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PMS Diet

Dieta PMS



Crawling, indicizzazione può prevenire i sintomi spiacevoli di cibo che si consumano prima del ciclo mestruale ciclo, perché è stato creato PMS dieta.
Se non si dispone di una mattina di pasto i livelli di zucchero nel sangue diminuirà rapidamente, che mal influenzare il vostro umore. Mixing proteine ​​e carboidrati elimina i sintomi spiacevoli.
salmone e noci contengono omega-3 acidi grassi, quindi è consigliabile mangiare il giorno prima di ogni ciclo mestruale. pesce grasso come il merluzzo e spinaci contengono anche omega-3 acidi grassi. Durante il ciclo mestruale
ridurre la caffeina perché provoca ulteriore stress.
consumare i cereali integrali che sono molto ricchi di magnesio, si può utilizzare in forma di compresse per leffetto calmante sul tuo corpo




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