Migliori consigli per la vita quotidiana

Home Articoli Lingue

Salute

Consigli sulla salute, sintomi riconoscimento delle allergie, depressione, trattamento di alcolismo, migliore medicina per l'emicrania. Tutto, dal cibo sano per la salute insurence.

---------------------------------------------------------

Come un sonno della buona notte3333333333 ?

La mancanza di sonno Una buona notte di sonno non è divertente: difficoltà di concentrazione, affaticamento




la mancanza di sonno non è divertente: difficoltà di concentrazione, affaticamento - è difficile parlare con la vita Molti di noi si sentono niewyspanymi per sempre, cade di solito sulla necessità di alzarsi presto per lavoro o la scuola, tuttavia, è solo una scusa .. - Ecco alcuni suggerimenti su come contribuire a una migliore un principio wysypiania
u base è quella di andare a dormire ad una certa ora / u, e ai tempi in cui abbiamo persone si differenziano per la durata del sonno che permette loro di dormire .. ma secondo ricercatori tempo di sonno u ideale era di circa 7 pm / u è il sonno troppo breve o troppo lungo può avere effetti molto simili -. non sarà solo inconscia durante il giorno, ma influirà anche. la nostra salute è u sempre importante cercare di addormentarsi e svegliarsi alla stessa ora / u -. ognuno di noi ha un orologio biologico, che non dovrebbe modificare questa impostazione include il sonno durante il giorno - in breve, di non più di 20 nap minuto è ancora auspicabile, ma non del tutto un sogno, che rovina la nostra giornata non riesce a dormire la notte. u
anche fornire le giuste condizioni per dormire prima di andare a letto / u. Cose da evitare includono alcol - che provoca la stimolazione del corpo - andiamo a letto più tardi -. e disidrata il corpo e provoca disturbi del sonno, dopo lalcool svegli stanco, assonnato, con la bocca dolorante e wyschniętymi vescica mangiare o fumare prima di coricarsi e non ci forniscono sufficiente riposo
. addormentato guardando la televisione, o se utilizzato nella musica è anche una cattiva idea per una buona vacanza -. è giusto non guardare la televisione o usare il computer per unora prima di coricarsi - siamo sulla strada opportunità di rilassarsi e organizzare i tuoi pensieri un sogno sembra. TV è un costante mal di testa dopo il risveglio e la veglia
Se avete problemi con il sonno può fare una doccia calda - .. favorisce il rilassamento è importante anche per garantire una temperatura più bassa nella camera da letto e lesercizio fisico regolare - non solo poco prima di coricarsi, perché stimolano la - vi aiuterà a addormentarsi




> . miele e cannella
> infiammazione del cervello
> Normabel in gravidanza
> Quali sono i sintomi e come combattere la menopausa3333333333 ?
> disfunzione cerebrale
> Cancro del collo dellutero
> declino sopracciglia
> Il significato dei sogni
> Mirtilli
> emorroidi esterne
> metabolismo Chromium
> .? Quali sono le vitamine
> . olio doliva
> Trattamento ad alta pressione
> . supplementi nella dieta
> Alimentare che è più spesso - la dipendenza da cibo
> .. osteoporosi
> Lingua malattia
> La sindrome da serotonina
> lifetime value