Beste råd for hverdagen

Hjem Artikler Språk

Helse

Tips om helse som erkjenner symptomer på allergi, depresjon, behandling av alkoholisme, beste medisin for migrene. Alt fra sunn mat til helse insurence.

---------------------------------------------------------

. Hvordan sove

. Hvordan sovne Har du problemer ? med søvnløshet og ønsker å lære å sovne raskt og enkelt Denne artikkelen er for deg



. du har problemer med søvnløshet og ønsker å lære å sovne raskt og enkelt Denne artikkelen er for deg fleste leger anbefaler at for normal funksjon av menneskekroppen trengte minst 6-7 timers søvn, og aller helst på 8 Nedenfor vil vi gi deg enkle tips som vil hjelpe deg å få bedre søvn 1 -. Ikke drikk drikker med koffein Her mener vi. det kaffe og energidrikker, men alt annet var i seg selv har en viss mengde koffein. Koffein er en morder av små og fredelig søvn, fordi du ikke kan holdes våken time etter time. Så det flere timer før sengetid, unngå. 2 - Fjern alle tanker og bekymringer fra hodet, og fokuserer kun på at du vil sove Ulike dilemmaer og tvetydigheter kan ikke vente, og ingenting vil bli oppnådd dersom vedvarende disse tingene går rundt i hodet mitt, fordi på dette tidspunktet kan de ikke. fikse uansett hva du kan for å forberede deg på en fin og fredelig søvn som vil hjelpe deg til å våkne opp neste dag uthvilt og naspavan og også full av entusiasme for de problemene som torturerte sakte begynne å løse 3 -.. Den ideelle temperaturen for å sove. I mange studier den ideelle temperaturen for soving er 18 grader Fahrenheit, men absolutt holde i størrelsesorden 16 til 20 grader da dette vil skape bedre forutsetninger for å raskt sovner 4 -... Stillhet på soverommet eller en lys lyd jeg personlig vet at det er folk som ikke ønsker noe lyd når de går i dvale, men det finnes også de som Muzikica uten lys eller radio kan ikke sove. Så godt kjenner seg selv og bestemme hva du foretrekker. Hvis du liker ro og hjelper deg falle sover lettere og raskere, så slå av alle enheter Og hvis du fremdeles er en av dem som foretrekker en lys lyd, så før sengetid sette på noe rolig, avslappende musikk som vil sakte introdusere deg til å sove 5 -.. Ta ideelle sove . posisjon Her er mange forskjellige mennesker, og noen er best egnet til å sove på magen, på siden mot noen, og noen på baksiden du absolutt velge liggestilling som fungerer best for deg 6 -.. For kalde føtter Studies har. vist folk sovner lettere hvis føttene mer optimal temperatur Så gjerne trekke sokker og så ligge i sengen, fordi du vil gi kroppen signaler som skapte den ideelle temperaturen for søvn 7 -.. Ha tålmodighet og stadig fokus på det . bare å falle inn i drømmene Øv på dette natt etter natt, og du vil sakte raskere og raskere trives å sove, og fremtidig jobb være uthvilt og full av entusiasme




> Hypothyroidism skjoldbruskkjertelen
> Hvordan å vedvare i København på en diett
> .. Hvordan redusere kolesterol
> Slik Stop Smoking
> Hvordan gjenkjenne vannkopper og hvordan de skal overleve
> Te laget av persille
> . Hvordan beregne kroppsmasseindeks
> Hvordan føler seg mer enkelt å behandle søvnløshet og hvordan å sove
> Diaré hos barn en diett
> Hvordan holde seg frisk i vinter
> Hvordan vinne med bulimi og anoreksi
> .. Hvordan kaffe påvirker kroppens
> Solbriller
> . Hvordan fjerne føflekker
> Serotonin i mat
> hjernestammen
> Hva er det første besøket til gynekolog?
> Symptomer kaster opp
> vitamin D3 i matvarer, vitamin D3 for barnet, daglige doser av vitamin D3
> Trykkmåling med automatisk sphygmomanometer