Best padomi ikdienai

Sākums Raksti Valodas

Sports un atpūta

Lasīt par sportu - futbola, handbola, basketbola, slēpošanas - un visiem atpūtas veidus - peldēšana, pastaigas, aerobika, plānot izmantot un pilates ieguvumiem.

---------------------------------------------------------

Kā droši braukt ar velosipēdu

? Kā droši braukt velosipēds Riteņbraukšana ir jautri un lielisks veids, kā apturēt formas



..
Riteņbraukšana ir jautri un lielisks veids, kā apturēt fit, tomēr, riteņbraukšana reizēm bīstama, jo īpaši, ja braucat uz ceļiem, kas paredzēti automobiļiem, lai palielinātu ceļu satiksmes drošību, ir vērts atcerēties dažus pamatprincipus, pirms mēs doties ceļā. tad lasīt to, ko darīt, lai pārliecinātos laikā riteņbraukšanas. Lietota u Sniedziet BIKE / u ..
u Skatīt velosipēds / u, pirms jūs sēdēt lai pārbaudītu, vai velosipēds ir labi sagatavotas, lai braukt ir ļoti svarīgi, jo īpaši ar vecākiem modeļiem, pārskatītu to velosipēda ir pārbaudīt: - riepas-ja pietiekami pilns gaisa Home - bremzes - ir efektīvi, tie ir tīri Sākums - ķēdes -. Vai tas tīra, eļļots, labi izstrādātiem Lietota u Pārbaudīt bremzes /?. jo Braukt ārā no pagalma, un piebremzē katru tagad un tad pārbaudiet, vai bremzes reaģē labi, ja jums nepieciešams. Ja Jums nav darba , un es nezinu, kā to salabot, sazinieties tuvumā velosipēdu veikals
u Pārbaudiet riepu.. / u Set visi lielā bļodā ar ūdeni riepas. Skatīt ja nav gaisa burbuļi nāk ārā no ūdens . Ja tā, tas nozīmē, ka jūsu riepa caurums vienā vietā. Jums ir nepieciešams plāksteris Ja jūs nezināt kā, sazinieties ar tuvējo velosipēdu veikalu.. pats zróbz cita riepa. Lietota u Pārliecinieties velosipēds ir iestatīts uz atbilstošo tā augstumam. / u Tas ir ļoti vienkārši. Viss, kas Jums jādara, ir sēdēt uz sēdekļa un redzētu, vai jūsu pirksti var pieskarties zemei ​​Ja jūsu velosipēds nav piemērots Jums. pielāgojot sēdekli un stūres ratu, uz augšu, kamēr viss būs labi
Lietota u atbilstošu apģērbu / u Lietota Seafront spilgtas krāsas / u būs vispiemērotākais apģērbs -.. spīdīgu krāsu ievērot vadītājam Tas var būt atstarojoša veste, atstarojoša sevis, vai vienkārši krāsa treniņtērps Lietota seafront ērtas kurpes / u .. Riteni papēži vai flip-flops ir laba ideja valkājot pilnas kurpes, kas ir sakrājušies uz savām kājām.. apavi būtu dzīvoklis bez izvirzītiem rotājumiem, kas varētu būt nozvejotas ķēdē Lietota u Lietota pieskaņotām biksēm. / u, ja bikses ir vislabāk piemēroti jūsu kājām. Ja jums ir bikses ar platām kājām, satīt., un ir saistītas ar īpašu jostu. Izvairieties riteņbraukšanas svārki , Zaro;. .... NCE īstermiņa un ilgtermiņa
u ķivere / u Tas ir būtisks postenis Apģērbu ja kravas pasargās jūsu galvu dažās vietās, ķiveres ir obligāti un nevaru iet, ne bez ķiveres
Lietota Seafront ceļu noteikumi / u Lietota u vajadzētu izlasīt noteikumus ceļa / u Ikvienam ejot ceļu, ir pienākums zināt ceļu satiksmes noteikumiem. arī riteņbraucēji.. Mums arī jāatceras, lai saglabātu jūsu veselība un nav maksas veidā, uzskatot, ka mēs visi gribētu ceļu. Lietota u Sekojiet przepisó, w / u Pat ja jūs get hit ar automašīnu nav no viņa vainas, un tādējādi panāktu vislielāko kaitējumu tas radītu auto vairāk bojājumu jums, bet kā viņš un viņa vadītājs .. ievēro šādus noteikumus:. Sākums - es vienmēr aptur pirms Stop zīmēm un satiksmes skatīties mājās - vienmēr apģērbiet pārdomas jums ir redzams uz ceļa, citu satiksmes dalībnieku Sākums - .. Palieciet vērsta uz braukšanas kierowcó Daudzi riteņbraucēji pagātnē nenoved pie drošā attālumā, lai saglabātu velosipēdu stingri un turiet to vertikāli Vai nav panikas nekādā veidā, ka jums nevar palīdzēt jums par katru cenu, nevis vicinot rokas - turēt stūres ratu ... Sākums - Ja kreisā pagrieziena signālu atsaukums autovadītāji aiz jums. Atstājiet savu kreiso roku Pirms slēgšanas augusta centrā, lai pārliecinātos, tas ir droši, ka nav pie jums draiveris. Ja jūs joprojām baidās to darīt manevru, apstāties,. izkāpiet velosipēdu un skrēja pār viņu mājas -. Uzmanies automašīnām nāk no pretējās joslas, kas vēlas pagriezties pa labi Dažreiz jūs nepamana velosipēdisti
u / u
.. Lietota Piekrastes ātruma ierobežojums / u Ir zināms, ka velosipēdu. Ne popędzisz 100 km / h, bet automašīnas var iegūt šo ātrumu bez jebkādām problēmām, lai izvairītos no lielceļiem vai ceļu, kur,. pacienti Automašīnas darbojas ātrāk nekā vajadzētu Lietota Piekrastes riteņbraukšana ceļš / u Ja velosipēds ceļš gar ceļu, ļoti gudrs, lai izmantotu ceļu, nevis no tā, kā tas bija tieši Jums ... daudz drošāk, tāpēc izmantojiet to. Lietota Piekrastes celiņš. / u Izvairieties izjādes ietvju un celiņu gājēji. noteikumi Polijā tiek regulēta tad, ja tas ir atļauts braukt uz ietves Lietota u Asinis karte.. / u Ja jūs varat tab asins produktus un ir vienmēr ar jums. Jūs varat arī ietaupīt uz jūsu telefonu jūsu asinīs grupa, iespējamas alerģijas pret medikamentiem vai hroniskas slimības. Lietota u redzams CELA / u Lietota u apgaismojums. / u Jums nepieciešams parādīta. diena un nakts ir svarīgi Jums ir pareizi velosipēdu lukturi un atstarotāji saskaņā ar divriteni noteikumiem jābūt aprīkotiem ar: Sākums - priekšējā baltā vai gaiši dzeltenā krāsā,
- aizmugurē:. 1 sarkans atstarotājs trīsstūris forma izņemot sarkanās astes gaismas, kas var zibspuldze; mājas lapa - un priekšējie un aizmugurējie lukturi jābūt skaidri redzamam uz citiem ceļu satiksmes dalībniekiem, un diena un nakts, Mājas - vajadzētu būt ne lielāks par 900 mm un ne mazāks par 350 mm no ceļa virsmas; sākumlapa - Lielākā velosipēdi ir arī atstarotāji uz pedāļiem un, kopumā , ar vairāk atspoguļojošs jo labāk. Lietota u zvans. / u Efektīva zvans strūkla ir ļoti svarīgi Tas būs signāls tiem, kuri tuvojas vai pagriezienu.. Dažiem pacientiem izmantoja gredzenu neērti, bet tiešām, to dara viņai drošība.




> Kā velosipēdu ķēdes eļļošanas
> Kā atvieglot PMS un menstruālā krampji ar jogu
> . Kā lekt baseinā
> Mācības Pleca
> Kā valša soļiem angļu valsi un mūzika dziesmas
> ! Vingrojumi muguras
> .. Sirds apmācība
> apmācība ātrumu
> Kā apmācīt jūsu vēdera muskuļi
> Kā spēlēt pludmales volejbolu
> Kā lecamaukla
> . Kā zaudēt svaru 10 kg
> . Viss jums jāzina par slēpošanu
> Kā cīnīties pret jūras slimību
> Kā zaudēt svaru ātrāk
> Kā apmācīt savu krūtīs
> Ko dara Carpe Diem
> Kā iesildīties pirms sporta
> Karate metodes
> .. Kā saglabāt kārtējais kurpi. ?