Geriausia patarimų kasdieniame gyvenime

Home Straipsniai Kalbos

Sveikata

Patarimai apie sveikatą, pavyzdžiui, pripažįstant alergijos simptomų, depresijos, alkoholizmo gydymas, geriausias vaistas migrenos. Viskas nuo sveiko maisto sveikatos insurence.

---------------------------------------------------------

Kas yra vitamino D ir kalcio santykius?

Kas yra vitamino D ir kalcio santykius? Be saulės vitamino mūsų organizmas negali įsisavinti kalcį.



Kas yra vitamino D ir kalcio santykius? Be saulės vitamino mūsų organizmas negali įsisavinti kalcį. Suaugusieji turi tūkstančius miligramų kalcio kasdien, o vyresnių nei 51 metų rekomenduojama 1200 miligrama.Kalcij stato dantis ir kaulus, palengvina PMS simptomus, palaiko kraujo spaudimo pusiausvyrą ir apsisaugoti nuo gaubtinės žarnos vėžio. Taip pat reikalingas raumenų susitraukimo ir normaliai veikti centrinę nervų sistemą. Beveik visi kalcio kiekis organizme yra dedama į dantis ir kaulus. Per menopauzės, mažėja estrogeno kiekis organizme, ir moterims gresia prarasti kaulų masę. Todėl būtina nuo mažens valgyti pakankamai kalcio, vitamino D ir mankštos, sumažinti kaulų retėjimą vyresniame amžiuje. Pieno produktai turi daug kalcio, geras šaltinis ir lapiniai kopūstai, migdolų, džiovintų figų, vaisių sultys ir grūdai. Dietos turtingas vaisiai, daržovės ir reguliarių fizinių pratimų yra būtinas kaulų sveikatą moterų visų amžiaus.




> Skausmas kulno
> Nutukimas ligos
> Kaip atkurti pasitikėjimą
> Vaiko 3 valandos
> Kaip maisto įsisavinti stresą, o ne padidinti
> Silikoninė maitinimas krūtimi ir pavojai
> Kalorijos, Maistas
> limfmazgiai kaklo srityje
> galvos skausmas Kaip tai išspręsti?
> .? Kaip nustatyti savo odos tipą
> Dilgčiojimas pirštų
> Kas yra cirozė
> Cinamonas Dieta
> Kaip sumažinti PMS valgydami
> Kaip pastoti
> laparoskopu, ginekologijos
> Arbata bronchito ir arbatos apyvartą - natūralus vaistas nuo bronchito gamtos ištaisyti apyvartai
> Receptai skanus ir sveikas salotas
> . Vaisingumo vyrams
> Arbatos citrinos balzamas