Συμβουλές για την καθημερινή ζωή

Αρχική Άρθρα Γλώσσες

Υγεία

Συμβουλές για την υγεία όπως η αναγνώριση των συμπτωμάτων των αλλεργιών, η κατάθλιψη, η θεραπεία του αλκοολισμού, καλύτερο φάρμακο για τις ημικρανίες. Τα πάντα, από την υγιεινή διατροφή για την υγεία insurence.

---------------------------------------------------------

Βασικός μεταβολισμός

Για να μάθετε πόσες θερμίδες θα πρέπει να διατηρηθεί το βασικό μεταβολικό ρυθμό, πολλαπλασιάστε το αποτέλεσμα της εκτίμησης με 1,2, αν είναι μεγαλύτερο από τον καθιστικό τρόπο ζωής ...



* BM = 655 + (9,6 x βάρος σε κιλά) + (1.8 x ύψος σε εκατοστά) - (4,7 Χ ηλικία σε χρόνια) * BM = βασικός μεταβολισμός Για να μάθετε πόσες θερμίδες θα πρέπει να διατηρηθεί το βασικό μεταβολικό ρυθμό, πολλαπλασιάστε το αποτέλεσμα της εκτίμησης με 1,2, αν είναι μεγαλύτερο από τον καθιστικό τρόπο ζωής (λίγο ή καθόλου άσκηση) με 1,5 εάν είστε μέτρια φυσική δραστηριότητα (μέτριας αεροβικής άσκησης τρεις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα) , και 1,9 αν είστε πολύ δραστήρια (εντατική καθημερινή άσκηση). Ο αριθμός που δείχνει τη στιγμή που θα πάρει τον ελάχιστο αριθμό των θερμίδων που χρειάζεστε για να διατηρήσουν μια σταθερή težineKako σώμα για τον υπολογισμό βασικό μεταβολικό σας * BM = 655 + (9,6 x βάρος σε κιλά) + (1.8 x ύψος σε εκατοστά) - (4,7 Χ ηλικία σε χρόνια) * BM = βασικός μεταβολισμός Για να μάθετε πόσες θερμίδες θα πρέπει να διατηρηθεί το βασικό μεταβολικό ρυθμό, πολλαπλασιάστε το αποτέλεσμα της εκτίμησης με 1,2, αν είναι μεγαλύτερο από τον καθιστικό τρόπο ζωής (λίγο ή καθόλου άσκηση) με 1,5 εάν είστε μέτρια φυσική δραστηριότητα (μέτριας αεροβικής άσκησης τρεις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα) , και 1,9 αν είστε πολύ δραστήρια (εντατική καθημερινή άσκηση). Ο αριθμός που δείχνει τη στιγμή που θα πάρει τον ελάχιστο αριθμό των θερμίδων που πρέπει να διατηρηθεί ένα σταθερό σωματικό βάρος




> τραύλισμα σε ενήλικες
> Αρχική διορθωτικά μέτρα για σανό σε ένα παιδί
> Τροφίμων για την ελκώδη κολίτιδα
> . Καθαρισμός του σώματος
> ! Πώς να είναι ευτυχισμένος Συνταγές για την ευτυχία
> Πώς να διαβάσετε τα αποτελέσματα του τεστ ούρων
> Πέντε άσκηση Θιβετιανούς
> Θεραπεία για την αϋπνία Herbal κοιμούνται εκεί
> Τα πιο κοινά αλλεργιογόνα τροφίμων στα παιδιά και την πηγή προέλευσής τους
> Πόσο νερό για να πιει
> νύχια μου μεγαλώνουν πιο αργά από πριν: Τι μπορεί να προκαλέσει αυτό το φαινόμενο
> Κατάθλιψη Άγχος
> αίμα από τη μύτη με τα αίτια και θεραπεία
> . καούρα
> Πώς να ξεπεράσει το τρακ
> Η gag
> Αιτίες της ανδρικής υπογονιμότητας
> Ιατρικό εργαστηριακή διάγνωση
> Μαύρη σοκολάτα KALORIJA
> Σκόρδο το φυσικό αντιβιοτικό