Nasihat yang terbaik untuk kehidupan seharian

Laman Utama Artikel Bahasa

Kesihatan

Nasihat tentang kesihatan seperti mengiktiraf gejala alahan, kemurungan, rawatan alkohol, ubat yang terbaik untuk migrain. Semua dari makanan yang sihat untuk kesihatan insurence.

---------------------------------------------------------

Bagaimana untuk tidur

Jika anda bergelut dengan tidur, makanan yang sedikit di dalam perut boleh membantu anda tidur. Ini tidak bermakna yang anda perlu terlebih makan. Penekanan adalah pada hidangan yang kecil kerana banyak makanan akan bebanan sistem penghadaman dan menyukarkan tidur



ADA anda mencari kedudukan yang sesuai untuk percutian yang terbaik, Tambah dan tabiat yang betul dan makanan. Ada cadangan anda, sebagai contoh, tidak minum kopi sebelum tidur, pasti diketahui. Berikut adalah apa lagi yang boleh anda lakukan. Mungkin anda berikan kanak-kanak segelas susu hangat sebelum anda ušuškali di atas katil. Silap mata, "nenek moyang kami" tentulah primjenivati. Susu mengandungi tryptophan, iaitu bahan yang menggalakkan tidur. Ada dia dan ayam (terutamanya ayam belanda), pisang, oat dan madu. Makanan segera, burger dan kentang goreng dan lain-lain makanan berlemak tidak sihat anyway, dan jika anda memerlukan satu lagi sebab untuk mengelakkan mereka, ia adalah satu impian yang baik. Kajian menunjukkan bahawa makanan yang lebih lemak yang anda makan pada siang hari, anda kurang cenderung untuk berehat pada waktu malam. Makanan yang kaya dengan karbohidrat dalam kombinasi dengan produk tenusu meningkatkan tahap triptofan dalam darah. Oleh itu, makanan ringan terbaik sebelum gabungan impian yogurt dan biskut, roti dan keju. Jangan makan hanya makanan yang kaya karbohidrat, terutamanya yang kaya dengan gula. Iaitu, selepas kenaikan mendadak paras gula darah (contohnya, jika anda makan kek) akan datang kepada kejatuhan mengejut, hipoglisemia, yang boleh memusnahkan impian. Jika anda bergelut dengan tidur, makanan yang sedikit di dalam perut boleh membantu anda tidur. Ini tidak bermakna yang anda perlu terlebih makan. Penekanan adalah pada hidangan yang kecil kerana banyak makanan akan bebanan sistem penghadaman dan menyukarkan tidur. Walaupun anda telah berhenti minum selepas 18 jam, ia adalah sukar Usenet? Sudah tiba masanya untuk berhenti dan makan coklat, minuman minuman seperti kola, teh, walaupun kopi bebas Kafeina. Dan pengambilan sederhana kafein boleh menyebabkan masalah tidur. Elakkan selepas tengah hari. Watch bagi Produk Perubatan Sesetengah ubat-ubatan, yang paling kerap ubat penahan sakit mereka, juga mengandungi kafein. Ia juga diuretik dan ubat untuk selesema. Baca arahan dan pastikan ubat anda mungkin tidak membunuh tidur yang sihat. Alkohol adalah satu perkara yang sangat malang - boleh membantu anda tidur dengan cepat, tetapi keterlaluan (dan ia sangat mudah), ia boleh membuat perkara yang berlaku yang lebih mungkin, tidur tidak lena, anda mempunyai sakit kepala, dan pengalaman berpeluh malam dan mimpi buruk. Jika anda perlu minum alkohol petang, had kuantiti dan mencairkan ia kuantiti air yang besar. Tetapi juga hakikat bahawa anda meletakkan perut yang penuh untuk membuat sistem penghadaman melambatkan ketidakselesaan semasa anda tidur. Satu hidangan panas boleh meningkatkan pedih hulu hati atau refluks. Sekurang-kurangnya empat jam sebelum tidur lupa panas. Makanan yang kaya dengan protein adalah pilihan yang baik untuk makanan harian, tetapi tidak baik untuk makan sebelum tidur. Ia lebih sukar untuk dihadam dan mengandungi asid amino tyrosine, yang merangsang aktiviti otak. Jadi, melangkau makan ini dan beberapa karbohidrat zagirizite tidur mesra, seperti keropok. Dengan beratus-ratus sebab-sebab lain untuk berhenti merokok, tahu bahawa ia merosakkan impian. Nikotin adalah perangsang dengan kesan yang sama kepada kafein, jadi anda cenderung untuk tidur.




> Gejala daripada Kebimbangan
> Gejala hipertiroidisme
> Korsakovljev sindrom
> Hati Biopsi
> Tips untuk berjalan, apabila ia adalah lebih baik untuk berlari, berjalan untuk kesihatan
> Otak manusia, Penagihan Rawatan
> Adakah anak saya malu?
> Bagaimana untuk menjadi sihat dan tidak sakit
> The kuasa minda bawah sedar
> minyak wangi
> Selesema Rawatan
> Berjalan dan kehilangan berat badan, senaman untuk mengurangkan berat badan
> ruam di kalangan kanak-kanak
> ibu tumpang
>
> Bagaimana untuk memperbaiki peredaran darah, makanan untuk peredaran darah yang lebih baik, gejala peredaran miskin
> Bagaimana untuk menjaga kulit sensitif?
> Penetapan gigi semasa mengandung, doktor gigi kehamilan, pergi ke doktor gigi semasa mengandung
> Pengaruh kopi terhadap kesihatan? Bantuan atau kemudaratan
> air garam dari sauerkraut