Pariri aħjar għall-ħajja ta 'kuljum

Home Artikoli Lingwi

Saħħa

ParirtaÇ dwar is-saħħa bħal sintomi ta 'allerġiji, jirrikonoxxu, depressjoni trattament ta' l-alkoħoliżmu, mediċina aħjar għall-migranja. Kollox mill-ikel bnin għas-saħħa insurence.

---------------------------------------------------------

Bażali metaboliżmu

Biex issir taf kif ħafna kaloriji li għandek bżonn biex tinżamm ir-rata metabolika bażali, immoltiplika t-figura li tirriżulta ma 1.2 jekk inti jegħleb il-ħajja sedentarja ...



Kif tikkalkula metabolika bażali tiegħek BM * = 655 + (9.6 × piż fkg) + (1.8 x l-għoli fil-pulzier) - (4.7 età ta x fi snin) * BM = bażali metaboliżmu Biex issir taf kif ħafna kaloriji li għandek bżonn biex tinżamm ir-rata metabolika bażali, immoltiplika t-figura li tirriżulta ma 1.2 jekk inti jegħleb il-ħajja sedentarja (eżerċizzju ftit jew xejn) ma 1.5 jekk huma moderatament attiva (aerobika eżerċizzju moderat tlieta sa ħamest ijiem fil-ġimgħa) , u 1.9 jekk inti huma attivi ħafna (eżerċizzju ta kuljum intensiva). In-numru li jindika l-ħin li inti tikseb l-għadd minimu ta kaloriji li għandek bżonn biex jinżamm težineKako korp kostanti biex tikkalkula metabolika bażali tiegħek In-numru li jindika l-ħin li inti tikseb l-għadd minimu ta kaloriji li għandek bżonn li jinżamm piż tal-ġisem kostanti




> NU dieta
> Vitamina Ċ
> Tas-sojja huwa super-legumi
> ħalib
> Kif tista ttejjeb burdata tiegħek
> titbaxxa zokkor fiddemm, ikel dijabetiċi, zokkor għoli fiddemm
> ħalib pasturizzat
> Ħalib tas-sojja
> snacks Healthy
> ilma fil-ġisem
> . silikonju treddigħ u riskji
> Kif għandhom ikunu evitati irjiħat
> KIF alkoħol jibqa fid-demm u l-korp, kura għal hangover - sayings alkoħol
> Liema ikel jkun fihom talpotassju, ikel rikk filpotassju, potassju fiddieta
> Ħalib tas-sider
> Vitamini għal, xagħar vitamina li hija tajba għallxagħar tiegħek, tips għall xagħar sbieħ
> .. Kif għandek tuża destrosju
> Lewż kaloriji
> Xinhi lewwel żjara lillġinekologu?
> Te ġinġer