Beste råd for hverdagen

Hjem Artikler Språk

Travels

Tips og ideer for reise kan bli funnet i Travels kategorien. Hvordan å reise med fly, tog, buss, student reise, reisekostnader med bil, familie feriepakker og billig reiseforsikring.

---------------------------------------------------------

Hvordan holde seg våken og våken

Kaffe og te som inneholder koffein og theine er kortsiktig effekt kodumora vil bidra til å probroditi krise, men bør ikke være overdrevet jerznaju ha kontraindikasjoner.. Hvordan vekke og forbli våken?



. synes at det ikke lenger spørsmål om det er en helg eller ren radnidan fare på veien Speed ​​er en av de viktigste årsakene, slik aliisto jegotovo data tyder på at én av tre trafikkulykker forårsaket av overdreven tretthet ilipospanošću. Eksperter advarer sliten og trøtt sjåfør kan bitiopasniji av drukne og bør derfor ikke for knyttet til kjempe med en drøm. Ondolazi plutselig, og det tar bare noen få sekundizaklopiti øyne å komme til ulykken. Mange vet ikke at tretthet og tretthet forekommer bare om natten, men mellom 14 og 16 timer. Hvordan razbutiti iostati våken? Det avhenger bioritmui skjer uavhengig av om føreren før lunsj. Utmattelse jenaročito farlig på lange reiser, så før du går til daljiput være godt forberedt. Fatigue resulterende effekt av en rekke psykologiske faktorer ifizičkih. I tillegg til fysisk slitasje av energi, forårsaker tretthet og monotoni odnosnopospanost vei, ensomhet, likegyldighet uvožnji, kjøring under vanskelige forhold, og spesielt lang tur på motorveien. tross for innledende entusiasmen tretthet er typisk oppstår većnakon to timer, vanligvis mellom det andre og syvende timers kjøring eller etter prevaljenih 200-500 kilometer, avhengig av hvilken cestomvozi. altfor krevende og komplisert vei kjøreforhold påvirke napovećanje tretthet. Før du går på en lang reise er det veldig viktig og seodmoriti god natts søvn. Hvis du flytter tidlig på morgenen Middag må være laganai sjåføren bør ikke bekymre deg for negative ting. prijeputovanja Stress bidrar til vanskeligheter i kjøring, og derfor bør pozitivnorazmišljati. Før du reiser lijekovaposebice bør unngå å ta anti-angst, allergier, høyt blodtrykk og diabetes, fordi mogudjelovati hypnotisk. Dersom du skal flytte til morgenen spise god, men ikke stort måltid. samme gjelder for vrijemeputovanja, eller i hans pauser. Konkret tretthet veldig raskt javljaako å kjøre etter tunge måltider. Det er naturlig at etter å ha spist vegetativniživčani system sender blod til magen for fordøyelsen. Så prirodnovrijeme for resten, fordi faktisk hjernen ikke får nok oksygen, noe som Imaz resultat i døsighet og tretthet. På lengre reiser bør izbjegavatistimulativna ressurser og energidrikker, fordi de har nepredvidivutjecaj, og noen ganger føre til irritabilitet og som kan være negativt uvožnji. Kaffe og te inneholder koffein og theine er korte učinakkod tretthet. vil bidra til å probroditi krise, men ikke vet pretjerivatijer ha kontraindikasjoner. Også sigaretter vil razbuditivozača, men skal være i røyk Fylt med hytte enda mer trøtthet. Svakihstotinjak kilometer er veldig viktig å stoppe og liten tur, terazgibati. strekke på bena, slappe av og konsentrere seg om nastavakvožnje er svært viktige ting. Hvis en sjåfør fanger en krise, eller hvis det jeumor fullt ut mestret best mulig passform med veien og maloodspavati. Bare noen få minutter med søvn for å gjenopprette friskhet zaiduću scenen. ikke i noe tilfelle skal ikke bli drevet raskt til stiglošto før sengen. sliten og trøtt sjåfør har avtatt reaksjoner Cimes bare øker risikoen for trafikkulykker. iokruženje er svært viktig i kabinen, og mikroklima. Hvis počneteosjećati gode effektene av tretthet er litt åpent vindu, fordi hladanzrak oppdateres. også ved hjelp av klimaanlegg kan være stvoritiodgovarajuća mikroklima, med mye mer farlig previsokatemperatura som fører til søvnighet. Fortsatt en av den mest ilinajvažniji råd vil være - ikke flytt slik du er trøtt eller mentalt akoniste stand en slik innsats for nedetid naprometnicama og motorveiene er det best å forlate bilen og strekke på bena og maloprotegnuti det Hvis du er sulten,.. ta en pause zapojesti litt frisk frukt eller grønnsaker, og drikk et glass osvježavajućegpića - vann, naturlig juice, frukt te, eller kald melk per mogućnostisa serotonin - det hormon av lykke, som forbedrer humøret. Umjestoslatkarija best å ta litt frukt kake , brød eller rundstykker odintegralnih korn for lange turer, og i tilfelle forsinkelser Ješa godt du har en kald drink, frukt eller søt, og interessant štivokoje vil hjelpe sjåføren det lettere å overvinne situasjonen |..




> . Weekend i Venezia
> Svilaj befolkning og menigheter
> . Hvordan å pakke ting inn i en koffert
> Adventure Travel Reiser reiser for studenter og unge
> Fjell i Slovenia, den slovenske fjellene, fotturer Slovenia
> Reise i Barcelona, ​​hovedstaden og turisme i Spania
> Hvordan forebygge sjøsyke
> utstyr for klatring, fotturer ryggsekker, fjellstøvler
> Hva å besøke i New York?
> Hvordan å tilbringe tre dager i Roma
> Hvordan reise billig
> Ting å gjøre på en regntung feriedager?
> Den største elv i Kroatia, elven Sava i Kroatia, Drava elva kilden
> Hvordan pakke for en tur til fjellet
> Den Atlanterhavet havoverflaten
> Hvordan finne gratis overnatting | Travels
> fjellene i verden høyeste toppen av Afrikas fjellklatrere erobret Dubrovnik
> .? En helg i London
> CITY PÅ ET BLIKK historien til byen og overnatting
> Hva er valutaen i Serbia, den serbiske valutaen, kontanter i Serbia