Συμβουλές για την καθημερινή ζωή

Αρχική Άρθρα Γλώσσες

Υγεία

Συμβουλές για την υγεία όπως η αναγνώριση των συμπτωμάτων των αλλεργιών, η κατάθλιψη, η θεραπεία του αλκοολισμού, καλύτερο φάρμακο για τις ημικρανίες. Τα πάντα, από την υγιεινή διατροφή για την υγεία insurence.

---------------------------------------------------------

Βασικός μεταβολισμός

Για να μάθετε πόσες θερμίδες θα πρέπει να διατηρηθεί το βασικό μεταβολικό ρυθμό, πολλαπλασιάστε το αποτέλεσμα της εκτίμησης με 1,2, αν είναι μεγαλύτερο από τον καθιστικό τρόπο ζωής ...



* BM = 655 + (9,6 x βάρος σε κιλά) + (1.8 x ύψος σε εκατοστά) - (4,7 Χ ηλικία σε χρόνια) * BM = βασικός μεταβολισμός Για να μάθετε πόσες θερμίδες θα πρέπει να διατηρηθεί το βασικό μεταβολικό ρυθμό, πολλαπλασιάστε το αποτέλεσμα της εκτίμησης με 1,2, αν είναι μεγαλύτερο από τον καθιστικό τρόπο ζωής (λίγο ή καθόλου άσκηση) με 1,5 εάν είστε μέτρια φυσική δραστηριότητα (μέτριας αεροβικής άσκησης τρεις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα) , και 1,9 αν είστε πολύ δραστήρια (εντατική καθημερινή άσκηση). Ο αριθμός που δείχνει τη στιγμή που θα πάρει τον ελάχιστο αριθμό των θερμίδων που χρειάζεστε για να διατηρήσουν μια σταθερή težineKako σώμα για τον υπολογισμό βασικό μεταβολικό σας * BM = 655 + (9,6 x βάρος σε κιλά) + (1.8 x ύψος σε εκατοστά) - (4,7 Χ ηλικία σε χρόνια) * BM = βασικός μεταβολισμός Για να μάθετε πόσες θερμίδες θα πρέπει να διατηρηθεί το βασικό μεταβολικό ρυθμό, πολλαπλασιάστε το αποτέλεσμα της εκτίμησης με 1,2, αν είναι μεγαλύτερο από τον καθιστικό τρόπο ζωής (λίγο ή καθόλου άσκηση) με 1,5 εάν είστε μέτρια φυσική δραστηριότητα (μέτριας αεροβικής άσκησης τρεις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα) , και 1,9 αν είστε πολύ δραστήρια (εντατική καθημερινή άσκηση). Ο αριθμός που δείχνει τη στιγμή που θα πάρει τον ελάχιστο αριθμό των θερμίδων που πρέπει να διατηρηθεί ένα σταθερό σωματικό βάρος




> Θερμίδες Καφές
> Πώς ακούμε
> όγκου των οστών
> Τσάι γίνονται από την αρτεμισία
> δίαιτα με πορτοκάλια
> κοιλιακή συμπτώματα της νόσου
> .. τροφίμων για την ομορφιά
> νερού στο σώμα
> άλμη από λάχανο τουρσί
> δοκιμής για αχρωματοψίας
> Η Apple βιταμίνες
> . Πώς να είναι ισχυρή
> .. Πώς να αντέξει περισσότερο στο κρεβάτι
> Καρκίνος Τροφίμων
> Η υγιεινή διατροφή, την αποφυγή καρδιακή προσβολή
> . Η δίαιτα της νότιας ακτής
> ανιχνευτή για τον καρκίνο
> Τι σημαίνουν τα δόντια είναι πιο ανθεκτικά στην τερηδόνα
> κώμα
> . Πώς να σταματήσουν το κάπνισμα