Comhairlí is Fearr i saol an lae

Baile Airteagail Teangacha

Spóirt agus caitheamh aimsire

Léigh faoi spóirt - peil, liathróid láimhe, cispheil, sciáil - agus gach cineál caitheamh aimsire - snámh, ag siúl, aeróbaic, plean a fheidhmiú agus sochair pilates.

---------------------------------------------------------

An bhrí atá le comharthaí tráchta comharthaí rabhaidh agus comharthaí tráchta ráiteas follasach

Ba chóir An bhrí atá le comharthaí tráchta a bheith cinnte a fhoghlaim go maith Seo iad na comharthaí contúirte agus comharthaí tráchta follasach orduithe ....



Ba chóir An bhrí atá le comharthaí tráchta a bheith cinnte a fhoghlaim go maith Seo iad na comharthaí contúirte agus comharthaí tráchta orduithe sainráite ... Comharthaí orduithe sainráite comharthaí thoirmeasc, agus comharthaí de srian nó oibleagáid orduithe Comharthaí follasach go bhfuil an ciorclán ach amháin le carachtair thrasnú os a chionn.. le tosaíocht agus ní mór a stopadh. Is bunúsach dath carachtair toirmeasc nó srian buí, in iúl ciorcail edged mar bannaí gruaige agus na carachtair orduithe iad dearg. siombailí agus inscríbhinní ar na comharthaí de toirmeasc nó srianta atá dubh. comharthaí rabhaidh
do rannpháirtithe i dtrádáil marc nó an gar an bhóthair i gcás úsáideoirí bóithre i mbaol. Comharthaí contúirte a chur ar an bhfoirm triantán comhshleasach, le suíomh amháin atá lonnaithe i suíomh cothrománach agus tá an barr os thall suas í, ach comharthaí A47 agus a48 - Cross Andrew agus A49 - druidim an bóthar a thrasnú os cionn na rianta railroad le tuairteoirí nó Bacainní agus a50 - druidim an bóthar a thrasnú os cionn na rianta iarnróid nach bhfuil aon bhacainní nó bac Leath go bhfuil. dath bunúsach comharthaí rabhaidh bán, agus an imill na triantáin atá dearg , ach amháin i gcás a25 carachtair, a bhfuil dath buí is mó. siombailí ar comharthaí contúirte iad dubh i dath.




> . Conas creatine a ól
> .. Aerobics Tae Bo
> Conas a salutation Sun Surya Namaskar ?
> Conas a nigh do rothar
> ?. Conas a dhéanamh cleachtaí Pilates bunúsacha agus CZ
> Conas a triceps oiliúint a
> Aikido Oiliúint
> Conas a thógáil leotard
> Wrestling Oiliúna
> . fheidhmiú Aerobic le haghaidh meáchain caillteanas
> .. Yoga do pian sa chúl
> . Rith an tráthnóna
> Conas chun cosc ​​a chur matáin sore
> Conas a thraenáil do bhrollach ar an liathróid
> Cleachtaí do caol
> . Conas a dhéanamh bunúsach Pilates cleachtaí Cuid II
> FOGHLAIM CONAS a rolladh sorcóir scátáil, meáchain caillteanas agus calories teagaisc scátáil agus scátáil trealamh
> na teicnící a choinneáil ar an liathróid sacair i
> Cleachtaí do do chosa
> Conas a ullmhú le haghaidh rothar sléibhe le haghaidh an gheimhridh