Συμβουλές για την καθημερινή ζωή

Αρχική Άρθρα Γλώσσες

Υγεία

Συμβουλές για την υγεία όπως η αναγνώριση των συμπτωμάτων των αλλεργιών, η κατάθλιψη, η θεραπεία του αλκοολισμού, καλύτερο φάρμακο για τις ημικρανίες. Τα πάντα, από την υγιεινή διατροφή για την υγεία insurence.

---------------------------------------------------------

Πώς να κερδίσετε το βάρος γρήγορα, υγιή αύξηση του σωματικού βάρους, όπως αύξηση του σωματικού βάρους

Εάν ανήκετε σε μια ομάδα ανθρώπων που έχουν προβλήματα με την έλλειψη βάρους εδώ είναι μερικές συμβουλές που καλό είναι να παρατηρούμε μια αύξηση του βάρους: αύξηση της πρόσληψης θερμίδων σας



Κάντε Αν ανήκετε σε μια ομάδα ανθρώπων που έχουν προβλήματα με την έλλειψη βάρους εδώ είναι μερικές συμβουλές που είναι καλό για να συμμορφωθούν με την αύξηση του σωματικού βάρους: Αυξήστε την πρόσληψη θερμίδων σας - Παρακολουθήστε τι τρώτε σε μία ημέρα . επιπλέον 500 θερμίδες περισσότερο από ό, τι τρώτε κανονικά θα πρέπει να σας βοηθήσει να πάρετε μια εβδομάδα περίπου 0,5 kg, η οποία είναι μια λογική αύξηση της μάζας του σώματος για ένα τέτοιο χρονικό διάστημα. Για να κερδίσει το βάρος, θα πρέπει να εισάγετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι δαπανήσει. κόσμο Επιλέξτε υγιεινά, πλούσια σε θερμίδες τρόφιμα από τις βασικές ομάδες τροφίμων. Τρώτε περισσότερες μερίδες δημητριακών και προϊόντων δημητριακών ανά ημέρα. Εμπλουτίστε τρώτε δημητριακά για πρωινό ή σνακ καρύδια, φουντούκια, αμύγδαλα, σταφίδες και ξηρούς καρπούς. Κάντε φάει αρκετό λίπος, αλλά εκείνοι «καλό». Έως 30% των συνολικών θερμίδων που προέρχονται από το λίπος, όμως, να είστε βέβαιος να κυριαρχήσει το καλό, μονοακόρεστα και ωμέγα -.. 3 λιπαρά οξέα σάλτσα σαλάτας με ελαιόλαδο, πασπαλίζουμε με τα καρύδια, αμύγδαλα, καρύδια και επίσης. σπόροι, προσθέτουμε το γιαούρτι, και αν πίνετε αποβουτυρωμένο γάλα, μεταβείτε σε ένα που έχει ένα υψηλότερο ποσοστό λίπους. συμπεριλαμβάνονται τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και το σκουμπρί. Κάντε τακτική άσκηση. Αντ αυτού μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων σας αυξάνει το σωματικό λίπος σας, μύες θα αυξηθεί. Η άσκηση κάνει τους μυς σας αντοχή στο στρες και να τους κάνει πιο δυνατό. Επίσης, ενισχύει τα οστά σας και μπορεί να αποτρέψει ή να μειώσει πολλές από τις αλλαγές που συνδέονται με τη γήρανση.




> Πώς να υπολογίσετε γόνιμες μέρες σας
> διατροφή γιαούρτι
> έλεγχος για ηπατίτιδα
> καρυδέλαιο
> Τραχηλική βλέννη
> Παιδί 3 ώρες
> Διατροφή Χολόλιθοι
> .; Καλοί τρόποι χιούμορ για να βελτιώσει τη διάθεσή σας
> Πώς να μεταχειριστεί το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
> .. γονιμότητας στους άνδρες
> . Πώς να προσδιορίσει διαβήτη
> . Πώς να έχουν εμπιστοσύνη
> δοκιμαστεί θαύμα χάπι για την καρδιά
> Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο
> Πώς να είναι σίγουροι
> Αλλεργίες σε βρέφη
> Ο πόνος στο άνω τμήμα του βραχίονα
> Πόσο νερό για να πιει
> ΤΣΑΙ να ουρήσουν και τσάι για ουροδόχου κύστης - μια φυσική θεραπεία για ουροδόχου κύστης και των ουροφόρων αγωγών
> . Η θεραπεία των πονοκεφάλων