Pariri aħjar għall-ħajja ta 'kuljum

Home Artikoli Lingwi

Saħħa

ParirtaÇ dwar is-saħħa bħal sintomi ta 'allerġiji, jirrikonoxxu, depressjoni trattament ta' l-alkoħoliżmu, mediċina aħjar għall-migranja. Kollox mill-ikel bnin għas-saħħa insurence.

---------------------------------------------------------

Il-sigriet ta lonġevità u qodma età nies ġisem tal-bniedem - l-abitanti eqdem

Min għandu tgħallmu l-sigrieti ta lonġevità? Ġisem il-bniedem u l-persuni fl-età għadhom sigrieti, u ara fejn jgħixu l-itwal bħajja u l-abitanti eqdem tad-dinja



Inti tixtieq li l-esperjenza 100 sena, u bhekk tkun fforma tajba ta ħajja? Dan Buettner, riċerkatur magħruf u korrispondent għall-National Geographic, ilha inkwetata bil-fenomenu tat-tixjiħ. Biex tiskopri "formula" lonġevità, mal-kollegi tiegħu seba snin dawran id-dinja, li jżuru Sardinja, lil Okinawa, Loma Linda u Nicoya, lonġevità dinja famużi OASIS, hekk. l-blu żona. Ħxejjex mediċinali Hu tkellem ma għexieren ta centenarians, studjati d-drawwiet tagħhom u l-mod ta ħajja, u fkollaborazzjoni mal-esperti mediċi lokali u l-għarfien tagħhom jitqegħdu flimkien mal-ktieb "Żona Blu" li huwa ppubblikat minn VBZ dar tal-pubblikazzjoni reċentement ippubblikata fil-Kroazja. Il-gżira ta Okinawa, Ġappun verżjoni ta Hawaii, iżda huwa kważi millennju magħrufa għall-lonġevità tagħhom ta l-abitanti tagħha. Fil 10,000 ruħ fil lil Okinawa, hemm madwar ħames centenarians. Fost dawn huwa l-Nakazato Kamada, 102-il sena qodma mara li dar hija mdawra minn ġnien sħiħ ta ħxejjex mediċinali. Ħut tliet darbiet fil-ġimgħa - Kul ħxejjex tiegħek, taħseb pożittiv, jkun it-tip għall-persuni u jitbissem għall - qal Kamada li erbat itfal aktar minn 70 sena. Raġel tagħha miet fl-96 sena, wara 75 sena ta żwieġ. Bħal raħħala oħra sħabu fit-tul, Kamada jieklu aktar ikel tal-pjanti, ħxejjex imkabbra fil-ġnien tiegħek. Fuq menu tagħha huwa ddominat mis-sojja bbażati ikel bħal tofu u miso soppa, patata ħelwa, ħwawar u king għasel turmeric jew turmeric. Majjal tiekol biss matul ċerimonji ritwali, u fi kwantitajiet żgħar, imma hija fuq il-menu tliet darbiet fil-ġimgħa tal-ħut. Waħda mir-regoli li japplikaw fl Okinawa huwa l-"hachi hara bu," qawl li fit-traduzzjoni tfisser "jieklu sakemm inti huma 80 fil-mija sħiħa." Rires jnaqqas it-tensjoni Bħal Okinawljana, u raħħala Fonn, gavoli, Villagrande, Strisaili, Talana u Arzano, fil-qalba taż-żona blu fSardinja, watch dak li tiekol. L-ikel klassika fSardinja jikkonsistu l-aktar ta ħobż qamħ sħiħ, legumi, ħxejjex, frott u żejt ta mastika. Dawn in-nies, wisq, jieklu tan-nagħaġ tal-ħalib tal-ġobon li għandha persentaġġ għoli ta omega-3 fatty acids, u tal-mogħża xorb, l-ingredjenti li huma protetti mill-infezzjoni fix-xjuħija u l-prevenzjoni tal-mard tal-qalb u l-marda ta Alzheimer. Parti indispensabbli tad-dieta fil-Sardinja u inbid aħmar Cannonau ma flavonoids darbtejn jew tliet darbiet aktar minn inbejjed oħra. Studji wrew li flavonoids jitnaqqas ir-riskju ta kanċer u mard tal-qalb. Nies fSardinja mixi tmien mili kuljum, u huma magħrufa wkoll sens ta Humer. Kull wara nofsinhar, it-tama fit-toroq jew kwadru u joking ma xulxin. Rires jnaqqas it-tensjoni, u għalhekk ir-riskju ta mard kardjovaskulari. Madwar 21,000 residenti ta California belt ta Loma Linda, 96 kilometru minn Los Angeles, ilhom is-suġġett ta interess xjentifiku minħabba l-popolazzjoni lokali ta Adventists Jum Seba ma ħajja mistennija ta 90 sena, li huwa ta 12 snin aktar mill-bqija tal-Amerika. Ix-xjentisti jemmnu li l-sigrieti għall-lonġevità tagħhom fir-regoli imposti mill-knisja tagħhom. Seba jum Adventists ma tixrobx u tpejjipx, u jqattgħu ħafna siegħat mal-membri tal-komunità tagħhom li jaqsmu l-istess valuri tagħhom. Barra minn hekk, Adventists tinkoraġġixxi membri tagħhom għax-xogħol volontarju u oħrajn tgħin, li jgħin centenarians li jibqgħu attivi u ssib tifsira fil-ħajja. Fost dawn kien Marge Jetton aħħar xahar li ċċelebrat 106 tiegħu birthday. Marge infermiera rtirati sa ftit snin, il-vettura hija karozza, u darba fl-2003. Wara 77 sena ta żwieġ, ir-raġel tagħha miet, huwa ddedikat lilu nnifsu għax-xogħol volontarju. Ix-xemx għal 15 minuta - I induna li d-dinja se come lili, imma jien li jmorru hemm - hi Marge li, bħal Adventists oħra, jieklu ħafna ta ħxejjex, ixrob ħafna ilma u ġewż nibbling fil meduobrocima. Ġewż Tiekol għandu effett pożittiv fuq titwal il-ħajja vijeka.I Nicoya Peniżola fuq l-Oċean Paċifiku kosta kostarikanskoj tiftaħar numru kbir ta centenarians: 21 fost 47 000 abitant. Dan Buettner u l-kollegi tiegħu induna li kienu jgħixu ħajja twila abitanti ta Nicoya wassal ħajja attiva ħafna: il-maġġoranza ta rġiel u nisa inqas kienu ammessi għall-raġel u mara kellhom lover. Imma ebda wieħed divorzjat: centenarians simili li jgħixu mal-familji tagħhom, it-tfal u neputijiet ta appoġġ tagħhom u s-sens ta eżistenza. Dieta tagħhom tikkonsisti prinċipalment ta qamħ, fażola, majjal, tal-frott mill-ġnien tagħhom u ħafna frott bħal papaya, mango, larinġ u Zapote. Barra minn hekk, tixrob ħafna ilma iebes u tal-kalċju huwa minerali li hija kruċjali għall-qawwa għadam. Kull jum tax-xemx madwar 15 minuta u jgawdu xogħol fiżiku.




> Marda ta Alzheimer
> . Dieta ma għasel
> . Ittrattament ta mononucleosis
> Ikel li jħoss flistonku
> Protezzjoni tal-kalkulu, kalkulu fuq is-snien, sinna - snien illustrar u t-tneħħija tat-tartru
> .? Xinhu abort
> Mediċinali veġetali marigold
> Kif biex jirrilassaw
> Naddaf il-korp ta tossini
> Metodi għallhangover
> Jeħles mill-għajnejn podbuhlih
> Nutriment għall-grupp tad-demm 0
> Kif unclog widna tiegħek, misduda widna rimedju għall earache
> Liema li jieklu biex jeliminaw għejja?
> riċetta għalllonġevità kif jgħixu twil?
> ħanqa Domestiku
> Xinhi lkunflitt seroloġiku?
> kolazzjon bsaħħithom
> Kawżi ta infertilità
> Ċikkulata skura KALORIJA