საუკეთესო რჩევები ყოველდღიური ცხოვრების

მთავარი სტატიები ენები

ჯანმრთელობა

რჩევები ჯანმრთელობის მოსწონს აღიარების სიმპტომები ალერგიის, დეპრესიის, მკურნალობის ალკოჰოლიზმის, საუკეთესო წამალი migraines. ყველაფერი ჯანმრთელი საკვები ჯანმრთელობის insurence.

---------------------------------------------------------

როგორ წარმატებით წონაში რამდენი კალორია დღეში საჭირო

მამაკაცის საშუალო სიმაღლე და წონა, ბაზალური მეტაბოლიზმის დაახლოებით 1500 კკალ, ხოლო ქალთა საშუალო პირი ღირებულების ბაზალური მეტაბოლური მაჩვენებელი 1200 კკალ ...



ხშირად მკითხავთ რამდენი კალორია დღეში შეიძლება შევსებული როდესაც ჩვენ დიეტა. ამისთვის პასუხი უნდა გააცნოს ზოგიერთი ძირითადი ცნებები. პირველი ეს არის მეტაბოლიზმის - ნაკრები ყველა ბიოქიმიური, ფსიქოლოგიური და neuroendocrine მექანიზმების ჩვენი სხეულის. გარდა ამისა, მეტაბოლიზმზე ნაკრებს ორი პროცესების: anabolism და catabolism. Anabolism რომლებიც რეაქციების ჩვენი სხეულის შედეგად ზრდა, საკანში დიფერენციაცია და ფორმირების ქსოვილებსა და ორგანოებში. შედეგად anabolism ჩანს ნორმალური ზუმი წონა. მთავარი როლი ითამაშა მიერ ცილები და ნახშირწყლები, ხოლო ცხიმები ძირითადად GRADEVNI კომპონენტები, და გაცილებით ნაკლები ენერგია საკითხზე. Catabolism, პროცესი დეგრადაცია ჩვენს ორგანოს, რათა საკმარისი ენერგორესურსების. როდესაც ურთიერთობას anabolism და catabolism წელს ზრდასრული ცხოვრება იცვლება, ან არ არის ბალანსი, წონის მომატება ან წონის დაკარგვა ხდება. იყიდება წონის დაკარგვა უნდა იქნას მიღებული, რომ ორგანიზმის შედის ბევრი კალორია, როგორც ეს აუცილებელია შესრულების ჩვენი ბაზალური მეტაბოლური კურსი. ეს თანხა ენერგეტიკის, რომ ჩვენი სხეულის აუცილებელია ძირითადი ბიოქიმიური რეაქციების სხეულის ოთახის ტემპერატურაზე, რომელიც სახელმწიფოს სრული უმოქმედობის. მამაკაცის საშუალო სიმაღლე და წონა, ბაზალური მეტაბოლიზმის დაახლოებით 1500 კკალ, ხოლო ქალთა საშუალო პირი ღირებულების ბაზალური მეტაბოლური მაჩვენებელი 1200 კკალ. უზრუნველყოფის ამ კალორია, თავიდან ავიცილოთ "yo-yo" ეფექტი, რომ ხშირად ბრუნდება მეტი წონა ვიდრე ჩვენ დავკარგეთ მათ და მალევე დიეტა preharne.




> მიზეზები მამრობითი უშვილობა
> ანთება tendons
> ბოჭკოვანი
> როგორ კაცი უნდა ამუშავებენ პირი
> Solar იოგა
> ფოლიუმის მჟავის კვების
> დეპრესიის ქალები, შიში სადავეებზე და როგორ უმკურნალონ დეპრესიის
> Smrzotine
> ცხოვრება span ადამიანის
> რეცეპტები ამისთვის გემრიელი და ჯანსაღი სალათი
> ისპანახი
> მინიშნებები ახალგაზრდული freshness და კანის
> scented ნავთობის
> რკინის დეფიციტის
> ჩაის ჰორმონების და ქოლესტერინის თეა - ბუნებრივი მკურნალობის ამისთვის ქოლესტერინის
> მთავარი ნავთობის მწერების როგორ დავაღწიოთ mosquitoes
> რა არის დაზვერვის
> წყლულოვანი კოლიტის Diet
> თეა უფროსი
> ჯანსაღი საუზმე