Συμβουλές για την καθημερινή ζωή

Αρχική Άρθρα Γλώσσες

Υγεία

Συμβουλές για την υγεία όπως η αναγνώριση των συμπτωμάτων των αλλεργιών, η κατάθλιψη, η θεραπεία του αλκοολισμού, καλύτερο φάρμακο για τις ημικρανίες. Τα πάντα, από την υγιεινή διατροφή για την υγεία insurence.

---------------------------------------------------------

Πώς να αντισταθμίσει την έλλειψη της βιταμίνης Β12;

Πώς να αναγνωρίζετε όταν το σώμα σας ανεπάρκεια βιταμίνης B12, και τι μπορείτε να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;



Πώς να αναγνωρίζετε όταν το σώμα σας ανεπάρκεια βιταμίνης B12, και τι μπορείτε να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης B12 περιλαμβάνουν την απώλεια μνήμης, προβλήματα με την ισορροπία, ασταθή βηματισμό, ή καταθλιπτική διάθεση και η ευερεθιστότητα. Μπορείτε να αισθανθείτε το μούδιασμα, δυσκαμψία ή αγγίζοντας αίσθηση στα πόδια τα χέρια, και τα πόδια, και κόπωση και απώλεια της όρεξης. Εάν υποψιάζεστε ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης B12, μιλήστε με το γιατρό σας. Μερικές φορές η έλλειψη αναγνωρίσιμες και ανάλυση αίματος, αλλά μπορεί να απαιτεί πρόσθετες δοκιμές. Εάν τα αποτελέσματα δείχνουν ότι το σώμα σας ανεπάρκεια βιταμίνης B12, αυτό είναι ό, τι μπορείτε να κάνετε από την άποψη της διατροφής: Πρώτα Το κρέας και τα πουλερικά. Κοτόπουλο και το συκώτι βόειο κρέας είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη Β12. Εάν είστε επιρρεπείς σε διατροφικές συκώτι, τα στήθη κοτόπουλου θα ικανοποιήσει τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σας για αυτή τη βιταμίνη. Δεύτερος Τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν είστε χορτοφάγος και δεν τρώτε κρέας, μια ομελέτα με τυρί ή ένα ποτήρι γάλα αρκετές φορές την εβδομάδα θα ανεβάσουν το επίπεδο της βιταμίνης Β12 στο σώμα σας. Τρίτος Προϊόντα με αξεσουάρ. Vegans και οι άνθρωποι που δεν τρώνε ζωικά προϊόντα, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Ως εκ τούτου πρέπει να αναζητήσει τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη - για παράδειγμα, ορισμένα δημητριακά και μούσλι και τα προϊόντα σόγιας που είναι ενισχυμένο με βιταμίνες.




> twisted σπονδυλική στήλη
> . Φλεγμονή των κόλπων
> χαλασμένα δόντια
> εξάνθημα του ιδρώτα
> Streptococcus
> δάγκωμα φιδιού
> Νομισματοκοπείο τσάι
> Eτσιγάρο κάπνισμα είναι υγιές;
> Τι λένε τα νύχια σας για την υγεία σας
> Τρόφιμα για καλύτερη όραση
> αλλεργίες Ημερολόγιο
> Κυτταρίτιδα και διατροφή
> . Άγχος
> Θεραπεία της εισδύουσες τρίχες
> αγχώδη διαταραχή, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
> Αυτο-αποτελεσματικότητα
> Τιμές της ενέργειας των τροφίμων φόβος των τροφίμων και του λίπους
> ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ακινητοποίηση του χέρι, το βραχίονα και τον ώμο - ακινητοποίηση των άκρων
> Πώς να σταματήσει ο λόξυγγας
> Εγκατάσταση δόντια