجه به استخر قدم



شما می خواهید به استخر بروید و هر کس که در اطراف شما را تحت تاثیر قرار دادن شما را به استخر می آیند، دوستان و خانواده خود را به تماشای حیرت که شما را به یک موقعیت برای پرش و شیرجه به استخر قدم آرامی، مگس را در هوا و فرود در استخر -. در معده آیا می خواهید به شیرجه رفتن به استخر را به عنوان المپیک آرام و روشن با کمی تمرین، توسط دوستان خود را شگفت زده شده است، و شاید خود را به یاد بگیرند که چگونه به استخر بروید 1 -. بایستید و انگشتان پای خود را پایدار - اگر شما راست دست، چپ پا اگر شما - در لبه استخر مقابل است. ساق پا کمی در پشت ساق پا پایدار اما نه به طور مستقیم در پشت آن 2 - تنظیم و چانه را به سمت قفسه سینه گسترش سلاح های خود را در بالای سر، کف دست، و دست غالب تحت بازوی دیگر قرار دادن دست خود را در اطراف و پایین شست پلاگین TOP 3. است. - یک گروه کوچک و هدف چشم برای حدود سه مرحله را به داخل استخر، از جایی که شما ایستاده 4 -. نگه داشتن دستان خود را بالای سر خود را مطرح دست چا که چشم خود را به دنبال هدف کمی زانو خود را خم و سپس فشار پشت بدن صاف است. پا نگه داشتن بدن خود را در خط با پشت پا و بازو در یک زاویه 45 درجه در حالی که غواصی به آب 5 - نگه داشتن پاها متصل است، دست راست، در حالی که غواصی به عنوان بدن شما به آب است. از دست می دهد با سرعت شروع به بالا آوردن به سطح صبر کنید برای ابراز احساسات




> آموزش جودو
> چگونه می توان به اقدام ایجاد انگیزه به عنوان یک ورزش
> چگونه به اولویت ها، نقشه ها و قواعد بازی را بازی اولویت در اینترنت
> تمرین در خانه به باسن کامل
> تمرین ها برای حذف سلولیت
> علائم ترافیکی تذکرات و سفارشات انواع علائم راهنمایی و رانندگی
> چگونه برای جلوگیری از گرفتگی عضلانی
> هشدارها برای ایروبیک
> چگونه به اسکی را انتخاب کنید
> چگونه می توانم در تمرینات برای عضلات شکم
> چگونه بدون سالن ورزش برای سوزاندن چربی
> تمرین برای اسلیم
> تمرین برای ABS
> چگونه به یک مرکز سلامتی مناسب را انتخاب کنید
> اسب سواری شروع
> . تمرین برای glutes ها
> چگونه به تمرین حرکات یوگا ardha matsyendrasana
> چگونه به مبارزه علیه بیماری دریا
> . گسترش زندگی خود را با 15 دقیقه ورزش در روز
> چگونه برای شستن یک کیسه خواب پوشیده شده با قالب