Συμβουλές για την καθημερινή ζωή

Αρχική Άρθρα Γλώσσες

Υγεία

Συμβουλές για την υγεία όπως η αναγνώριση των συμπτωμάτων των αλλεργιών, η κατάθλιψη, η θεραπεία του αλκοολισμού, καλύτερο φάρμακο για τις ημικρανίες. Τα πάντα, από την υγιεινή διατροφή για την υγεία insurence.

---------------------------------------------------------

Πώς να κερδίσετε το βάρος γρήγορα, υγιή αύξηση του σωματικού βάρους, όπως αύξηση του σωματικού βάρους

Εάν ανήκετε σε μια ομάδα ανθρώπων που έχουν προβλήματα με την έλλειψη βάρους εδώ είναι μερικές συμβουλές που καλό είναι να παρατηρούμε μια αύξηση του βάρους: αύξηση της πρόσληψης θερμίδων σας



Κάντε Αν ανήκετε σε μια ομάδα ανθρώπων που έχουν προβλήματα με την έλλειψη βάρους εδώ είναι μερικές συμβουλές που είναι καλό για να συμμορφωθούν με την αύξηση του σωματικού βάρους: Αυξήστε την πρόσληψη θερμίδων σας - Παρακολουθήστε τι τρώτε σε μία ημέρα . επιπλέον 500 θερμίδες περισσότερο από ό, τι τρώτε κανονικά θα πρέπει να σας βοηθήσει να πάρετε μια εβδομάδα περίπου 0,5 kg, η οποία είναι μια λογική αύξηση της μάζας του σώματος για ένα τέτοιο χρονικό διάστημα. Για να κερδίσει το βάρος, θα πρέπει να εισάγετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι δαπανήσει. κόσμο Επιλέξτε υγιεινά, πλούσια σε θερμίδες τρόφιμα από τις βασικές ομάδες τροφίμων. Τρώτε περισσότερες μερίδες δημητριακών και προϊόντων δημητριακών ανά ημέρα. Εμπλουτίστε τρώτε δημητριακά για πρωινό ή σνακ καρύδια, φουντούκια, αμύγδαλα, σταφίδες και ξηρούς καρπούς. Κάντε φάει αρκετό λίπος, αλλά εκείνοι «καλό». Έως 30% των συνολικών θερμίδων που προέρχονται από το λίπος, όμως, να είστε βέβαιος να κυριαρχήσει το καλό, μονοακόρεστα και ωμέγα -.. 3 λιπαρά οξέα σάλτσα σαλάτας με ελαιόλαδο, πασπαλίζουμε με τα καρύδια, αμύγδαλα, καρύδια και επίσης. σπόροι, προσθέτουμε το γιαούρτι, και αν πίνετε αποβουτυρωμένο γάλα, μεταβείτε σε ένα που έχει ένα υψηλότερο ποσοστό λίπους. συμπεριλαμβάνονται τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και το σκουμπρί. Κάντε τακτική άσκηση. Αντ αυτού μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων σας αυξάνει το σωματικό λίπος σας, μύες θα αυξηθεί. Η άσκηση κάνει τους μυς σας αντοχή στο στρες και να τους κάνει πιο δυνατό. Επίσης, ενισχύει τα οστά σας και μπορεί να αποτρέψει ή να μειώσει πολλές από τις αλλαγές που συνδέονται με τη γήρανση.




> ξηρά χείλη
> Πώς να πεις ένα ψέμα
> φαγούρα στο δέρμα
> Παρένθετη μητρότητα
> . αντιβιοτικά
> Βιταμίνες για το δέρμα, το δέρμα βιταμίνες, μικρά μυστικά του δέρματος, ακμή πρόβλημα
> Εσπεριδοειδή - πορτοκάλια
> Σπιτική συνταγή για απολέπιση σώματος
> αδενοκαρκίνωμα του πνεύμονα
> Πώς να απαλλαγούμε από τα απόβλητα ταξινόμηση των αποβλήτων και έγχρωμης μελάνης
> Τσάι Βουνού
> δάχτυλα Μυρμήγκιασμα
> ... Η θεραπεία από πονόλαιμο
> Ποια είναι η βλάβη / σύνδρομο RSI
> . Διατροφή 9 χιλιόγραμμα
> αίματος Διατροφή τύπου Β
> Υπάρχει μια φυσική διαμόρφωση αποτελεσματική ενάντια στα βακτήρια και τους ιούς, και;
> . Διατροφή για αύξηση του σωματικού βάρους
> Πώς ακούμε
> Induced κώμα, ξυπνώντας από κώμα