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Multistations, 알몸으로 달리기와 복부 근육은 복부 벽을 강화

. 복부 지역에서 지방을 뽑아 위해 복부 근육을 개발하기 위해 당신이해야 할 것은이 문제에 대한 최상의 솔루션 우선 자전거나 바에서 일주일 분 당 최소 3 번에 대한 강렬한 심장 운동 is 30의 경우. 분



은 - BR 평면 위가 아니라 모양 신체의 기초입니다 복부 근육은 몸의 중심과 다른 근육은 그들의 토탈 바디 정의의 더 나은 시야를 제공하지 않습니다 있습니다 BR 복부 근육이 필요합니다.. 지방하십시오.
당신은 복부 지역에서 지방을 뽑아 위해 복부 근육을 개발하는 것이 필요 해요. 먼저 많은없이 적절한 노력과 적절한 영양 섭취는이 문제에 대한 최선의 해결책은 자전거에 대한 강렬한 심장 운동 is 또는 주 분 당 최소 3 번 바. 30 분 있습니다. 또한 지방산 예금 칼슘을 제거하기 위해 칼슘의 도입은 매일, 몸은 신진 대사까지 더 많은 지방과 속도 빛나기 때문에 솔루션 것으로 판명 없습니다. BR 운동은 없음 1. BR 초기 위치 :. 거짓말을 누워 팔은 몸 옆으로 확장 다리가 무릎에서 구부 러 BR 설명 연습 :.. 선체의 위쪽 부분의 바닥에서 허용하므로 같은 목을 구부하고하지 . 가슴에 턱 BR 운동 : 최대 15 반복 to 2-4 series BR 운동 제 2 BR 시작 위치 :... 거짓말을 누워 팔을 가슴 위에 건널 다리는 무릎에서 구부 러 BR. 설명 연습 :. 선체의 위쪽 부분의 바닥에서 리프트 너무처럼 가슴에 목과 턱 탄력적으로 적용할되지 않음
연습 :. 최대 15 반복 to 2-4 series BR 운동 3 호 BR 입장 시작 :. 거짓말을 거짓말 손은 머리 뒤로 배치 다리가 무릎에서 구부 러 연습 BR 설명 :... 때문에 같은 가슴 목과 턱을 구부하지 줄기의 위쪽 바닥을 들어올려 구부 아니라 팔꿈치 BR 연습 :.. 최대 15 반복 to 2-4 series BR 운동 제 4 BR 시작 위치 :.. 신체 함께 뻗은 팔을 거짓말을 누워 다리는 무릎에서 구부 러 BR 설명 연습합니다. :. 2-4 series 최대 15 담당자 오른쪽과 왼쪽 발을 BR BR 운동 5 호 BR 시작 위치 :. 거짓말을 누워 오른쪽 다리를 들어올려가 교대로 무릎을 왼쪽 BR 운동을 목격했다. 팔을 몸 옆에 연장 다리가 무릎에서 구부 러 BR 설명 연습을 :.. 두 다리를 무릎에서 구부 러 올리기 BR 연습 :.. 시작하기 2-4 시리즈 15 반복이 BR 운동 제 6 BR 위치 :.. 거짓에 누워 몸 옆에 뻗은 팔이 다리는 무릎에서 구부 러 BR 설명 연습을 :. 번갈아 뻗은 오른손과 왼쪽 다리를 들어올려 BR 연습 :. 최대 좌우 15 담당자에게 2-4 시리즈 발 BR 연습 제 7 BR 시작 위치 :.. 거짓으로 누워 팔은 몸 옆으로 확장 다리가 무릎에서 구부 러 BR 설명 연습을 :.. 상체와 교대로 오른쪽과 왼쪽 다리의 구부러진에 모두 올리기 . 무릎 BR 연습 : 최대 오른쪽과 왼쪽 발을 15 담당자 to 2-4 series BR.




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