Најдобри совети за секојдневниот живот

Дома Артикли Јазици

Здравје

Совети за здравјето како препознавање на симптомите на алергии, депресија, лекување од алкохолизам, најдобар лек за мигрена. Сè, од здрава храна за здравственото осигурување.

---------------------------------------------------------

Високо протеински, протеини за мускулната маса, исхрана за мускулна маса

Протеините се основа на исхраната и, исто така, треба да биде во центарот на дополнување план Тоа често е тешко да ги добиете сите протеини ви треба-извори на храна.




Зголемен внес на протеини кај бодибилдерите е од клучно значење и е потребно и корисно да ги поради неколку причини: зголемена мускулна синтеза, позитивен нитрогенски баланс, побрзо опоравување на мускулите и анти-катаболизам Важно е да се запамети дека протеини - . амино киселина градежни блокови на мускулите и за раст на мускулите бара одреден процент од секој оброк. Тоа е ден за да влезат околу 2 до 2,5 грама протеини по килограм на чистата мускулна маса ...
Протеините се основа на исхраната и исто така треба да биде во центарот дополнување план. Тоа често е тешко да ги добиете сите протеинска храна извори. Направете го тоа лесно за вас на протеини ви се потребни - до 2-3 грама дневно по килограм од телесната тежина со користење на протеин во прав. .. Тие се најпознатите концентриран извор на протеини на располагање и се лесно да се свари А високо-протеинска исхрана, исто така го стимулира производството на хормонот за раст, инсулин како фактори за раст и тироидните хормони се неопходни за раст и обновување Крт.от некоја доза: Најмалку 2 g на протеини по килограм телесна тежина секој ден. мнозинство треба да дојде од природна храна, со биланс на протеин во прав. За најдобри резултати трае околу 50 грама протеин во прав од сурутка по обуката и се потпираат на протеини врз основа на казеин остатокот од денот - особено пред долго спиење, кога гладните треба да консумираат 2-3 оброци на ден кои содржат протеини, или од животинско или растително извори Пример:. 100 g месо без коски - сушено говедско месо, јагнешко или свинско месо, 100 g месо од каре. живина - пилешко или мисиркино градите, 100 гр риба - лосос, сардини или туна 2 средни јајца, 3 лажици масло - од сончоглед или тиква, 3 лажици ореви - бадеми или ореви.




> Лекување на неплодноста машки и сперма оплодување, раѓање на деца
> застрелан во градите
> .. Meteoropatija
> опасност марихуана
> cervicobrachial синдром
> Начини на ладна на усните
> маларија симптоми
> Доење и ладна како да се третираат
> Како да се препознае мозочен удар
> Лековити билки невен
> Имела чај
> Кромид како лек, здравствената лак, лак третман
> . Исхрана за млади
> Како да се ослободите од дрога zajadów дома
> Лук притисок
> комуна за зависник
> Што е дерматит
> Pulsatilla - Хомеопатијата
> Apple љубители живеат подолго!
> Како да престанете со пушењето