Συμβουλές για την καθημερινή ζωή

Αρχική Άρθρα Γλώσσες

Παιδαγωγικής και Ψυχολογίας

Παιδαγωγικής και Ψυχολογίας η κατηγορία στην οποία μπορείτε να βρείτε τα πάντα για τη φροντίδα των παιδιών, ADHD στα παιδιά, υψηλή διαζύγιο συγκρούσεων και παιδιά, επιχειρηματική ευφυΐα, ηθική στο χώρο εργασίας, της εξ αποστάσεως εκπαίδευσης, εθιμοτυπία διαδίκτυο, εκπαίδευση επικοινωνία ...

---------------------------------------------------------

Πώς να βελτιώσει τη μνήμη και συγκέντρωση

Πώς να βελτιώσει τη μνήμη και τη συγκέντρωση, ανεξάρτητα από το αν αυτό οφείλεται στη γήρανση, οι ορμονικές αλλαγές, κόπωση ή άλλων εξωτερικών παραγόντων, πολλοί από εμάς βιώνουν μια τέτοια περίοδο της ζωής, όταν ο εγκέφαλος δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο θα θέλατε



. Κάντε Είτε αυτό οφείλεται στη γήρανση, οι ορμονικές αλλαγές, κόπωση ή άλλων εξωτερικών παραγόντων, πολλοί από εμάς βιώνουν μια τέτοια περίοδο της ζωής, όταν ο εγκέφαλος δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο θα θέλατε Εάν θέλετε να βελτιώσουν την εγκεφαλική λειτουργία, τη βελτίωση της μνήμη, συγκέντρωση και να μειώσει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ, διαβάστε αυτό το άρθρο. Κάντε παρέχουν περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο. Κάντε μια βόλτα ή ένα καρδιο workout. Άσκηση 30 λεπτά την ημέρα, τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα. Μπορείτε να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος και την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο. σηκωθώ από το κρεβάτι, τεντώματα, και στη συνέχεια, καθίστε στην άκρη, σηκώστε τα γόνατά σας μερικές φορές και πιέστε στο στήθος. πρόκειται να εργαστούν για να κάνουν ένα 15-20 λεπτά με τα πόδια. Αυτό θα εξασφαλίσει την καλή κυκλοφορία του αίματος, καθαρίζει το μυαλό, να βελτιώσει τη διάθεσή σας και ενεργειακό κέρδος για την ημέρα που θα έρθει. εκπαιδευμένο, πάρτε μια βαθιά ανάσα επαρκώς αερίστε τον εγκέφαλο και ολόκληρο το σώμα. τέλειος συνδυασμός της αναπνοής και της κίνησης των ασκήσεων είναι η γιόγκα και το τάι τσι. Κάντε Πώς να βελτιώσει τη μνήμη, συχνά προσπαθούν να απομνημονεύει κόσμο Ο εγκέφαλος είναι ένας μυς, Εάν δεν χρησιμοποιείτε - αδύναμη ... Εξασκείστε το μυαλό σας να θυμάστε τα λόγια του νέου τραγουδιού, ποιήματος ή απόσπασμα από το βιβλίο υπενθυμίζουν τις μνήμες των ανθρώπων και γεγονότων του παρελθόντος τονώσουν την οικονομική δραστηριότητα του εγκεφάλου σας πολλά να διαβάσετε, να επιλύσουν μαθηματικά προβλήματα, να κανονίσετε παζλ, σταυρόλεξα, να παίξετε Sudoku.. , Scrabble και άλλα παιχνίδια στο μυαλό. με αυτόν τον τρόπο θα βελτιώσει τη μνήμη και την εγκεφαλική λειτουργία. Κάντε οπτική Προσπαθήστε να θυμηθείτε πού να βάλει τα κλειδιά, γυαλιά, ή όπου σταθμεύουν το αυτοκίνητό σας. Κάντε Χρησιμοποιώντας τα χέρια σας. Κάντε δεξιότητες εργασίας χώρους, ιδιαίτερα σε εκείνα που απαιτούν τη χρήση των μη-κυρίαρχο χέρι, να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Άριστη επίδραση στη μνήμη και τη συγκέντρωση είναι χειροποίητα, πλέξιμο, η ζωγραφική, κατασκευή μοντέλων, παζλ και όλα όσα απαιτεί από εσάς να χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας. Κάντε Ταΐστε το μυαλό σας.
Τρώτε τροφές έχει ευεργετική επίδραση στη μνήμη, όπως το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το σπανάκι, τα καρότα, το λάχανο, η σόγια, μαύρα και κόκκινα φασόλια, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως, τα πορτοκάλια, τα βερίκοκα και τα μούρα. επίσης βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία του πράσινου τσαγιού. πλεονέκτημα των ευεργετικών η επίδραση των βοτάνων όπως το φασκόμηλο, δεντρολίβανο, ginkgo biloba και ginseng. Κάντε μνήμη θα βελτιωθεί όταν η λήψη συμπληρωμάτων, όπως η L-καρνιτίνη, L-Theanine, L-γλουταμίνη, βιταμίνη Ε, ωμέγα-3 οξέα και θειαμίνη, και βιταμίνη Β1. Κάντε Beware των χημικών διαταράσσουν τη μνήμη. Κάντε πίστευαν ότι η μνήμη έχει αρνητικές επιπτώσεις των χημικών ουσιών μέσα σε δοχεία κατασκευασμένα από αλουμίνιο, πλαστικό και τεφλόν. Πάντα να χρησιμοποιείτε μη τοξικά γυάλινο μπολ και μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε δοχεία από ανοξείδωτο χάλυβα. δυσμενείς επιπτώσεις στον εγκέφαλο και την ουσία που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου, αναθυμιάσεις, κόντρα πλακέ, μονωτικό αφρό και στρώματα.




> Πώς να γράψετε ένα άρθρο
> Πόσο καλά σας διδάξει
> Πώς να μάθουν αγγλικά με τραγούδια
> Για την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων της μια απόλυση
> ΤΩΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΩΝ
> Πώς να λάμψει στην τάξη
> Όπως διαπιστώθηκε κατά τον καφέ |; Εκπαίδευση
> Πώς να μεταχειριστεί dysgraphia
> Πώς να μάθετε γρήγορα
> Πώς να επιζήσει μια Νύχτα των Επιστημών
> Πώς να αυξήσει τη συγκέντρωση και τη βελτίωση της μνήμης
> Πώς να εκπαιδεύσει τη μνήμη
> Πώς να παρακινήσει τους για μάθηση
> τριάντα σκληρότερο
> Πώς να αλλάξετε το όνομα
> Πώς να αποτρέψουν τη βία στα σχολεία
> Πώς να μάθουν να πολλαπλασιάσει
> Πώς να γίνεις ηγέτης σε καθημερινή βάση
> Πού να αγοράζουν φτηνά βιβλία
> Πώς να αναπτύξουν μιαν αποτελεσματική αυτοδιαχείριση της μελέτης