Best ráð fyrir daglegu lífi

Forsíða Greinar Tungumál

Íþróttir og tómstundir

Lesa um íþróttir - fótbolti, handbolti, körfubolti, skíði - og alls konar afþreyingu - sund, gönguferðir, þolfimi, áætlun um hreyfingu og Pilates ávinning.

---------------------------------------------------------

. Hvernig á að léttast hratt

. Hvernig á að léttast hratt
Margir langar að léttast hratt en það er ekki auðvelt eða heilbrigt



mbl.is Margir langar til að léttast hratt en það er ekki auðvelt eða heilbrigt
væri best að þynna smátt og smátt og náttúrulega, sem þýðir án þess að nota nokkur lyf fyrir. þyngd tap vegna þess að þeir eru full af efni sem hafa áhrif léleg á líkamann.
Ef þú vilt að grannur niður fljótt er nauðsynlegt að endurskoða mataræði. Það er mikilvægt að hafa heilbrigða lifnaðarhætti, og það er komið að þér.
Það eru nokkrar ábendingar sem þú getur gert til að léttast hratt
Hvernig á að léttast hratt
1 -.? Fyrst og fremst er mikilvægt að borða reglulega Æskilegt væri fyrir það að vera á hverjum degi eigi. sama tíma, ætti maturinn að vera dreift í nokkrum litlum máltíðum. Það er best að vera fimm. Þetta þýðir að til viðbótar þeim þremur aðalmáltíðum og tveimur snakk þér. smærri máltíðir flýta umbrot, og því leiðir að hraða brennslu hitaeininga .. Sem snarl milli mála að þú getur borðað stykki af ávöxtum, ekki td epli eða appelsína eða lítið stykki af köku taka snakk Á þessum tiltekna skýringu
2 -.. í öðru sæti sem þú verður í huga að það er mikilvægt að í öllum tilvikum sleppa ekki morgunmat. Hann er mjög mikilvægt máltíð því það veitir þér styrk og einbeitingu fyrir allan daginn. Ukoilko er sleppt verður búinn, þú munt ekki halda athygli á ekkert, og það er það versta prejescete í hádeginu vegna þess að þú ert svangur. í morgunmat ég kjósa að borða nokkrar heilar korn eða korn með nonfat mjólk eða jógúrt.
þú getur borða stykki af brauði, en með litlum kaloría útbreiðslu, svo sem mataræði smjörlíki og . þunn sneið af salami á það máltíð yrði ekki leyft að barmafullur
3 -. Þriðji staðurinn er mikilvægt að borða eitthvað fyrir fötu hádeginu Merki um fljótandi mat, en ekki hratt fyrir þetta ég vil fá máltíð á súpu,.. svo sem baunum eða baunum, áður en þú borðar létt súpa eða súpa með öllum þeim eina sneið af brauði. væri best ef að brauðið er órjúfanlegur og ætti ekki overreact við það. Hleb mun hjálpa þér að vera fullur. Eins og langt eins og kjöt prepocuje er grillaður og stundum, ekki á hverjum luncheon.
Kvöldverður ætti að vera ljós svo sem ekki að byrði í maga á svefn og einnig inn á óþarfa hitaeiningum. Fyrir kvöldmat fórum við mælum svo ávaxtasalat.
Eftir matinn, þú ætti ekki að borða lengur Signs sweets eða snakk við sjónvarpið ekki koma upp í hugann Á nótt, ættir þú ekki að borða neitt
4 -... Fjórða sæti er vökvaneyslu, sem við verðum að nefna Vatn er nauðsynlegt fyrir. að minnsta kosti 2 lítra á dag. Þú getur drekka lágmark-feitur jógúrt eða mjólk og te. Það sem við ekki með áfengi og sykur ávaxtasafa því þeir innihalda mikið magn af sykri og því kaloría sem þú ættir að forðast ef þú vilt léttast. BR 5 - Í fimmta sæti við nefna hreyfingu Þú ættir að spila íþróttir, ef þú vilt að grannur dúnn Það þarf ekki að vera erfiða æfingu í ræktinni, en það er yfirleitt hægt að skokka, þolfimi, skokk eða einfaldlega ganga besta til... ekki eins mikið á göngu, í stað þess að nota bíla.
Niðurstöður ráðgjöf okkar munu vafalaust ekki mistakast. Það verður kannski ekki strax í ljós eftir nokkra daga en eftir nokkurn tíma vissulega. En auk þess er mikilvægt að vera sjúklingur það er mikilvægt að vera viðvarandi, og svo þú munt örugglega ná hvað þú ætlaðir, eða að léttast




> . Þjálfun fyrir bak
> Karate tækni
> Hvernig á að takast á við buttoned upp snjóbretti
> Hvernig á að spila pool
> Hvernig á að berjast gegn sársauka
> Hvernig á að keyra
> ... Hvernig á að spila handbolta
> Æfing á meðan situr
> Hvernig á að óhætt ríða Hjól þjálfun á meðgöngu
> Hvernig á að gera það á gym boltann
> Hvernig á að velja skíðin
> Hvernig á að spila Texas Holdem póker |? Áhugamál Leikir &
> . Hvernig á að æfa jóga, fyrsta atriði úr tré
> Hvernig á að velja hjálm á hjólinu sínu
> Hvernig til þakskífurnar á maga
> . Æfingar fyrir rassinn
> Hvernig á að spila skák | Áhugamál og leikir
> . Hvernig á að léttast í andlitið
> Hvernig á að kaupa skíðum
> Hvað æfingar fyrir kvið vöðvum og læri heima?