A legjobb tanácsok a mindennapi élet

Főoldal Cikkek Nyelvek

Sport és rekreáció

Tudnivalók sport - labdarúgás, kézilabda, kosárlabda, síelés - és mindenféle szabadidős - úszás, séta, aerobik, terve testmozgás és pilates előnyeit.

---------------------------------------------------------

Mit vigyen magával a hegyekbe?

Végzett kutatás a hegyek a hegyek nagyon népszerű az aktív szórakozás




túrázás nagyon népszerű az aktív szórakozást nyújt, de sajnos még mindig túl gyakori utazások amatőrök, akik elindították az expedíció nem megfelelő előkészítése és berendezések Nemzetünk a vérben van az autonómia és a függetlenség, de felelőtlen .. az eljárást a hegyekben lehet végzetes. nem megfelelő készítmény eredményesen visszatartják járás, mert nincs annál unalmas, mint fájdalmas sebek a lábon, amelyet nem tudunk kijavítani, vagy égető szomjúság, ha nem egymással, vagy egy kevés vízzel. Tehát nézzük az alapvető listát azokról a dolgokról, amire szükség van kirándulások és emlékszem a jövőben.
megfelelő cipő!
cipő legyen erős, lehetőleg farmer és a boka az egyedüli. Ezek a cipők, szépen kötött velünk csúszás megakadályozása érdekében, és zavar. teljesen elfogadhatatlan szandál tréner szintén nem jó ötlet, mert egyedüli sima és csúszós. WebSVN hátizsákban legyen a lehető legkönnyebb. nem igazán megéri az utazást, hogy egy tükör és kozmetikumok. minden, ami kell illeszteni a zsákból, és figyelembe kell venni. Az is fontos, hogy hátizsák önmagában véve nem volt nehéz, a megfelelő választás nagyon fontos.
kabát vagy köpeny
hogy Rach időjárás-változások, mint a kaleidoszkóp, és ha elmész egy rövid utazás, be kellene tennem egy vékony esőkabátot. Jó választás lehet egy sor vékony nadrág kabát és fóliával.
zokni
, ha eső vagy gondatlan wdepnięcia pocsolyába kell viselniük egy pár száraz, vastag zokni. akik már korábban sétálni átitatott, tudja, milyen fontos ez.
Mobil
Amennyiben bármilyen baleset, akkor érdemes egy mobil telefon, persze, ne felejtsd el, hogy a töltés előtt.
volt étel az út során, hamarosan éhezni, így próbálja dobni egy hátizsákban egy pár tekercs és a szemes gabona-bár. csokoládé megolvad gyorsan, ha meleg van , így kell gondolkodnia, mielőtt csomagolni. is létre lehet hozni egy csésze forró leves, akkor inni a szállóban. A víz elengedhetetlen, de, sajnos, sok a súly, de az ár a palackozott vizet a menhely néha nagyon magas. Gospodarujmy víz oly módon, hogy mindig van raktáron. Karta fontos része az expedíció, így nehezebb lesz számunkra, hogy eltéved, irányítani tudjuk melyik szakaszában vagyunk jelenleg utaznak. WebSVN Gipsz és hidrogén-peroxid
Az Essentials vezető hegyi balesetek. töltse mindkét ujjlenyomatok, karcolások és kisebb reggel.




> Nagy és szép mellek hogyan kell építeni őket?
> Gyakorlatok a lábad
> Mennyi idő van, hogy tényleg a gyakorlatban
> Szabadidő és egészség
> Hogyan motiválhatók a cselekvésre például sport
> Gyakorlatok A cellulitisz eltávolítás
> Hogyan lehet egy nagyobb mell mell megnagyobbodása gyakorlatokat?.
> Kaip padaryti antspaudą nuo trintuko | Hobiai ir Žaidimai
> Hogyan lehet pihenni az utat a stressz.
> Derék a büszkeség
> Kaip žaisti kaladont žaidimą. Taisyklės kaladont
> KAIP žaisti tinklinį taisykles žaidimo, žaidėjų ir kamuolys, tinklinio
> Hogyan növekszik fel a jóga segítségével?
> Képzés agility
> Hogyan vonat bicepsz a gimnasztikai labda
> break dance
> Hogyan viselkedjünk az edzőteremben
> Heti hasi testmozgást.
> Birkózó edzés
> Hogyan mossa meg a kerékpárt