Beste råd for hverdagen

Hjem Artikler Språk

Sport og rekreasjon

Les om sport - fotball, håndball, basketball, ski - og alle typer rekreasjon - svømming, turgåing, aerobic, plan for trening og pilates fordeler.

---------------------------------------------------------

. Øvelser for cellulitt fjerning

. Øvelse for cellulitt fjerning Cellulite er skapt for det meste av kvinner og har ingenting å gjøre med alder, vekt, rase



Cellulite er skapt for det meste av kvinner og har ingenting å gjøre med alder, vekt, rase. med kombinert en god øvelse vil du oppnå fantastiske resultater for å frigjøre fra cellulitter. Cardio Cardio øvelsesprogram er den raskeste måten utgivelsen av cellulitter. I denne øvelsen omfatter løping, jogging, svømming, aerobic, dans, bicikizam og disse er bare noen av alternativene å velge. Målet er å øke hjertefrekvensen under lengre periode som hjelper prokrvljavanje hele kroppen, eliminere fett og vask giftstoffer og du vil se det endelige målet og redusert cellulitt. minst 15 minutter om dagen, 5 ganger i uken for å bste observerte resultater. Etterhvert vil du ønske å fortsette opplæring ved 20 til 30 minutter 7 dager i uken for maksimalt resultat.
øvelser makt
styrke og condition vil hjelpe deg zategnetezone kroppen at du er problemet Vektløfting er et flott alternativ for styrketrening og husk at det ikke er nødvendig å løfte tunge vekter Målet ditt er enkelt -.. å stramme problemet sonene Bruk beinpress med en liten last. av 10 kg. Må knebøy med vekter damp vekt på minst 2kg hvis du ikke har beinpress. Stå oppreist med rett rygg, plukke en vekt i hver hånd og gjør knebøy tregeste du kan. slutt Vebe kroppen din bør som er i en posisjon som å sitte på en stol med sete nær innsiden av kneet. Gjør dette 25 ganger i døgnet, 7 dager i uken og øke reps jevnt i tråd med ervervet fitness. isometrisk trening isometrisk øvelser utøvelsen av muskelkontraksjon uten bevegelse. Dette er øvelser du kan gjøre mens stående, sittende eller liggende. problem soner av cellulitt lår og rumpe, så du må vekselvis stramme og slappe av levator palpebrae superioris nettopp disse sonene ... Når musklene strammes holde posisjonen 20 til 30 sekunder OA slappe av muskel som du blir mer holdbare, og kan holde sammentrekningen i et minutt trening så ofte som du jobber deg storkiosk




> . Forholdsregler for aerobic
> Hvordan trene leggmusklene
> Hvordan fange en spinning
> Hvordan gjøre det på sofaen
> Hvordan sette retning uten kompass
> Hvordan varme opp før gym
> Hvordan spille svart eller Belot kort spilleregler, spillkort og hvite kort
> Hvordan lære å svømme svømming for barn og pusteteknikker svømming instruksjon for barn
> . Hvordan praktisere yoga, det første elementet fra treet
> Hvordan kjøre wakeboardzie
> Hvordan strekke på jobb
> Hvordan kle for ski
> Hvordan leie en yacht
> .. Hvor raskt nabildovati
> . Langrenn
> Yoga for gallestein
> Hvordan bygge biceps
> Daglige spabehandlinger
> .. Judo teknikker
> Hvordan bære snowboard på taket av bilen