Terbaik saran untuk kehidupan sehari-hari

Depan Artikel Bahasa

Kesehatan

Saran tentang kesehatan seperti gejala mengakui alergi, depresi, pengobatan alkoholisme, obat terbaik untuk migrain. Semuanya dari makanan yang sehat untuk kesehatan asuransi kesehatan.

---------------------------------------------------------

.. Bagaimana untuk mengurangi nyeri haid

Cara mengurangi nyeri haid



Sering
hari ini perempuan selama menstruasi sakit Langka adalah mereka yang tidak merasa tidak nyaman.. Ketika Anda menyebutkan masalah, kita berpikir tentang rasa sakit di perut bagian bawah, sakit kepala, kembung, dan mual. ​​Gejala-gejala ini hari pertama paling intens tapi mungkin mengambil 3-4 hari
Jika Anda memiliki masalah ini., berikut adalah beberapa cara untuk meringankan dirinya dalam hari-hari Hal pertama
harus Anda lakukan adalah menyingkirkan kebiasaan buruk.. Ini berarti untuk menghentikan minum dan merokok karena telah terbukti mempengaruhi intensitas nyeri haid Menurut beberapa penelitian,. jika Anda seorang perokok akan merasakan rasa sakit daripada mereka yang tidak
Ada beberapa aturan yang dapat mempengaruhi makanan juga. dan bahwa nyeri haid.
Jika Anda menyebutkan rasa sakit siksaan, Anda harus mengurangi asupan natrium dan meningkatkan asupan kalsium dan seng, atau makanan yang mengandung mereka. Ketika datang ke natrium, itu berarti bahwa mereka harus dihindari sehingga makanan yang asin umum Untuk memulai mengurangi asupan, karena tidak dianjurkan yang tiba-tiba, tiba-tiba berhenti dikonsumsi.. A untuk meningkatkan asupan kalsium, mengonsumsi susu dan produk susu karena mereka kaya di dalamnya
Adapun vitamin., membantu Anda dapat menjadi vitamin E dan B, jadi dapat Anda ambil untuk diet mereka, serta tablet yang Anda beli di apotek
menyarankan Anda makan makanan rendah lemak karena terbukti dapat mengurangi intensitas. rasa sakit. Top
akan makan makanan yang kaya asam lemak omega 3 karena mereka mengendurkan otot-otot, sehingga rasa sakit berkurang Jadi jika Anda bisa, makan ikan laut seperti salmon, mackerel atau sarden.. Teh
pasti sesuatu yang dapat Anda menyarankan untuk minum di itu. Minum teh herbal, sebaiknya teh chamomile atau peppermint karena mereka tenang dan rileks.
Mungkin Anda tidak tahu, tapi nanas mengandung bahan yang mengendurkan otot, dan bahwa cara ia dapat membantu mengurangi kram. Selain
untuk saran di atas diet, sebaiknya olahraga ringan, terutama yoga Anda mungkin menemukan
berguna. Hal lain yang dapat dicoba adalah pijat. Berbaring dan gerakan melingkar dengan lembut pijat bagian bawah perut Anda, Anda akan merasa lega. Selain pijat Anda juga dapat berbaring telentang, kaki meringkuk dengan perut, membungkuk pada lutut dan memeluk mereka tangan Tinggal di posisi ini beberapa menit,. adalah mungkin bahwa Anda akan merasakan sakit
kebanyakan wanita lebih mudah ketika Anda berbohong, jadi mengapa lebih baik untuk menghindari berdiri
Anda mungkin pernah mendengar oblasts dan lapisan harus diletakkan pada perut bagian bawah atau untuk sekadar.. tetap hangat dengan selimut, jadi coba dengan itu
Selain., karena Anda dapat minum obat penghilang rasa sakit, tapi pada awalnya mencoba untuk menyelesaikan rasa sakit secara alami. Hal ini masih sehat karena obat memasuki kimia tubuh, yang tidak dianjurkan.




> Gangrena gigi
> . Bagaimana meningkatkan sirkulasi
> Remaja krisis
> Homemade RESEP batuk - špinani gula buatan sendiri obat batuk - obat alami untuk batuk
> . Rambut rontok
> . Makanan keriput
> Nettle Teh Karena sejumlah besar kalium berlaku jelatang komposisi mereka diuretik dan digunakan untuk mengobati saluran kemih dan pencegahan batu ginjal
> Masalah kapiler labalaba
> Lavender penting minyak, melawan sakit kepala
> . Apakah sirosis hati
> Bagaimana untuk makan buah?
> . Antioksidan
> Penyakit lutut
> Cokelat Kalori
> Penyakit Ginjal
> Bagaimana menangani menyingkirkan ketombe
> . Bagaimana untuk tetap sehat
> Pengobatan Sakit Kepala
> Penyebab sakit kepala
> BAKTERI DALAM URINE