Pariri aħjar għall-ħajja ta 'kuljum

Home Artikoli Lingwi

Saħħa

ParirtaÇ dwar is-saħħa bħal sintomi ta 'allerġiji, jirrikonoxxu, depressjoni trattament ta' l-alkoħoliżmu, mediċina aħjar għall-migranja. Kollox mill-ikel bnin għas-saħħa insurence.

---------------------------------------------------------

Bażali metaboliżmu

Biex issir taf kif ħafna kaloriji li għandek bżonn biex tinżamm ir-rata metabolika bażali, immoltiplika t-figura li tirriżulta ma 1.2 jekk inti jegħleb il-ħajja sedentarja ...



Kif tikkalkula metabolika bażali tiegħek BM * = 655 + (9.6 × piż fkg) + (1.8 x l-għoli fil-pulzier) - (4.7 età ta x fi snin) * BM = bażali metaboliżmu Biex issir taf kif ħafna kaloriji li għandek bżonn biex tinżamm ir-rata metabolika bażali, immoltiplika t-figura li tirriżulta ma 1.2 jekk inti jegħleb il-ħajja sedentarja (eżerċizzju ftit jew xejn) ma 1.5 jekk huma moderatament attiva (aerobika eżerċizzju moderat tlieta sa ħamest ijiem fil-ġimgħa) , u 1.9 jekk inti huma attivi ħafna (eżerċizzju ta kuljum intensiva). In-numru li jindika l-ħin li inti tikseb l-għadd minimu ta kaloriji li għandek bżonn biex jinżamm težineKako korp kostanti biex tikkalkula metabolika bażali tiegħek In-numru li jindika l-ħin li inti tikseb l-għadd minimu ta kaloriji li għandek bżonn li jinżamm piż tal-ġisem kostanti




> ? Ilkċina talbidla 5
> Kif jeħles ta kontra l-brija
> BURNS mill-bram Kif biex ittaffi l-ħruq mix-xemx
> Fsad millimnieħer, nuqqas ta vitamina C biex iwaqqaf ildemm millimnieħer
> Kejl ta pressjoni mal sphygmomanometer awtomatiku
> Te magħmul mill-ħalib thistle
> .? Kif tikseb lproporzjonijiet mixtieqa u jitilfu lpiż
> Te għall-immunità u izmokravanje te - rimedju naturali għall-immunità u għall izmokravanje
> Rimedju għall-tikmix - tikmix madwar l-għajnejn
> . Omega3 fatty acids
> riċetta għalllonġevità kif jgħixu twil?
> Biex jiskoraġġixxu ħelu
> Kif biex jittrattaw neurosis ansjetà
> Kif biex iżżid lenerġija
> kirurġija bil-laser sinsla
> Candida batterji, batterji fil-vaġina
> ... Kif biex tfejjaq uġigħ ta ras
> Sintomi ta infjammazzjoni tal-frixa
> Kif biex teżamina sider tiegħek listess
> Nutriment għall-grupp tad-demm 0