હોમ લેખ ભાષા

રમત અને મનોરંજન

રમતો વિશે વાંચો - ફૂટબોલ, હેન્ડબોલ, બાસ્કેટબોલ, સ્કીઇંગ - અને તમામ પ્રકારના મનોરંજન - તરણ, ચાલવું, ઍરોબિક્સ, વ્યાયામ અને લાભ યોજના.

---------------------------------------------------------

. વોક

વોક ઉંમર: જો તમે gym કે કસરત જૂથ ઊંચા થી પાવર જપ્ત શોધવા માટે, અને પછી તમે બંધ માત્ર પાવર તાલીમ કે બદલવા માટે અને ઊંઘ જાઓ શકે છે, પછી તે વિશ્રામ ના સંપૂર્ણ સ્વરૂપ છે માટે તમે વોક



ઉંમર: જો તમારા gym કે કસરત જૂથ ઊંચા થી પાવર જપ્ત, અને પછી તમે માત્ર સત્તા કે બદલી શકે તાલીમ બંધ અને ઊંઘ જાઓ, અને પછી તે વિશ્રામ ના સંપૂર્ણ સ્વરૂપ છે માટે તમે વોક જસ્ટ આરામદાયક કપડાં અને આરામદાયક પગરખાં માટે તમે સારા કરવામાં મળશે અને સંપૂર્ણપણે ક્રમમાં મળી નથી થાકેલા, અને પછી તે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તમારા વાક્ય માટે અજાયબીઓની કરશે. ઉંમર. પણ, રમતો, આ પ્રકારની તમે કોઈ ખર્ચ અને શ્રેષ્ઠ તમે કોઈપણ જવામાં સ્થાન પસંદ કરી શકો છો હશે. પણ, તમે નથી સામયિક છે, તેથી તેની જગ્યાએ પરિવહન એકમો ચાલુ છે, તમે કામ ઘરે જવામાં લાભ લઈ શકાય છે. જ્યારે તમે વૉકિંગ સ્વરૂપમાં માટે શોપીંગ જઇને છે, તેથી તે લાંબા સમય સુધી રાખવા અથવા વધુ કૂતરો રન અને રાહદારીઓ મુલાકાત મિત્રો જેમણે દૂર છે જવા માટે વારંવાર. ઉંમર પોરે વૉકિંગ અસર છે કે તમે તમારા શરીર લઈ જવામાં આવશે સજ્જડ અને વધારાનું વજન દૂર કરવા માટે, પ્રવૃત્તિ આ પ્રકારના ધબકારા પર લાભદાયી અસર કરે છે, હૃદય હુમલા જોખમ ઘટાડવા દ્વારા Alzheimer માતાનો, સ્ટ્રોક, સાથે પ્રિવેન્ટિવ કામ કરે છે. બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં છે, અને ડિપ્રેશન લડાઈ માં શ્રેષ્ઠ છે. izgvoore ન પૂછો, પરંતુ જો તમે અભ્યાસ ન હોય તો, odna એક વોક માટે જવું જાતને પ્રેરણા અને ધીમી ગતિએ શરૂ કરવા માટે, ધીમે ધીમે સમય અંતર છે, અને ગતિ વધી છે.. Kaaka મજબૂત મળી, ઝડપી અને વધુ યુનાઇટેડ વધુપડતું અલબત્ત તીવ્ર કારણ કે તમે ચાલવા માટે રન પર ગયા ક્યારેક. રજા અને ટૂંકા વિરામ બનાવવા છે. વૉકિંગ માં હાજર હોય છે, શ્રેષ્ઠ સમાજમાં. ઉંમર માં જવામાં જો તમે 30 માત્ર 60 મિનિટ માટે મઘ્યમ ગતિ જવામાં સંગ્રહ કરવામાં આવે છે ચરબી બર્ન, તમે સ્નાયુઓ અને બુસ્ટ ચયાપચય બિલ્ડ કરશે પણ છે. સપ્તાહ દરમિયાન જો તમે સારી સ્થિતિ દ્વારા માત્ર છ કલાક જવામાં ઘટાડે ઉંમર પણ આગ્રહણીય છે કે વૉકિંગ અને સુધી કસરત પહેલાં, ખાસ કરીને જો તમે લાંબા સમય સુધી સક્રિય નથી કરવામાં આવી છે આ. સ્નાયુ પીડા શક્યતા ટાળવા માટે છે, જોકે તે લાગે શકે કરશે એક નિર્દોષ પ્રવૃત્તિ જેવી અને વોક જેથી અસરકારક છે




> . . ઍરોબિક્સ બોલ
> માટે ઍરોબિક્સ ની કલાક માટે તૈયાર કરવા માટે કેવી રીતે
> કેવી રીતે ચરબી બર્નિંગ વેગ
> કેવી રીતે નોર્ડિક વોકીંગ
> કેવી રીતે salsa નૃત્ય salsa, નૃત્ય પગલાંઓ માટે ડાન્સ salsa માટે પગરખાં
> કેવી રીતે ઘરે અભ્યાસ કરવા માટે
> ગેમ બ્લેક પીટર નકશા અને રમતના નિયમો કેવી રીતે બ્લેક પીટર રમવા માટે
> માટે આ બોલ પર મજબૂત એક્સરસાઇઝ
> ફિટનેસ માટે તાલીમ
> કેવી રીતે હિપ્સ પરિઘ માપવા માટે
> ઍરોબિક કસરતો
> છે. gym પ્રથમ સમય માટે એ gym પ્રથમ સમય માટે છે 5 સૌથી મોટી ભૂલો 22,222,222,216 છે. 5 સૌથી મોટી ભૂલો ઉંમર ફિટનેસ કેન્દ્ર અથવા gym માટે શું જગ્યા છે તમારા માટે કંઈક, તમારા આરોગ્ય અને શરીર, એક નાજુક લાઇન પ્રાપ્ત કરવા માટે અને તણાવ દૂર મેળવી 3333333333 ઉંમર ફિટનેસ કેન્દ્ર અથવા gym માટે તમારા માટે કંઈક કરવું જોઇએ, તમારા આરોગ્ય અને શરીર માટે નાજુક લાઇન પ્રાપ્ત છે અને તણાવ દૂર મેળવવા માટે તમે કેવી રીતે બદલે કસરત લય હોત અને ઇચ્છિત પરિણામો હાંસલ તે મહત્વનું છે માટે, નીચેના પાંચ ભૂલો ન કરો, જો તમે પ્રથમ કસરત શરૂ નક્કી કરે છે.. કોઈ ભૂલ. 1 ઉંમર જ્યારે પ્રથમ gym મળી, સહભાગીઓ મોટા ભાગના મૂર્ખ instuktoru છે દાખલ કરો કે જે પહેલાં પ્રેક્ટિસ ક્યારેય આ ભૂલ નંબર એક, જે મોટે ભાગે gym તમારા સમય પરિણામ પર આધાર રાખે છે.. તેથી પ્રમાણિક હોઇ શકે છે અને કહે છે કે આ છે પ્રથમ વખત માટે, તમે નિષ્ણાત પ્રશિક્ષક બનાવવા સમજાવી કેવી રીતે ઉપકરણ વાપરવા માટે અને સ્નાયુઓ ખેંચીને આ માત્ર ત્યારે જ યોગ્ય રીતે કરવા માટે કસરત કરવા યોગ્ય રીતે શીખવા જરૂરી પરિણામો મેળવી સમય ઉંમર કોઈ ભૂલ છે... 2 ઉંમર માટે gym ખાતે વ્યાયામ યોગ્ય સાધનો, કે ઘરેલુ નિયમો દ્વારા જરૂરી છે. પ્રથમ સ્વચ્છ અને કસરત માટે ટુવાલ પગરખાં, અને કપાસ કાપડ તમારી ત્વચા માટે શ્વાસ, અને કૃત્રિમ treniricama લેવા કારણ કે તમે કહ્યું હતું કે, તમે જેથી ઝડપથી ઓગળે કરી શકો છો . કન્યાઓ માટે નથી gym માટે મેકઅપ માટે મહત્વની છે અને તે તેની પર દાગીના હોય ઇચ્છનીય નથી. ઉંમર ભૂલ નંબર 3 ઉંમર ખરાબ ખોરાક અને કસરત એક સૌથી સામાન્ય ભૂલો શરૂઆત બનાવે છે, મોટે ભાગે સંમત છે કે જો કસરત ખોરાક તમે કારણ કે તે fatten કરશે કરવા માંગો છો. ખાય કરી શકો છો તે મહત્વનું છે તે શીખવા માટે અને નિયમ યોગ્ય પોષણ, કે જે વિવિધ ખોરાકમાં સાથે કોઈ જોડાણ છે પ્રેક્ટિસ ભૂખમરો ભૂલી અને પ્રશિક્ષકો પૂછો માટે યોગ્ય આહાર ભલામણ કરે છે.. પરંતુ તેઓ વ્યાવસાયિક છે તે વિશે . કોઈ ભૂલ છે. માવજત કેન્દ્ર મિરર થી 4 ઉંમર ન ચાલે નહીં. છતાં તમે gym idetet માં આ આંકડો સંતોષ ન તરીકે ઇચ્છિત પરિણામો હાંસલ કરવા માટે હોય, તો દર્પણ પણ મહત્વનું છે કે ઊંઘ શકાતા નથી ટાળી શકે છે. મિરર આત્મસંયમ અભ્યાસમાં યોગ્ય અમલ સેવા આપે કસરત દરમિયાન svojutelo પાલન કરે છે., તે શીખવા માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ તબક્કામાં છે ભૂલ નં 5 એક શરૂઆત માટે ખૂબ સામાન્ય ભૂલ ઉંમર હતી. અનુકરણ છે માટે વિશાળ વજન સાથે કસરત કરવા gym માં exercisers. જો તમે કસરત રસપ્રદ છે, જે હંમેશા, એક ટ્રેનર જે gym પર કામ કરે સંપર્ક કરો. કદાચ આ કસરત તમે નથી. તમારા સ્નાયુઓ અને સાંધા રાખો. 1111111111 એન્ડ્યુરન્સ તાલીમ
> સૌથી સામાન્ય રમતો ઇજાઓ
> . તાલીમ explosiveness માટે
> માટે મૂળભૂત Pilates કસરતો CZ એચ કેવી રીતે?.
> કેવી રીતે સાયકલ કાઠી પસંદ કરવા માટે
> . . હૃદય તાલીમ
> વજન ઘટાડવા માટે અભ્યાસો
> એક મોટી પ્રતિમા સ્તન વધારો કસરત હોય છે કેવી રીતે?.
> . ક્રોસ દેશમાં સ્કીઇંગ