Best ráð fyrir daglegu lífi

Forsíða Greinar Tungumál

Travels

Ábendingar og hugmyndir til að ferðast er að finna í ferðalögum flokki. Hvernig á að ferðast með flugvél, lest, rútu, Student Travel, ferðakostnaður með bíl, fjölskyldu frí pakka og ódýr ferðatryggingar.

---------------------------------------------------------

Hvernig á að vera vakandi og vakandi

Kaffi og te sem innihalda koffín og theine eru til skamms tíma áhrif kodumora mun hjálpa til probroditi kreppu, en ætti ekki að vera ýkt jerznaju hafa frábendingar.. Hvernig á að vekja og halda vakandi?



.
Virðist sem það skiptir máli ekki lengur hvort það er helgi eða látlaus radnidan við hættu á veginum Hraði er einn af helstu orsakir, benda svo aliisto jegotovo gögn sem eitt í þriggja umferðarslysum af völdum of þreyta ilipospanošću. Sérfræðingar vara við þreytt og syfjuð bílstjóri getur bitiopasniji af drukkinn og því ætti ekki að vera of tengdur glíma við draumi. Ondolazi skyndilega, og það tekur aðeins nokkrar sekundizaklopiti augu til að koma á óvart. Margir vita ekki að sljóleika og þreyta átt sér stað aðeins á nóttunni, en á milli 14 og 16 klst. Hvernig razbutiti iostati vakandi? Það fer eftir bioritmui sér stað hvort sem bílstjóri fyrir hádegi. Þreyta jenaročito hættulegt á löngum ferðalögum, svo áður en þú ferð að daljiput vera vel undirbúin. Þreyta leiddi áhrif A tala af sálfræðilegum þáttum ifizičkih. Auk líkamlega slit orku, sem veldur þreytu og Einhæfni odnosnopospanost Road, einmanaleika og afskiptaleysi uvožnji, akstur í slæmu, og sérstaklega lengi ríða á þjóðveginum. Þrátt fyrir fyrstu áhuga þreytu eru yfirleitt kemur većnakon tvær klukkustundir, yfirleitt milli annarrar og sjöunda klst akstur eða eftir prevaljenih 200-500 km, eftir því sem cestomvozi. of krefjandi og flókin vega skilyrði haft veruleg áhrif napovećanje þreytu. Áður en að fara í langt ferðalag það er mjög mikilvægt og svefn seodmoriti góða nótt. Ef þú ert að flytja snemma í morgun Kvöldverður verður laganai ökumaður ætti ekki að hafa áhyggjur af neikvæðum hlutum. prijeputovanja Streita stuðlar að erfiðleikum í akstri, og því ætti pozitivnorazmišljati. Áður en ferðast er lijekovaposebice ætti að forðast að taka andstæðingur-kvíða, ofnæmi, hár blóðþrýstingur og sykursýki vegna mogudjelovati svefnlyf. Ef þú ert að flytja að morgni borða gott, en ekki stór máltíð. Sami hlutur fer fyrir vrijemeputovanja, eða í hléum sínum. Nánar tiltekið, þreyta mjög fljótt javljaako að aka eftir þunga máltíð. Það er eðlilegt að eftir að borða vegetativniživčani kerfi sendir blóð til maga fyrir meltinguna. Þá prirodnovrijeme fyrir afganginn, því í raun heilinn er ekki að fá nóg súrefni, sem Imaz leiða syfju og þreytu. Á lengri ferðum ættu izbjegavatistimulativna auðlindir og orku drykki, vegna þess að þeir hafa nepredvidivutjecaj, og stundum valdið pirringur og eins getur verið slæm uvožnji. Kaffi og te inniheldur koffín og theine eru stutt učinakkod þreyta. mun hjálpa til probroditi kreppu, en ekki vita pretjerivatijer hafa frábendingar. Einnig sígarettur mun razbuditivozača, en mun vera í reyk -fyllt skála enn þreyta. Svakihstotinjak km er mjög mikilvægt að hætta og lítið ganga, terazgibati. teygja fæturna, slaka á og einbeita nastavakvožnje eru mjög mikilvæg atriði. Ef ökumaður veiðir kreppu, eða ef það jeumor fullu valdi á besta falli með veginum og maloodspavati. Bara nokkrar mínútur af svefni til að endurreisa ferskleika zaiduću stigi. Í engu tilviki skal ekki ekið hratt til stiglošto fyrir að sofa. þreyttur og syfjaður ökumaður hefur dregið úr viðbrögðum Cimes aðeins eykur hættu á umferðarslysum. iokruženje er mjög mikilvægt í farþegarými, og microclimate. Ef počneteosjećati góð áhrif þreytu er aðeins opin glugga, því hladanzrak endurnýjast. Einnig með hjálp hárnæring lofti getur verið stvoritiodgovarajuća microclimate, með hættulegri previsokatemperatura a einhver fjöldi sem leiðir til syfju. Enn einn mest ilinajvažniji ráð væri - ekki hreyfa ekki eins og þú ert þreyttur eða andlega akoniste fær um slíka viðleitni Fyrir naprometnicama niður í miðbæ og þjóðvegum það er best að yfirgefa bílinn og teygja fæturna og maloprotegnuti það ef þú ert svöng,.. grípa hlé zapojesti ferskan ávöxt eða grænmeti og drekka glas af osvježavajućegpića - vatn, náttúruleg safi og ávextir te eða kalt mjólk á mogućnostisa serótónín - hormón hamingju, sem bætir skap. Umjestoslatkarija best að taka einhvern ávöxt köku , brauð eða rúlla odintegralnih korn Fyrir langa ferðalag, og ef tafir Ješa vel þú ert með kalt drekka, ávaxta-eða sætur, og áhugavert štivokoje mun hjálpa ökumanni það auðveldara að vinna bug á ástandinu. |.




> Hvernig á að pakka í fríi
> Hvernig á að stjórna ferðaveiki
> Hvað á að heimsækja á Ítalíu?
> Hvernig ekki að missa barn heima
> Hvernig á að veiða á fæti
> Hvernig á að hreinsa reiðhjól keðja
> Hvernig á að gera kort af heiminum korki
> Máritíus Ferðalög hvítt romm og kókosmjólk
> Hvernig á að undirbúa sig fyrir ferðina
> Stærsta króatíska Peninsula, Skaginn í Króatíu, hafið í Króatíu
> Hvernig á að mynda vegabréf
> . Helgin í Feneyjum
> Evrópska sjúkratryggingakortið sjúkratrygging í Evrópusambandinu
> Hvernig á að borða sushi
> KUTEREVO ungur birnir
> Árangursrík leiðir til að hefna Faraós
> Hvernig á að forðast þjófnaður á ferðalagi
> Stærsta áin í Króatía, Sava River í Króatía, Drava River uppspretta
> Eins og sést í Kielce og nágrenni
> Hvað á að koma í frí?