A legjobb tanácsok a mindennapi élet

Főoldal Cikkek Nyelvek

Sport és rekreáció

Tudnivalók sport - labdarúgás, kézilabda, kosárlabda, síelés - és mindenféle szabadidős - úszás, séta, aerobik, terve testmozgás és pilates előnyeit.

---------------------------------------------------------

Mi a Zumba edzés

Mi a Zumba edzést.
A véletlen felfedezés, hogy svetksi elismerte Zumba fitness edzést rendszere immár hivatalosan fel kell ajánlania minden nagyobb fitness center



Feltérképezés, indexelése véletlen felfedezés, hogy svetksi elismerte Zumba fitness edzést rezsim most már fel kell ajánlania minden nagyobb fitness center. Mint más aerob gyakorlatok, Zumba mozgatja a nagy izmok a testben, de ugyanakkor tánc közben zumba, érzés, hogy szórakoztató barátok és szigorítása mellett a test alakja, ebben a formában a sport és felemelő. Ezért Zumba annyira népszerű a nők körében psoebno.
Hogyan lehet képzési Zumba?
Zumba tulajdonképpen úgynevezett intervallum-edzés , és magában foglalja a váltakozó ritmus váltás mindössze öt perc alatt, mint például a salsa, hip-hop, ca-ca, és még hastáncot. Hour Fitness zumba is eltarthat, 30 perc, 45 perc vagy egy óra. leggyakrabban használt modell időszakra, mint 1 órát, majd össze, mint a többi tánc tangó, backata, Calipso, Quebradita, Lambada, rock & roll, twist, stb ... Hogyan
szükséges képzés?
Zumba van aerob testmozgás, de látják, és mint tudjátok, az a heti képzés függ a cél, amit el akarunk érni. Gyakori képzés a legfontosabb tényező a fejlesztés a kívánt eredményt, és általánosságban elmondható, hogy 4-6 képzés vezet változtatni. Ha jellemző a képzés Zumba heti három alkalommal, majd az elért eredményeket folyamatosan magas szinten.
azonban észre fogja venni változások után csak egy munkamenetet. Érezni fogod, annál jobb, mert ezek kombinációja ritmusok elterjedt pozitív energia, és akkor felejtsd el az összes problémát, táncoló Zumba. Ki
ajánlott képzésben zumba?
Zumba ajánlott mindenki számára, azoktól az emberektől, akik fizikailag inaktívak, akik problémáik vannak a túlsúly, a gyakorlatban még rpfoesionalni sportolók. is zumba fitness azok számára, akik csak azt, hogy hagyja el a képzelet élvezze a jó humor és vidámság.
trainingeszközök
a zumba tornázás odbarati csak pamut ruhát. Fontos, hogy viseljen légzés, mert akkor sokat izzad, és van egy nagy választéka pamut melegítőben, ing, tiszta, és a puhább cipő, törölköző és vizes palack. Miért jó ez
zumba fitness?
Ez a fajta aerob testmozgás segít elégetni körülbelül 450 kalóriát óránként . Zumba különös hangsúlyt fektet has, hát, fenék és lábak, amelyek szintén a főbb izmok. Különösen fontos, hogy befolyásolja az izmok a gerinc, javítva ezáltal a stabilitás és a teljes aerob fittség.




> Hogyan kerüljük el a sérülést
> Hogyan vonat a láb izmait
> Képzés a sebesség
> Mit jelentenek a gyermek nem fél a ló?
> Képzés a fogyás
> Gyakorlat a terhesség
> Milyen előnyökkel jár ez?
> Hogyan illeszkedik a kerékpár
> Hogyan növelhető az alján
> Gyakorlatok a hasi izmok
> Hogyan készüljünk fel a téli kerékpározás
> Aerobic képzés
> Hogyan lehet úszni az első csúszás
> Gyakorlatok a körte alak
> . Legjobb snowboard hó parkok Lengyelországban
> Fitness otthon
> Tippek egy kezdő snowboardos
> Kaip žaisti PADANGOS PADANGOS guminių padangų ir žaidimo taisyklės
> Ką Carpe Diem
> Hogyan lehet gyakorolni tartani a szív egészséges