Comhairlí is Fearr i saol an lae

Baile Airteagail Teangacha

Bia & Cócaireacht

An maith leat cócaireachta agus ullmhú bia maith? Lón sláintiúil nó pasta, smaointe do cácaí seacláide, caife, mhanglaim. Seo iad oidis do gach rud!

---------------------------------------------------------

Mar an toideas anraith aiste bia draíochta, cabáiste anraith

Is é an anraith cabáiste maith do mršaljvljenje toisc go bhfuil sé íseal i calories, agus go bhfuil siad chomh maith go leor de na sreabhán i gcorp. Seo ar a dtugtar anraith draíochta le haghaidh meáchain caillteanas, agus heres an t-oideas.



Cabáiste Magical anraith is féidir leat meáchan a chailleadh go tapa, ach a bheith cúramach. Is plean aiste bia seacht lá a dhíríonn ar tapa meáchain caillteanas. Níl sé seo ar réiteach fadtéarmach, ach tá an aiste bia atá léirithe éifeachtach mar is féidir go mbeadh sé ar a lán meáchan a chailleadh sa ghearrthéarma. An aiste bia Ní sláintiúil, agus má tá tú, agus cinneadh a dhéanamh as a cuid, ná a shealbhú freisin. Is féidir aiste bia a shealbhú ach seachtain amháin, tar éis an ar a laghad 2 sheachtain roimh beathú gnáth roghnaíonn tú eile timthriall. Sa aiste bia, an anraith cabáiste féidir leat a ithe an oiread agus is Ba mhaith. Nuair a leanbh le anraith de cabáiste, tanaí an anraith mar gheall ar Tá cúpla calories, agus go bhfuil siad chomh maith go leor de na sreabhán i gcorp. An míbhuntáiste is mó a ghabhann leis an monotony aiste bia tráthnóna céanna agus easpa cáilíocht chothaitheach. An chuid is mó den am nach bhfuil an aiste bia go bhfuil go leor próitéin, cailciam, carbaihiodráití, vitimíní, mianraí agus riachtanach aigéid sailleacha, agus tá leibhéil arda monosodium sóidiam (enhancer blas na ciúbanna anraith. Mar gheall ar easpa fuinnimh, sa Beidh leanbh a chaitheamh an fhuinnimh a stóráil i do matáin, is cúis Beidh tú ag mothú tuirseach i rith an lae. Ós rud é an aiste bia de anraith cabáiste ní le foirm de starvation, comhairle a thabhairt duit chun iarracht a dhéanamh. Chos ar anraith cabáiste:
1 ceann cabáiste 6 cainneanna mór glas 2 piobair 1-2 cupáin trátaí mionghearrtha anraith soilire cupán 1/2 1-2 ciúbanna (roghnach beag Chop na glasraí agus Doirt in uisce chun glasraí a chlúdach. Tar éis boil, cócaireacht do eile 10 nóiméad. Laghdaigh teasa, a chlúdach agus leanúint ar aghaidh cócaireacht go dtí go bhfuil glasraí tairisceana. Más gá, séasúr le salann, piobar, Peirsil ... Seo anraith féidir leat a ithe i gcainníochtaí neamhtheoranta le síos an bia: 1 Dan: Is féidir leat a ithe aon torthaí ach amháin LÁ dara bananaí: Bfhéidir gur mhaith leat a ithe glasraí, cócaráilte nó amh, ach a sheachaint Pónairí, piseanna agus arbhar. Do dinnéar féidir leat a ithe prátaí bácáilte le beagán im. LÁ Tríú: Torthaí agus glasraí, ach prátaí agus bananas. 4 Dan: Is féidir leat a ithe suas le ocht bananas agus 8 spéaclaí bainne a ól. Dan 5: Is féidir leat a ithe mairteoil, cearc (gan craiceann agus / nó iasc - chun suas go 300g. Is féidir leat a ithe freisin 6 trátaí, agus ní mór deoch 8 spéaclaí uisce tú. Ná déan dearmad a ithe ar a laghad dhá bowls de anraith. 6 Dan: Is féidir leat Eat mairteoil, cearc (gan chraiceann nó iasc, deoch ar a laghad 8 spéaclaí an uisce agus ar a laghad ceann amháin de Bowl anraith. 7 Dan: Is féidir leat a ithe ríse donn, glasraí agus sú torthaí deoch neamh-mhilsithe. Socraigh an bia sna trí go cúig servings. Cead ag ól caife agus tae gan siúcra agus bainne Tá sé cosc ​​iomlán ar alcól, arán, gránaigh agus pastries. Cabáiste Magical anraith is féidir leat meáchan a chailleadh go tapa, ach a bheith cúramach. Is plean aiste bia seacht lá a dhíríonn ar tapa meáchain caillteanas. Níl sé seo ar réiteach fadtéarmach, ach tá an aiste bia atá léirithe éifeachtach mar is féidir go mbeadh sé ar a lán meáchan a chailleadh sa ghearrthéarma. An aiste bia Ní sláintiúil, agus má tá tú, agus cinneadh a dhéanamh as a cuid, ná a shealbhú freisin. Is féidir aiste bia a shealbhú ach seachtain amháin, tar éis an ar a laghad 2 sheachtain roimh beathú gnáth roghnaíonn tú eile timthriall. Sa aiste bia, an anraith cabáiste féidir leat a ithe an oiread agus is Ba mhaith. Nuair a leanbh le anraith de cabáiste, tanaí an anraith mar gheall ar Tá cúpla calories, agus go bhfuil siad chomh maith go leor de na sreabhán i gcorp. An míbhuntáiste is mó a ghabhann leis an monotony aiste bia tráthnóna céanna agus easpa cáilíocht chothaitheach. An chuid is mó den am nach bhfuil an aiste bia go bhfuil go leor próitéin, cailciam, carbaihiodráití, vitimíní, mianraí agus riachtanach aigéid sailleacha, agus tá leibhéil arda monosodium sóidiam (enhancer blas na ciúbanna anraith. Mar gheall ar easpa fuinnimh, sa Beidh leanbh a chaitheamh an fhuinnimh a stóráil i do matáin, is cúis Beidh tú ag mothú tuirseach i rith an lae. Ós rud é an aiste bia de anraith cabáiste ní le foirm de starvation, comhairle a thabhairt duit chun iarracht a dhéanamh. Chos ar anraith cabáiste:
1 ceann cabáiste 6 cainneanna mór glas 2 piobair 1-2 cupáin trátaí mionghearrtha anraith soilire cupán 1/2 1-2 ciúbanna (roghnach beag Chop na glasraí agus Doirt in uisce chun glasraí a chlúdach. Tar éis boil, cócaireacht do eile 10 nóiméad. Laghdaigh teasa, a chlúdach agus leanúint ar aghaidh cócaireacht go dtí go bhfuil glasraí tairisceana. Más gá, séasúr le salann, piobar, Peirsil ... Seo anraith féidir leat a ithe i gcainníochtaí neamhtheoranta le síos an bia: 1 Dan: Is féidir leat a ithe aon torthaí ach amháin LÁ dara bananaí: Bfhéidir gur mhaith leat a ithe glasraí, cócaráilte nó amh, ach a sheachaint Pónairí, piseanna agus arbhar. Do dinnéar féidir leat a ithe prátaí bácáilte le beagán im. LÁ Tríú: Torthaí agus glasraí, ach prátaí agus bananas. 4 Dan: Is féidir leat a ithe suas le ocht bananas agus 8 spéaclaí bainne a ól. Dan 5: Is féidir leat a ithe mairteoil, cearc (gan craiceann agus / nó iasc - chun suas go 300g. Is féidir leat a ithe freisin 6 trátaí, agus ní mór deoch 8 spéaclaí uisce tú. Ná déan dearmad a ithe ar a laghad dhá bowls de anraith. 6 Dan: Is féidir leat Eat mairteoil, cearc (gan chraiceann nó iasc, deoch ar a laghad 8 spéaclaí an uisce agus ar a laghad ceann amháin de Bowl anraith. 7 Dan: Is féidir leat a ithe ríse donn, glasraí agus sú torthaí deoch neamh-mhilsithe. Socraigh an bia sna trí go cúig servings. Cead ag ól caife agus tae gan siúcra agus bainne Tá sé cosc ​​iomlán ar alcól, arán, gránaigh agus pastries.




> sailéad sicín
> Conas a plumaí cócaireacht theip Chun cosc ​​a dhóitear?
> .. Conas a dhéanamh grámhara agus císte
> Honeycombs COIMEÁD agus honeycomb Mil Voskov moth - céir bheach i gcosmaidí agus pacáistiú mil
> Healing airíonna lavender mil mil, snáthaidí péine, Acacia - mil le haghaidh díolúine, do cough
> Cé chomh fada chun cócaireacht prátaí, prátaí agus calories Caffe
> oideas císte PAVLOVA
> féar féar cruithneacht milis
> císte císte Chestnut le Chestnut

> oidis miasa Pumpkin agus conas a ullmhú
pumpkin

> Béilí le glasraí ullmhaithe pie, oideas

> chíche Stuffed de
chos laofheoil

> Recipes fondue: fondue Cheese, Seacláid nó seacláide fondue - coimeádáin, uirlisí, agus leagtar amach do fondue
> plandaí féar tSúdáin Hardy
> Conas a fritters ag obair, an toideas is fearr le haghaidh fritters, fritters ullmhaithe
> Conas a dhéanamh fíon maith mulled
> An feola ...
> . Mammon chos ar troscadh bricfeasta nó lón
> Chatháin Cappuccino, Latte, Mocha, Macchiato Latte, frappe, Meiriceánach nó cineálacha éagsúla de caife agus cad a chiallaíonn siad
> An sú na currant, currant dearg mar leigheas, súnna torthaí úra