Συμβουλές για την καθημερινή ζωή

Αρχική Άρθρα Γλώσσες

Αθλητισμός και αναψυχή

Διαβάστε για τον αθλητισμό - ποδόσφαιρο, χάντμπολ, μπάσκετ, σκι - και όλα τα είδη αναψυχής - κολύμπι, περπάτημα, αεροβική γυμναστική, το σχέδιο της άσκησης και pilates οφέλη.

---------------------------------------------------------

Ποια είναι τα οφέλη των διατάσεων;

Ποια είναι τα οφέλη από το τέντωμα του σώματός σας πρέπει να είναι ευέλικτες;



Κάντε .. Το σώμα σας πρέπει να είναι εύκαμπτο και ευέλικτο, είναι κατασκευασμένα έτσι ώστε να έχουν μια τέτοια ευκαιρία, δυστυχώς, είναι ο καθιστικός τρόπος ζωής, μια μικρή άσκηση και κακή διατροφή, το σώμα μας δεν λειτουργεί εκατό τοις εκατό, θα πρέπει να λυγίσει κάτω δίνουν συμβουλές. και να πάρει κάτι από το πάτωμα, σφίξτε το κάστρο σας στο πίσω μέρος του φορέματος, ή φθάνουν για ένα βιβλίο από το πάνω ράφι. δύσκολο; Ελπίζω πως όχι. Αυτά είναι τα πιο πεζά πράγματα, πρέπει να είμαστε ικανοί. Αν έχετε πρόβλημα πιάνοντας τα δάχτυλα χωρίς να σκύβετε πόδια στα γόνατα ή κούμπωμα που κλειδώνει στο πίσω μέρος θα πρέπει να εξετάσουν σοβαρά την επιστροφή στην πρακτική για τη βελτίωση της αντοχής-. πλεονέκτημα που παρέχεται από το τέντωμα, stretching ή στέκεται για πολλούς. Εδώ είναι μερικά από αυτά.

.. u μεγαλύτερο εύρος της κίνησης / u Αν το σώμα σας τακτικά για να τους απλώσουμε να επιτευχθεί μεγαλύτερη πρόγραμμα γυμναστικής θα αυξήσει σημαντικά την ικανότητά σας, θα είστε σε θέση να λυγίσει κάτω, στη συνέχεια, να προσεγγίσει και να έρθετε να μοιραστείτε - Ναι, είναι αλήθεια. Με το δεξί και την τακτική που εκτείνεται το σώμα σας την πάροδο του χρόνου δεν θα αδύνατο για σας. Το σώμα σας θα κάνει μια σειρά από ενέργειες για την επέκταση .. πολύ γυμνό θα λειτουργήσει καλύτερα και πιο αποτελεσματικά, οι μύες θα εξακολουθεί να είναι υπάκουος και πρόθυμοι να συνεργαστούν. Θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα και ευκολότερα . u κόσμο βελτιώνει την φυσική κατάσταση. / u ένα μεγαλύτερο εύρος της κίνησης, πιο εύπλαστο σώμα, και έτσι. αυξημένη φυσική κατάσταση θα είναι σε θέση, για παράδειγμα, να πηδήξει πολύ ψηλά, χωρίς το φόβο της προσγείωσης θα αισθάνονται τον πόνο Επέκταση του σώματος και διευκολύνει τον αθλητισμό - .. κολύμπι, τρέξιμο, τένις, inline Weirs δεν θα κουράσει τους μύες και κουρασμένος τόσο γρήγορα rozciągniętemu το σώμα σας περισσότερο από ό, τι νομίζετε Κάντε την πρόληψη των τραυματισμών u / u Διατάσεις βοηθά να μειώσει... βλάβη στις αρθρώσεις, τους τένοντες και τους μυς. Έτσι, τεντώστε τους μυς και τις αρθρώσεις σας είναι το θεμέλιο μιας υγιούς σώματος λειτουργία. Ευρύχωρο και το σώμα είναι πολύ λιγότερο τραυματισμούς, και αν έχετε πολλά να πάει πιο γρήγορα. Κάντε u μειώσει την ένταση των μυών. / u Τακτική Άσκηση μείωσε τον κίνδυνο της μυϊκής σύσπασης. Νομίζω ότι κανείς από εμάς δεν θέλει να αισθάνεται πόνο όταν οι μύες μας είναι το τράβηγμα αρπαγές. Με stretchingowi μπορούν να αποφύγουν αυτό το είδος της κατάστασης. Κάντε u αύξηση της ενέργειας. / u Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα για την οποία θα σας δώσει μια ευκαιρία να τεντώσουν θα σας δώσει ενέργεια. Η κίνηση αυτή θα έχει επίσης μια αυξημένη συνειδητοποίηση του σώματός σας, μπορείτε να ανακαλύψετε τους μυς που δεν είχαν προηγουμένως καμία ιδέα; δείτε ότι παρέχουν σας, γεμάτη ενέργεια το σώμα δεν μπορεί να αντέξει πολλά. θα θέλουν να μετακινηθούν. Κάντε u μείωση της χοληστερόλης. / u Μελέτες έχουν δείξει ότι οι διατατικές ασκήσεις όπως η γιόγκα, για παράδειγμα, μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης στο αίμα. Τα αποτελέσματα αυτά μπορεί να αποκτηθεί με φυσικό τρόπο σε συνδυασμό με σωστή διατροφή. με διατατικές ασκήσεις άσκηση, έτσι ώστε όλο το καρδιαγγειακό σύστημα σας, γιατί αν οι φλέβες δεν θα είναι σε tłuszczyk προεπιλογή, θα λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά. u κόσμο Θέλετε να ξέρετε πώς να τεντώσει / u; u Κάντε κλικ εδώ / u.




> Κατάρτιση για την εκρηκτικότητα
> Πώς να τη θεραπεία κρυοπάγημα ER ?
> . Πώς να κάνετε σχοινί
> . Πώς να έχουν ένα επίπεδο στομάχι είναι μια σειρά ασκήσεων για τους κοιλιακούς μυς
> .. Πώς να κάνετε κοιλιακούς στο σπίτι
> Πώς να ξεκινήσετε την πρακτική
> Πώς να κάνετε σκι μπροστά
> Πώς να κάνετε μια σφραγίδα από μια γόμα |; Χόμπυ & Παιχνίδια
> Πώς να παίξετε πασιέντζα πασιέντζα κάρτα παιχνίδια σε τρεις, οι κανόνες του παιχνιδιού και χάρτες για Solitaire
> Πώς να ενισχύσει το γόνατο πριν από την εποχή σκι
> . Πώς να πιει γλουταμίνη
> Πώς να εκπαιδεύσει τους γοφούς και τους μηρούς
> . Πώς να χάσουν βάρος με φυσικό τρόπο
> . Ιππασία έναρξη
> Πώς να μεταχειριστεί σφιχτούς μυς
> . σχεδιασμός Κατάρτιση
> Πώς χελώνες με καπάκια |; Χόμπυ & Παιχνίδια
> πώς να οδηγούν ένα ποδήλατο ανηφόρα
> . Τα οφέλη της κολύμβησης
> . Αερόβια θερμίδες