Best ráð fyrir daglegu lífi

Forsíða Greinar Tungumál

Íþróttir og tómstundir

Lesa um íþróttir - fótbolti, handbolti, körfubolti, skíði - og alls konar afþreyingu - sund, gönguferðir, þolfimi, áætlun um hreyfingu og Pilates ávinning.

---------------------------------------------------------

Hvernig á að hvetja

. Hvernig á að hvetja Þessi grein mun gefa þér ráð og svör við spurningunni um hvernig á að hvetja



. Þetta er grein sem mun gefa þér ráð og svör við spurningunni um hvernig á að hvetja Áður þú gefur upp erfiðar og þjálfun og aðild að mataræði -.? spyrja þig hvað þú vilt virkilega að ná vilt vera halla og óvíst um líkama þeirra á meðan aðrir gagnrýna þig fyrir útlit og hlæja að þér fyrir aftan bak
Eða vilt þú að vera feitur og ljótur, en aðrir eru viðbjóð þegar þú horfir á?
þegar slæmt þegar þú hugsar um það? Jæja, okkur það. Og Hvað segir það þér?
segir þér að ALDREI gefa upp! Þú getur gert það, við höfum öll inni, þú þarft bara að láta það út úr þér, að fá fram það besta og að ná þeim árangri sem þú hefur alltaf langað. Enginn í að þú getur ekki hjálpað nóg, eins og þú getur sjálfur 1 -.. stöðu sjálfur í framan með skýrum og raunhæf markmið Hvernig vilt þú að leita að þrjá mánuði, sex mánuði og ári, svo ... man þær myndir í höfðinu á mér og láta það vera alltaf leiðarljós að ná þessum markmiðum 2 -. Mikilvægast er að vera viðvarandi Hvernig margir sinnum hafa aðeins heyrt þetta orð -.. þrautseigju þrautseigju þú verður að ná mikið, og án þess ekkert Reyndu að alltaf að vera skýr fókus á það að markmiði. þú stillir fyrir sjálfan þig Borða vel, fjölbreytt matvæli og þá valið í samræmi við nákvæmlega þessu markmiði sem þú velur fyrir sjálfan þig 3 -... Ekki spyrja afsökunum hvers vegna þú ættir ekki að missa af æfingu Einnig ekki vanrækslu nægilegan fjölda klukkustunda svefn . 8 til 9 tíma svefn er hugsjón. Fyrir Lykillinn að árangri er í raun samsett úr þremur hlutum: mataræði, vinnu og hvíld. Ef einhver þessara þriggja ekki - niðurstöður verða veikari. Það er mjög mikilvægt að stöðugt vera lögð áhersla á markmið þitt, og nú þegar þú veist hvað þú þarft það til að ná sama - það er miklu auðveldara. Á öðrum síðum á síðuna er mjög auðvelt að finna það sem hentar þér, hvort sem það mataræði, hreyfingu, fæðubótarefni eða eitthvað annað. Persónulega er allt að stillingunum þínum alltaf hvetja þig. 4 - Ég mun aldrei gefast upp, því það aðeins þá sem eru með mest viðvarandi ótrúlega hvatning og aðlaðandi anda. Alltaf að vera tilbúinn fyrir nýjum áskorunum, til að lyfta meiri þyngd, upp á nýtt æfingu, reyna nýja matvæli ríkur í vítamín, steinefni, prótín osfrv. þar til þú nærð markmiði þínu




> Æfingar fyrir Slim
> . Walk
> . Hvernig á að æfa jóga stöðu með höfuð hundsins niður
> . sitjaups fyrir konur
> Hvernig á að breyta um dekk á hjóli
> Hvernig á að æfa jóga
> Hversu hratt er hægt að synda
> Hvernig á að nota Tbar lyftu og talerzykowego
> Hvernig á að gera hjól poka hnakkana
> Hvernig á að viðhalda hjólinu sínu
> Hvernig get ég hita upp
> Hvernig á að þyngjast
> Hvernig á að þjálfa með neina helvítis upphandleggsvöðva
> Hvernig á að þjálfa hendurnar
> Hvernig á að velja skíði hjálm
> Hvernig á að spila ströndinni handbolta
> hvernig það kom til skíði |? Íþróttir & Fitness
> . Hvernig á að léttast í andlitið
> Til að stuðla að íþrótt á netinu
> . Þjálfun fyrir lipurð